Kalium

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad er kalium?

Kalium er et mineral, der findes i de fødevarer, du spiser. Det er også en elektrolyt. Elektrolytter leder elektriske impulser i hele kroppen. De hjælper med en række vigtige kropsfunktioner, herunder:

• blodtryk
• normal vandbalance
• muskelsammentrækninger
• nerveimpulser
• fordøjelse
• hjerterytme
• pH-balance (surhed og alkalinitet)

Din krop producerer ikke kalium naturligt. Så det er vigtigt at indtage den rette balance mellem kaliumrige fødevarer og drikkevarer.

Forbrug af for lidt kalium kan føre til alvorlige helbredsproblemer. At tage for meget kan dog forårsage midlertidige eller langsigtede sundhedsproblemer.

Sunde nyrer opretholder normale kaliumniveauer i kroppen, fordi de fjerner overskydende mængder gennem urinen.

Kilder til kalium

Den mest almindelige kilde til kalium kommer fra mad. Kaliumrige kilder inkluderer:

• frugter, såsom abrikoser, bananer, kiwi, appelsiner og ananas
• grøntsager, såsom bladgrøntsager, gulerødder og kartofler
• magert kød
• fuldkorn
• bønner og nødder

De fleste mennesker får nok kalium ved at spise en afbalanceret diæt. Ved lave kaliumniveauer kan en læge ordinere mineralet i supplementform. Hvis du har en alvorlig mangel, kan du få brug for intravenøs (IV) behandling.

Kaliummangel

Visse forhold kan forårsage kaliummangel eller hypokaliæmi. Disse inkluderer:

• nyre sygdom
• overforbrug af diuretika
• overdreven svedtendens, diarré og opkastning
• magnesiummangel
• brug af antibiotika, såsom carbenicillin og penicillin

Symptomerne på hypokalæmi er forskellige afhængigt af hvor alvorlig din mangel er.

Et midlertidigt fald i kalium kan muligvis ikke forårsage symptomer. For eksempel, hvis du sveder meget af en hård træning, kan dine kaliumniveauer normaliseres efter at have spist et måltid eller drukket elektrolytter, før der er sket nogen skade.

Alvorlige mangler kan dog være livstruende. Tegn på kaliummangel inkluderer:

• ekstrem træthed
• muskelspasmer, svaghed eller kramper
• uregelmæssig hjerterytme
• forstoppelse, kvalme eller opkastning

Hypokalæmi diagnosticeres normalt med en blodprøve. Din læge kan også bestille et elektrokardiogram i dit hjerte og en arteriel blodgas test for at måle pH-niveauer i din krop.

Køb kaliumtilskud.

Kalium overdosis

For meget kalium kan forårsage hyperkaliæmi. Dette er sjældent hos mennesker, der spiser afbalanceret kost. Risikofaktorer for overdosering inkluderer:

• tager for mange kaliumtilskud
• nyre sygdom
• langvarig træning
• brug af kokain
• kaliumbevarende diuretika
• kemoterapi
• diabetes
• alvorlige forbrændinger

Det mest oplagte symptom på for meget kalium er en unormal hjerterytme (arytmi). Alvorlige tilfælde kan føre til døden.

Mennesker med milde tilfælde af højt kalium har sjældent mærkbare symptomer. Din læge skal bestille lejlighedsvis blodarbejde, hvis du har nogen risikofaktorer.

Behandling af ubalanceret kaliumniveauer

Der er forskellige behandlinger for ubalancerede kaliumniveauer, der afhænger af, om dine niveauer er for høje eller for lave.

Hypokalæmi (lav)

Kaliumtilskud er normalt det første handlingsforløb for niveauer, der er for lave. Kosttilskud er mest effektive, hvis dine nyrer er i god form.

Alvorlig hypokalæmi kan kræve IV-behandling, især hvis du oplever en unormal hjerterytme.

Kaliumbesparende diuretika kan befri kroppen for overskydende natrium. Dette hjælper med at normalisere elektrolytniveauer. Men nogle diuretika og kaliumtilskud kan være hårde på fordøjelseskanalen.

Bed en læge om voksovertrukne piller for at forhindre fordøjelsesproblemer. Kun mennesker med normal nyrefunktion kan bruge kaliumbesparende diuretika.

Hyperkalæmi (høj)

Mildt tilfælde af hyperkaliæmi kan behandles med receptpligtig medicin, der øger kaliumudskillelsen. Andre metoder inkluderer diuretika eller en lavement.

Alvorlige tilfælde kan kræve mere komplekse behandlinger. Nyredialyse kan fjerne kalium. Denne behandling er den foretrukne i tilfælde af nyresvigt.

For mennesker med sunde nyrer kan en læge anbefale insulin og glukose. Disse hjælper med at transportere kalium fra blodet til cellerne til fjernelse.

En albuterol inhalator kan også sænke farligt høje niveauer. Calciumgluconat kan anvendes midlertidigt til at stabilisere hjertet og reducere risikoen for alvorlige hjertekomplikationer fra hyperkalæmi.

Hvad er udsigterne for ubalancerede kaliumniveauer?

Ændringer i kropskalium er muligvis ikke et problem, hvis du ikke har risikofaktorer. Sunde nyrer er ofte nok til at regulere kroppens kalium.

Medicinske tilstande, der påvirker niveauer, bør overvåges regelmæssigt. Ring til din læge, hvis du oplever usædvanlige symptomer.