Det er midt om natten, og din baby skriger ud af forskrækkelse. Du springer fra din seng og løber til dem. De virker vågen, men de holder ikke op med at skrige. Du prøver at berolige dem, men det gør det kun værre.
Hvis dette lyder velkendt, kan din baby opleve natterror. Selvom det ikke er almindeligt hos spædbørn, kan babyer helt ned til 18 måneder opleve dem.
At se din lille skrige og thrash kan mildt sagt være foruroligende, men den gode nyhed er, at natterrorer er meget mere skræmmende for dig, end de er for din baby. Faktisk vil din baby sandsynligvis ikke huske dem om morgenen.
Babyer og børn vokser til sidst ud af natterror, men indtil da kan der være ting, du kan gøre for at reducere forekomsten af disse søvnforstyrrelser og styre dem, hvis eller når de opstår.
Fortsæt læsning for at lære, hvordan man identificerer og forhindrer natterror, plus hvad man skal gøre, hvis din baby oplever en.
Hvordan man fortæller, om din baby har natterror
Som forælder ved du, at sætningen "sove som en baby" faktisk ikke beskriver den måde, som de fleste babyer sover på. Mellem fodring om natten, bleskift og babyens søvncyklusser er du sandsynligvis allerede meget fortrolig med natvågen. Men i løbet af en natterror, selvom du er helt vågen, sover din baby teknisk set stadig.
Første gang din baby har en natterror, kan du oprindeligt tro, at de er syge eller oplever et mareridt. Men natterror og mareridt er forskellige.
Natterror begynder tidligt i nattesøvncyklussen, når din baby bevæger sig fra dyb til let søvn. De kan vare i et par minutter eller op til 45 minutter, og din baby vil forblive i søvn under og efter episoden. Mareridt forekommer senere i søvncyklussen, og din baby kan måske ikke vågne op på grund af et mareridt.
Følgende adfærd og symptomer kan være et tegn på, at din baby har en natterror:
- skrigende
- sved
- stød og rastløshed
- åbne, glasagtige øjne
- et racing hjerterytme
- hurtig vejrtrækning
Din baby reagerer muligvis ikke på dine forsøg på at trøste eller berolige dem. Det er fordi, selvom deres øjne er åbne, sover de stadig.
Efter natterroren falder din baby tilbage i dyb søvn og kan ikke huske episoden om morgenen, uanset hvor levende du husker det. Dette er usant af mareridt, som din baby muligvis husker ved opvågnen.
Natterror forekommer normalt kun en gang om natten.
Hvornår begynder babyer at drømme?
Nyfødte, spædbørn og småbørn får meget søvn. Disse timer med at sove kan være fyldt med drømme, da de har mere REM-søvn end voksne gør. Drømme opstår under REM-cyklussen.
Forskere ved dog ikke, hvornår babyer begynder at drømme, eller hvad disse drømme kan medføre.
Når dit barn begynder at udvikle et ordforråd, kan du prøve at spørge dem om deres drømme. Du kan blive overrasket over de svar, du får. Og husk, begrebet drøm kan være svært at forstå, så det kan være nødvendigt at du finder kreative måder til at forklare drømmen til dit barn, f.eks. "Så du nogen billeder i dit hoved, mens du sov?"
Hvad forårsager natterror?
En babys daglige liv er fuld af stimulering. Normale ting på din dag er stadig nye og spændende for babyen. Og fordi din babys centralnervesystem (CNS) stadig udvikler sig, kan al denne stimulering få CNS til at blive for stimuleret. Denne overstimulation kan bidrage til natterror.
Din baby kan også være mere modtagelig for natterror, hvis natterror løber i din familie. En familiehistorie af søvnvandring kan også øge risikoen for natterror.
Andre ting, der kan øge risikoen for, at din baby får en natterror, inkluderer:
- sygdom
- tager visse lægemidler
- bliver overtræt
- stress
- nye søvnmiljøer
- dårlig søvnkvalitet
I hvilken alder kan natterror begynde?
Det er faktisk sjældent, at spædbørn har natterror - oftest gør de grædende unge babyer om natten ikke relateret til natterror. Du kan dog begynde at lægge mærke til dem, når din baby er omkring 18 måneder gammel.
Natterror er mest almindelig hos børn i førskolealderen, omkring 3 til 4 år. De kan forekomme hos børn indtil omkring 12 år og skal stoppe, når dit barn når deres teenageår, og deres nervesystem er bedre udviklet.
