Vores søvnmedicinske specialist, Dr. Raj Dasgupta, behandler spørgsmålene, der holder dig oppe om natten.
God søvn kan være ekstra svært at komme forbi for nye forældre. Det første år af din barns liv vil være fyldt med ængstelige babyovervågningskontrol, fodring sent om aftenen og sandsynligvis en søvnregression eller to (uhg).
Den gode nyhed er, at de søvnløse nætter ikke varer evigt.
For at hjælpe dig med at finde din vej til bedre søvn bad vi vores Instagram-tilhængere om deres mest presserende søvnspørgsmål. Se, hvad svar vores søvnmedicinske ekspert, Dr. Raj Dasgupta, havde at tilbyde:
Er bassinetter med rocking og sound sensing en sund mulighed?
Når jeg tænker på disse smarte bassinetter, er det ikke rigtig et helbredsproblem for babyen, om du har en eller ej. De er en slags luksus for både babyen og forældrene.
Pointen er, at hver baby er et individ, men teknologi betyder ikke nødvendigvis bedre søvn.
(Tip: Tjek vores bedste valg til babybassiner her.)
Min 1 måned gamle kæmper hele lur om dagen. Jeg tjekker for alt, de spiser godt, og intet hjælper.
I løbet af den første måned af livet skal nyfødte sove hele tiden - og jeg kalder ikke rigtig disse lur. Men jeg ville give dig et par grunde til, at nyfødte og babyer kæmper med søvn:
- Den mest almindelige årsag: Din baby kunne være overtræt og kunne have savnet deres søvnvindue.
- Din baby er bare ikke træt nok.
- Lurområdet er ikke egnet til søvn. (Spørge dig selv: Er det mørkt? Er det stille? Er det sejt?)
- For ældre babyer kan de være klar til at skifte til færre lur i løbet af dagen.
Vågner du baby om dagen for at fodre dem efter 4 måneder? Eller lad dem sove og vågne naturligt?
I løbet af det første leveår sover babyer næsten hele dagen. Efter 4 måneder - forudsat at babyen er sund - ville jeg bare lade babyen vågne op og sove naturligt.
Hvis vi taler om først af livets måned siger American Academy of Pediatrics (AAP), at hvis en baby sover mere end 4 timer, især i de første 2 uger af livet, er vi nødt til at vække babyen.
Min nyfødte vågner, så snart de sover og bliver rastløse. Er dette normalt?
Svaret er ikke "er det normalt eller ej", fordi hver baby er et individ, og at få søvn er meget dyrebart. Det vigtigste er at have en rutine, inden du går i seng for at hjælpe overgangen til søvn.
Udover at have lidt dejlig blød musik i baggrunden er tricket ikke at lade din baby falde i søvn, når du gynger eller fodrer dem i dine arme. Sæt i stedet forsigtigt babyen ned, når babyen er døsig, så de selv kan lære at falde i søvn.
Selvberoligende er ikke let, men det hjælper dig og din baby med at sove i det lange løb.
Tag væk
Det kan være super nemt at fokusere alle dine bekymringer på, hvordan din baby sover, men glem ikke, at din søvn også betyder noget.
Vi ved, at det kan virke som det første skridt til at holde øje med at hjælpe din lille med at sømme deres egen søvnrutine, men søvn er ofte et løbende problem for babyer i den tidlige barndom, så sørg for at begynde at finde måder at få noget på hvile så snart du kan. Du har det her!
.jpg)
-test.jpg)