Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvorfor de rigtige sko betyder noget
Behandling af slidgigt (OA) i knæet kan kræve medicinering og rehabilitering, men det rigtige valg af sko kan også gå langt.
Ifølge forskning fra 2009 kan de rigtige sko eller indlægssåler medvirke til at mindske trykket på knæene og hjælpe med smerter forårsaget af OA i knæet.
Hvordan vi valgte
Vi har samlet de 10 bedste mærker til gå- og løbesko til dårlige knæ og OA-smerter og inkluderet råd om, hvordan du træffer det rigtige valg, når du handler et par sko. Disse sko blev valgt af vores redaktører og af brugernes favoritter.
Healthline vælger de bedste skomærker til OA
Ny balance
New Balance sko anbefales stærkt til dem med knesmerter.
”Min fodlæge insisterer på, at jeg bærer New Balance med indbygget rullestang. De er i 800-serien, ”skrev læser og total knæudskiftningskandidat Suzanne Davidson.
Læser Barb Coenen og andre, der også har fået udskiftet begge knæ, siger, at de har haft "stort held med sko fra New Balance."
New Balance 813 vandresko tilbyder motion-control teknologi, understøttende dæmpning og overdel af læder (hvilket betyder at den øverste del af skoen er lavet af læder).
Køb New Balance sko online.
Brooks
Det er ikke kun læger, der sværger ved Brooks sko. Healthline-læsere gør det også. ”Efter mine to knæudskiftninger foreslog min kirurg Brooks Adrenaline og / eller Brooks Glycerin sko,” siger læseren Lynnea Christensen. "De er lidt 'spendy', men støtten er fænomenal og komforten er fantastisk!"
Brooks Glycerine optimerer trykfordelingen fra hæl til forfod, mens Adrenalins forlængede diagonale rullebøjle er designet til at give ekstra stabilitet.
Køb Brooks sko online.
Asics Gel
Løbere og vandrere, der har smerter i knæet, anbefaler sko fra Asics Gel-udstyrede samlinger, såsom Gel-Quickwalk, Gel-Foundation Walker 3 og Gel-Nimbus.
Kollektionen blev lanceret i midten af 1980'erne og er siden udvidet til at tilbyde flere sko til en række sportsgrene, herunder tennis og volleyball.
Køb Asics Gel-sko online.
Vionic med Orthaheel-teknologi
Tidligere kendt som Orthaheel, Vionic med Orthaheel Technology er et overkommeligt alternativ til brugerdefinerede ortotiske sko.
”Hvis du ikke har receptpligtige ortoprodukter, er de de bedste,” siger læser Diane Grasely. "Jeg kan endda gå min hund iført deres flip-flops med indbygget bue."
Køb Vionic med Orthaheel Technology sko online.
Skechers
Skechers er kendt for deres evne til at bøje og vride og fremme et naturligt skridt, når du går. Sketchers GOwalk er en særlig populær mulighed for dem med knæproblemer, inklusive læseren Penny Letchford.
Denne lette slip-on har en rummelig forfod og sokforing, der er designet til at forhindre lugt og glidning.
Køb Skechers sko online.
Puma
Udover at være stilfuld og trendy, tilbyder Puma sneakers og løbere, der er lette og fleksible.
I en undersøgelse fra 2010 om 31 personer testede forskere H-Street Puma og fandt, at fladt og fleksibelt fodtøj, ligesom H-Street Puma, reducerer belastningen på knæleddet betydeligt sammenlignet med støttende stabilitetssko med mindre fleksible såler.
Undersøgelsen viste også, at belastningen på knæleddene var 15 procent mindre, når man havde flip-flops, flade vandresko eller gå barfodet.
Det skal bemærkes, at dette er en lille undersøgelse, og selvom disse sko kan forbedre belastningen på dine led, kan flip-flops øge risikoen for at snuble. Iført flade sko kan også forværre forhold som plantar fasciitis.
Selvom H-Street nu er afbrudt, ligner 76 Runner H-Street og er tilgængelig for både mænd og kvinder.
Køb Puma sko online.
Gravity Defyer
Onlinefirmaet Gravity Defyer sælger fritids- og kjolesko til mænd og kvinder sammen med ortotiske indlægssåler. Læser Dottie Brand Burns sværger ved mærket og ejer deres støvler, atletiske sko og sandaler.
Køb Gravity Defyer sko online.
Nike Air
Læser Jean Compton er blot en af de mange, hvis læger har anbefalet Nike Airs. Disse sko tilbyder ekstra dæmpning og kommer i et imponerende udvalg af stilarter og farver til løb og andre aktiviteter.
Køb Nike Air sko online.
Merrell
Merrell tilbyder atletiske og afslappede stilarter i sko, støvler, sandaler og træsko.Læser Deanna Daisher Borton anbefaler deres sko, mens læseren Lisa Bassoff Obermeier favoriserer deres træsko.
For dem, der drager fordel af en fleksibel, minimalistisk sko, er Merrell Bareform en række "barfodede" løbesko.
Shop efter Merrell sko online.
Clarks
Skaberen af verdens første komfortsko tilbage i 1960'erne, Clarks er fortsat et topvalg for dem med knæproblemer. Wallabee er virksomhedens originale og mest populære stil, men de tilbyder også komfortsko i atletiske stilarter til vandrere og løbere.
Køb Clarks sko online.
At vælge den rigtige sko til dig
Det er vigtigt at forstå, at ikke alles behov er nøjagtigt de samme.
"Når man handler efter gå- eller løbesko, er det vigtigt at overveje, at hver enkelt person kan variere med hensyn til art og placering af gigt i deres knæ," siger Dr. Miho J. Tanaka, assisterende professor i ortopædkirurgi og instruktøren af kvinders sportsmedicinske program på Johns Hopkins Hospital i Baltimore.
Hun anbefaler at bruge vurderinger, der tilbydes i sportssko butikker.
”Der er forskellige rum i knæet, der kan påvirkes, og afhængigt af disse kan forskellige typer støtte hjælpe med at aflaste de berørte dele af knæet,” siger hun.
Takeaway
Investering i et par komfortable og praktiske sko er vigtigt for alle, men især for dem med knæproblemer. Som Tanaka påpeger, løser selv det bedste par sko stadig ikke alle dine knæproblemer.
”Sko skal ikke stole på som den eneste kilde til støtte for et gigt i knæet,” siger hun. "Rehabilitering og antiinflammatoriske stoffer spiller ofte nøglerollen i symptomatisk lindring, men en veltilpasende, støttende sko kan hjælpe med at reducere stress på knæene under aktiviteter."
