.jpg)
Perioden influenza er ikke et legitimt medicinsk begreb, men det opsummerer helt sikkert, hvor krumme nogle mennesker føler i løbet af deres periode.
Influenza-lignende symptomer som hovedpine, kvalme og endda feber er blot nogle af de klager, der får folk til at spekulere på, om de bliver syge eller bliver skøre i løbet af den tid af måneden.
Den gode nyhed: Du er ikke skør eller alene - periodeinfluenza er bestemt en ting, der er baseret på anekdotiske beviser. Og det har intet at gøre med den faktiske influenza, så der er det.
Den dårlige nyhed: Det er stadig dårligt forstået og ikke altid anerkendt i det medicinske samfund.
Læs videre for at lære mere om, hvorfor du måske føler, at du har influenza før eller i løbet af din periode, og hvilke symptomer der berettiger et besøg hos en læge.
Hvad er symptomerne?
Den vilde tur forårsaget af hormoner kan variere meget fra person til person. Nogle mennesker oplever periodiske influenzasymptomer i dagene lige før deres menstruation, der er en del af det, der kaldes præmenstruelt syndrom (PMS). Andre føler sig elendige i hele deres periode.
Symptomerne er også ret varierede og kan omfatte:
- kvalme
- hovedpine
- svimmelhed
- diarré
- forstoppelse
- træthed
- muskelsmerter
- kramper
- feber eller kulderystelser
Hvorfor sker det?
Eksperter er ikke helt sikre på, hvad der forårsager dette fænomen, men hormonsvingninger i hele din menstruationscyklus er den mest sandsynlige skyldige.
Før din menstruation produceres prostaglandiner, som er hormonlignende fedtsyrer, for at hjælpe livmoderen med at fælde foringen.
Overskydende prostaglandiner finder vej ind i din blodbane, hvilket kan forårsage en hel række periodesymptomer, såsom kramper, periodepop og farts - lad ikke som om du ikke ved hvad jeg taler om.
Cykliske ændringer i dine kønshormoner, hovedsageligt østrogen, kan også få dig til at føle dig kørt sammen med at forårsage dine mere kørende perioder, såsom kramper, ømhed i brystet og humørsvingninger.
Kemiske ændringer i din hjerne, såsom udsving i serotonin og andre kemikalier relateret til humørtilstande, kan også udløse nogle PMS-symptomer, ifølge Mayo Clinic. Disse inkluderer træthed, søvnproblemer, madbehov og depression.
Kan det betyde, at jeg er gravid?
At føle sig utilpas og træt, mens du venter på, at din periode skal dukke op, kan udløse alarmklokker og få dig til at løbe til apoteket til en graviditetstest.
Tidlige symptomer på graviditet og PMS forårsager mange af de samme symptomer, som kvalme, oppustethed, træthed og hævelse og ømhed i brystet.
Men medmindre din menstruation er sen, er der ingen sammenhæng mellem almindelige menstruationsinfluensasymptomer og graviditet.
Er der noget, jeg kan gøre?
Periodes influenzasymptomer kan gøre det svært at fungere, men der er flere ting, du kan gøre for at lindre. Visse livsstilsændringer og terapier kan også hjælpe dig med at forhindre eller i det mindste minimere fremtidige symptomer.
For at få lindring nu
Her er nogle ting, du kan gøre for at lette dine symptomer:
- Tag en over-the-counter (OTC) smertestillende medicin. OTC-antiinflammatoriske midler, såsom ibuprofen (Advil), kan lette muskelsmerter, kramper, hovedpine og brystsmerter. Hvis du tager antiinflammatorisk, inden menstruationen starter, kan det mindske smerter og blødninger.
- Brug en varmepude.En varmepude kan hjælpe med at lindre kramper og muskelsmerter. Placer en varmepude over underlivet i 15 minutter ad gangen efter behov hele dagen.
- Tag et lægemiddel mod diarré. OTC-medicin mod diarré, herunder loperamid (imodium) eller bismuth-subsalicylat (Pepto-Bismol), kan stoppe diarré. Pepto-Bismol kan også hjælpe med andre maveproblemer, såsom kvalme og mavebesvær.
- Bliv hydreret. At drikke nok vand er altid vigtigt, men endnu mere, hvis PMS får dig til at spise al mad, inklusive salt snacks. At være hydreret kan hjælpe med at holde hovedpine i skak og forhindre tvangsspisning inden din menstruation.
For at forhindre fremtidige anfald
Her er nogle ting, du kan begynde at gøre for at forbedre dine menstruationer og forhindre eller i det mindste reducere disse icky periode influenzasymptomer i din næste cyklus:
- Træn regelmæssigt. Motion har vist sig at forbedre en masse ubehag forbundet med perioder, herunder kramper, depression og mangel på energi.
- Spis sunde fødevarer. At spise sundt er altid en god idé, men at tage sundere valg i de to uger, der går op til din periode, kan reducere PMS-symptomer. Skær ned på dit alkohol-, sukker-, salt- og koffeinindtag.
- Stop med at ryge. Forskning viser, at rygning forværrer PMS-symptomer. En undersøgelse fra 2018 forbandt også rygning med uregelmæssige perioder og tidlig overgangsalder. Hvis du i øjeblikket ryger, skal du tale med en sundhedsudbyder om et program for rygestop for at hjælpe dig med at holde op.
- Få nok søvn. Målet er at få mindst syv timers søvn hver nat. Søvnmangel er blevet forbundet med depression, angst og humørsvingninger. Ikke at få nok søvn kan også forårsage madbehov og tvangsspisning og udløse hovedpine.
- Få mere calcium. Calcium kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden af PMS-symptomer. Du kan tage et calciumtilskud eller tilføje flere calciumrige fødevarer til din kost.
- Tag vitamin B-6. Vitamin B-6 kan hjælpe med at lindre nogle periodesymptomer, herunder humørhed, oppustethed og irritabilitet. Du kan tage et B-6-supplement eller få B-6 gennem fødevarer som fjerkræ, fisk, frugt og kartofler.
Hvornår skal jeg se en læge
Noget ubehag i din menstruation er normalt, men symptomer, der forstyrrer dine daglige aktiviteter, bør drøftes med din sundhedsudbyder. De kan være et tegn på en underliggende tilstand, der har brug for behandling.
Periodesymptomer, du ikke bør ignorere, inkluderer:
- tunge perioder
- ubesvarede eller uregelmæssige perioder
- smertefulde perioder
- uforklarligt vægttab
- smerter under sex
Bundlinjen
Selvom det ikke er anerkendt som en officiel diagnose, synes perioden influenza at være meget reel for nogle mennesker. Det er ikke helt klart, hvad der forårsager det, men hormonelle udsving spiller sandsynligvis en stor rolle.
Mens livsstilsændringer og hjemmebehandling normalt kan hjælpe, skal du tale med din sundhedsudbyder, hvis dine symptomer kommer i vejen for dit daglige liv.