Hvad skal jeg gøre, hvis du har mistanke om en natterror
En alarmerende ting ved natterror er, at der ikke er meget, du kan gøre for dit barn, når de opstår. Det kan være svært at se dem opleve symptomerne, der ledsager natterroren, men mind dig selv om, at de ikke kan huske det om morgenen.
Væk aldrig dit barn under en natterror. Dette kan forvirre dem og gøre det meget sværere at få dem til at sove igen.
I stedet skal du observere dit barn under en natterror uden at vække dem. Dette kan være svært at gøre, men det er det bedste, du kan gøre for at hjælpe dit barn.
Det er også vigtigt at sikre, at ingen omkringliggende genstande i din babys krybbe kan skade dem. Hvis natterror forekommer, efter at dit lille barn er overgået fra en krybbe til en seng, vil du sørge for, at de ikke rejser sig og skader sig selv under en natterror.
Dit barn vil roe sig ned efter en kort periode og genoptage deres regelmæssige søvncyklus.
Hvis din baby har en historie med natterror, skal du sørge for, at alle plejere kender til din babys natterror. Giv dem instruktioner om, hvad de skal gøre, hvis du er ude om natten.
Har baby brug for at se en læge?
Natterror kan være skræmmende, men de bør ikke være grund til panik. Det kan være en god idé at tale med din babys læge, hvis du har mistanke om, at de oplever noget andet end natterror, som krampeanfald, eller hvis din baby virker bange eller urolige hele natten eller endda i løbet af dagen.
Det kan også være en god idé at kontakte lægen, hvis din baby har andre problematiske søvnvaner eller snorker under søvn. Dette kan være tegn på andre forhold, der skal evalueres.
Hvis du har svært ved at etablere regelmæssige søvnvaner derhjemme, kan det være nyttigt at arbejde med en søvnkonsulent. Overtræthed og dårlige soveforhold kan bidrage til natterrorerne, og det kan reducere forekomsten af natterror at finde nogen, der hjælper dig med at gennemføre en ændring i søvnpraksis derhjemme.
Hvis du taler med din babys læge, skal du sørge for at nedskrive symptomer, søvnplaner og andre rutiner eller usædvanlig opførsel, du kan dele med dem.
Kan du forhindre natterror?
At få din baby til at sove natten igennem er et af de store mysterier ved forældreskab, men en veludhvilet baby kan være mindre tilbøjelig til at have natterror.
Selvom dette måske lyder som en umulig opgave, er der ting, du kan gøre for at tilskynde babyen til at få flere zzz'er.
For det første er det vigtigt at vide, hvor meget søvn din lille har brug for. American Academy of Pediatrics foreslår, at spædbørn 4 til 12 måneder har brug for 12 til 16 timers søvn om dagen, inklusive lur, 1- til 2-årige har brug for 11 til 14 timers søvn om dagen.
Men hvordan kan du få din baby til at sove så længe, især hvis de går igennem et udviklingssprang, er syge eller begynder at tænde eller har FOMO-søvnafvigelser?
En måde at hjælpe din baby med at få mere søvn er at indføre en ensartet rutine for sengetid. Rutinen skal være enkel nok til, at enhver pårørende kan gøre det, og noget, der kan håndteres for dig at gøre hver nat.
For eksempel kan din rutine omfatte børstning af babyens tænder eller tandkød, læsning af en bog og derefter indføring af dem på samme tid hver aften.
For at få de bedste resultater skal du begynde at gå inden sengetid, før din baby begynder at gnide øjnene, hvilket er et tegn på overtræthed.
Der kan være andre måder at hjælpe et barn gennem natterror. I et papir fra 2018 for evolution, medicin og folkesundhed antog forskere, at samsove med et barn over 1 år kan hjælpe med at reducere natterror. Husk, at artiklen ikke har væsentlige beviser til støtte for hypotesen, og at AAP anbefaler, at babyer under 1 sover i deres egen seng, såsom en krybbe.
Fortsætter min baby med natterror?
Din baby kan kun have natterror én gang, eller de kan gentage sig over dage eller uger. Prøv at skabe et beroligende miljø før og under sengetid for at reducere risikoen.
Takeaway
Der er ikke meget, du kan gøre under din babys natterror, bortset fra at holde sovepladsen sikker. Og implementering af rutiner, der fremmer sunde søvnvaner, kan hjælpe med at reducere chancen for, at din baby får en natterror i fremtiden.
Mens natterror kan være stressende og i nogle tilfælde skræmmende for forældrene, er de generelt harmløse for dit barn. Hvis du tror, at deres nattelidelse kan være forårsaget af andet end natterror, skal du tale med din babys børnelæge.
