Jeg har multipel sklerose, og min mangel på hvide blodlegemer sætter mig i højere risiko for komplikationer fra COVID-19.
Siden 6. marts, selv inden hjemmehjemmeforanstaltninger gik på plads i New York, har jeg været inde i min lille lejlighed i Brooklyn og gjort alt hvad jeg kan for at være sikker.
I løbet af denne tid har min mand været mit vindue udefra. De rigtige vinduer i vores lejlighed har kun udsigt over andre lejligheder og en lille græsplæne.
Som journalist har det altid været en normal praksis at adskille mig fra nyhederne. Min yndlingsjournalistprofessor sagde, at "der sker ingen nyheder i nyhedsrummet."
Men da nyhedsopdateringerne skynder sig ind fra hele kloden - og da antallet af dødsfald i New York forbliver højt - fortsætter nyheden med at komme tættere på min lejlighedsdør.
Efter mere end 40 dage uden at forlade hjemmet fortsætter den rutine, jeg er faldet i.
Morgen: Yoga, kaffe og Cuomo
Alexa vækker mig om morgenen. Jeg beder hende om at stoppe. Hun fortæller mig vejret som jeg programmerede hende til at gøre. Selvom jeg ikke vover udenfor, tilføjer komfort og fortrolighed til min morgen at beholde denne del af min rutine.
Før jeg kommer ud af sengen, ruller jeg gennem sociale feeds på min telefon. Sådan sluttede jeg rastløst den foregående dag: Flere dårlige nyheder.
Efter yoga og morgenmad ser jeg på, hvordan regering Andrew Cuomo rapporterer om antallet af bekræftede COVID-19 tilfælde og dødsfald i min by og stat. Det faktum, at min lokale regering holder styr på dataene og bruger dem til at informere beslutninger, trøster mig.
Eftermiddag: Hold dig rolig og hold dig informeret
Mine baseline MS-symptomer - træthed, følelsesløshed og hovedpine - blusser op hele dagen.
Nogle af de mest skræmmende symptomer, jeg har haft tidligere, såsom synsændringer og svimmelhed, skyldtes stress. Jeg har endnu ikke oplevet nogen af disse mere ekstreme symptomer, mens jeg er i karantæne, hvorfor det er så vigtigt at holde mig rolig.
En måde, jeg gør dette på, er ved omhyggeligt at planlægge og rengøre for at begrænse min eksponering for det nye coronavirus. Når min mand og jeg har brug for at åbne døren til omverdenen, går vi igennem vores plan, som inkluderer, at min mand sætter en maske på, inden vi åbner døren.
Når vi har brug for dagligvarer, udfylder jeg vogne på alle onlinetjenesterne og håber, at mindst en vil have et leveringsvindue.
Efter levering opbevares æskerne eller poserne foran døren, som går direkte ind i mit køkken på 90 kvadratmeter. Vi udpeger et "rent område" og et "snavset område" i vores lille køkken til at placere poser og losse mad, inden vi rengør vores dagligvarer og lægger dem væk.
Ligesom vores køkken har udpegede områder, har jeg gjort det til en regel (for min følelsesmæssige sundhed) at holde dårlige nyheder i et rum i huset.
Mit soveværelse er hvor jeg ser de daglige briefinger fra Det Hvide Hus og konstant strømme af forskellige nyhedskanaler. Min mand og jeg skænder kærligt om nyheden, der blød ud i det forkerte rum.
Nat: At klare overlevendes skyld
Min mand har hævdet stuen som sit ”karantæneområde”. Om aftenen spiser vi, spiller videospil og ser film i dette rum.
Den overlevendes skyld, selv i "sjovlokalet", plager mig. Som en person, hvis tilstand er stabil, og som er i stand til at blive hjemme, føler jeg mig mest sikker. Men jeg ved, at alle mine venner, der lever med kroniske tilstande, måske ikke er så heldige.
Dette er den eneste gang, jeg har været forkælet for ikke at være en "væsentlig" medarbejder. Selv karantænerummet kan ikke beskytte mig mod disse følelser.
Søvn: Den bedste MS-medicin
Søvnproblemer med MS er almindelige, og jeg har lært, hvor vigtig kvalitet søvn er for mit velbefindende. Jeg er så besat af søvn, at jeg sporer, hvor meget søvn jeg får i min planlægger.
Det var let at gå i søvn. Jeg har kun haft problemer med at sove tidligere, da jeg tog stimulanser til kronisk træthed. Men nu er det svært at få søvn.
Byens støj er ikke det, der holder mig oppe. Det er den høje, konstante strøm af misinformation og manglende handling. Jeg ligger vågen og lytter til lyden af sirener, der ringer op og ned ad en tom Flatbush Avenue.
Det er ikke en ny lyd, men nu er det den kun lyd.
Molly Stark Dean har arbejdet i nyhedsrum med optimering af social medieindholdsstrategi i over et årti: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro og Fox News Channel. Molly dimitterede fra New York University med en Master of Arts Journalism Degree i Reporting the Nation-programmet. På NYU internerede hun for ABC News og USA Today. Molly underviste i publikumsudvikling ved University of Missouri School of Journalism China Program og mediabistro. Du kan finde hende på Twitter, LinkedIn, eller Facebook.
.jpg)