Det krævede at have en femte baby for endelig at lære mig et sundt forhold til motion

Med fem børn kan jeg ikke altid høre mig selv tænke, men det har været umagen værd at lære at lytte til min krop.

“Træk din kerne sammen, og træk bryggeriet… ”Sagde instruktøren og demonstrerede sin egen kraftige udånding med sammenbøjede læber.

Stående over toppen af ​​mig, stoppede hun og lagde en hånd på min stadig grødet mave. Da hun følte min frustration, smilede hun og opmuntrede mig blidt.

”Du kommer derhen,” sagde hun. "Dine mavemuskler kommer sammen."

Jeg lagde hovedet tilbage på min måtte og lod min luft gå i en uværdig whoosh. Kom jeg virkelig derhen? For ærligt talt følte det sig ikke de fleste dage.

Siden jeg fik min femte baby for næsten 6 måneder siden, snublede jeg ind i den ydmyge og øjenåbnende erkendelse af, at alt, hvad jeg troede, jeg vidste om træning, var helt forkert.

Før denne graviditet indrømmer jeg, at jeg var en "all-in, hele tiden" -træner. I mine tanker, jo hårdere træningen er, jo bedre havde jeg det. Jo mere mine muskler brændte, desto mere effektiv øvelse. Jo mere jeg vågnede, for ondt til at bevæge mig, jo mere bevis havde jeg på, at jeg arbejdede hårdt nok.

At være gravid med mit femte barn i en alder af 33 (ja, jeg startede tidligt, og ja, det er mange børn) stoppede mig ikke engang - 7 måneder gravid var jeg stadig i stand til at squat 200 pund, og jeg stolte mig selv på min evne til at fortsætte med at løfte tunge vægte hele vejen frem til levering.

Men så blev min baby født, og ligesom min evne til at sove igennem natten forsvandt mit ønske om at træde i enhver form for gymnastiksal. For første gang i mit liv lyder træning ikke engang eksternt tiltalende. Alt, hvad jeg ønskede at gøre, var at blive hjemme i mit behagelige tøj og smugle min baby.

Så ved du hvad? Det er præcis, hvad jeg gjorde.

I stedet for at tvinge mig selv til at "komme tilbage i form" eller "hoppe tilbage" besluttede jeg at gøre noget ret drastisk for mig: Jeg tog mig tid. Jeg tog tingene langsomt. Jeg gjorde ikke noget, som jeg ikke ønskede at gøre.

Og måske for første gang i mit liv lærte jeg at lytte til min krop og i processen indså, at det krævede at have en femte baby for endelig, endelig at udvikle et sundt forhold til motion.

For på trods af at processen er frustrerende langsom, har genlæring i træning endelig åbnet mine øjne for en hård sandhed: Jeg havde det hele helt forkert.

Motion er ikke, som jeg troede, det var

Mens jeg altid havde tænkt på motion som en bedrift og en fejring af, hvor meget jeg kunne gør - hvor meget vægt jeg kunne løfte, eller sidde på huk eller bænke, indså jeg endelig, at træning i stedet handler mere om de lektioner, det lærer os om, hvordan vi kan leve vores liv.

Den "gamle mig" brugte træning som et middel til at flygte eller som en måde at bevise for mig selv, at jeg opnåede noget, at jeg var mere værd, fordi jeg kunne nå mine mål.

Men træning bør aldrig dreje sig om at slå vores kroppe til underkastelse eller køre hårdere og hurtigere i gymnastiksalen eller endda løfte flere og tungere vægte. Det skal handle om heling.

Det skal handle om at vide, hvornår man skal tage tingene hurtigt - og hvornår man skal tage dem uhyggeligt langsomt. Det skal handle om at vide, hvornår man skal skubbe og hvornår man skal hvile.

Det skal først og fremmest dreje sig om at ære og lytte til vores kroppe og ikke tvinge dem til at gøre noget, som vi synes, de ”burde” gøre.

I dag er jeg den fysisk svageste jeg nogensinde har været. Jeg kan ikke lave en eneste push-up. Jeg spændte ryggen, da jeg forsøgte at sætte mig på min "normale" vægt. Og jeg var nødt til at lægge min bar op med en vægt, som jeg var flov over selv at se på. Men ved du hvad? Jeg er endelig i fred med, hvor jeg er på min fitnessrejse.

For selvom jeg ikke er så fit, som jeg engang var, har jeg et sundere forhold end nogensinde med motion. Jeg har endelig lært, hvad det betyder at virkelig hvile, at lytte til min krop og ære den i hvert trin - uanset hvor meget den kan “gøre” for mig.

Chaunie Brusie er arbejdssygeplejerske, der blev forfatter og en nyudviklet mor på fem. Hun skriver om alt fra finansiering til sundhed til hvordan man overlever de tidlige forældredage, hvor alt hvad du kan gøre er at tænke på al den søvn, du ikke får.Følg hende her.