Hvordan massageterapi har ændret mit liv med MS

Jeg kiggede op på uret og indså, at der kun var 20 minutter, indtil det var tid til at tage en aftale med min massageterapeut Anna.

Tænker på alt på min tallerken - alle de kladder, jeg havde brug for til at lave en arbejdskampagne, essays til at skrive til to websteder, et ugentligt telefonopkald for at chatte med mine forældre og alt relateret til at leve med multipel sklerose (MS) og være primær omsorgsperson for en ægtefælle, der også har MS - Jeg sukkede til min kærlige kone, Jennifer.

”Ikke at jeg ikke kan lide at få massage,” sagde jeg, “men jeg kan ikke lade være med at tænke over, hvor meget lettere det ville være at få alt dette gjort, hvis jeg ikke skulle tage mig tid til en aftale med Anna. ”

Jennifer så på mig og mindede mig i en faktisk type tone om, hvorfor det var så vigtigt for mig at gå.

”Tænk bare hvor meget lettere det vil være at få det hele gjort fordi du fik tid til din aftale, ”sagde hun.

Hvorfor, ja, Jennifer, du har helt ret. Dette er præcis hvad jeg har brug for for mit helbred og følgelig også hendes.

Fordelene ved massageterapi for dem med MS - og for plejere

Jeg beskæftiger mig regelmæssigt med MS-induceret følelsesløshed i mine arme, hænder og fødder. Jeg har også strammet ryg- og skuldermuskler fra at løfte Jennifer for hver af hendes overførsler såvel som fra at sidde ved et skrivebord til mit fuldtidsjob som kreativ forfatter.

Jennifer solgte mig først på fordelene ved massageterapi. Besøg hos Anna har vist, at det er en nødvendighed, ikke en luksus, når det gælder både at leve med MS og være MS-plejer.

Der er så mange fordele ved at få en massage ud over, at det føles utroligt afslappende og foryngende for mine muskler og led. Virkeligt. Det er virkelig en nøglekomponent i egenomsorg. Jeg havde en samtale med Anna om dette, og hun tilbød en vis ekspertindsigt.

"Massageterapi hjælper med at håndtere angst og stress og sænker betændelse," sagde Anna.

En lille 2016-undersøgelse identificerede massageterapi som en sikker og gavnlig måde at hjælpe med at forbedre MS-symptomer som træthed og smerte, som derefter kan hjælpe med at øge livskvaliteten.

En anden lille undersøgelse fra 2014 viste, at massageterapi var en sikker, ikke-invasiv supplerende behandling, der kan hjælpe mennesker med MS med at klare stresset i deres tilstand og dens symptomer.

”Hvis nogle stadig synes, det er en luksus, er jeg okay med det,” sagde Anna. ”Men jeg ved, at folk kommer til mig for at få hjælp. De går væk med mindre smerte og mere fleksibilitet og i bedre humør. Jeg har set disse resultater, og det er derfor, jeg fortsætter med at arbejde som massageterapeut. ”

At overvinde skylden ved at tage tid til massage - og høste fordelene

Jeg vil ikke lyve, det tog mig noget tid at ikke føle, at jeg var egoistisk med min tid og unødigt forkæle mig selv med en massage. Jeg forkortede det endda til “MSG”, hvis kolleger så aftalen på min udnævnelseskalender. Men når jeg først så de virkelige sundhedsmæssige fordele, markerer jeg det stolt som en "massage".

Og hvorfor skulle jeg ikke?

Jeg har ofte fortalt Anna, at hvis hun brugte hele timen på mine underarme og hænder, ville jeg ikke klage. Det er som om massagen beroliger min følelsesløshed, minder mine hænder om at de stadig er der og gendanner dem til at påtage sig flere skriveopgaver.

Ud over MS beskæftiger jeg mig også med plantar fasciitis i mine fødder. Dette får mig til at gå langsommere og mere forsigtigt end normalt, fordi mine buer føles som om de er blå mærket. Det er indtil Anna arbejder på dem i et par minutter. Så går jeg mere behageligt de næste par uger.

Dette er grunden til, at jeg synes det er så utroligt gavnligt at finde en massageterapeut, du kan lide, og fortsat udelukkende se den pågældende terapeut. Dette hjælper dig med at føle dig mere komfortable med hinanden. Det skaber også et løbende forhold, hvor massageterapeuten kan mærke, hvornår tingene føles som de skal, eller hvis de er lidt væk.

For eksempel bemærkede Anna ved min sidste aftale, at min venstre skulder var strammere end normalt, men spasticiteten i mine hænder virkede mere afslappet.

Find den rigtige type massage til MS

Virksomheden, hvor Anna arbejder, siger på sit websted, at hun har specialiseret sig i alt fra dybt væv til svensk massage samt trigger point-terapi, zoneterapi og aromaterapi. Jeg spurgte hende, hvilken hun ville anbefale til en person med MS.

”Jeg anbefaler at starte med en svensk massage, der involverer lange, beroligende, rytmiske slagtilfælde for at hjælpe med at forlænge og slappe af musklerne og aflaste spændinger. At starte med lettere tryk kan også være en god ide, da dybt væv kan påvirke hver klient med MS forskelligt, ”sagde hun. "Alt i alt forsøger jeg at fremme afslapning for min klient, hvor de kan lade sig føle sig sundere med mindre spænding og smerter i deres muskler og krop."

Det er grunden til, at hver gang Jennifer kommenterer, hvor stramme skuldrene føles, opmuntrer jeg hende subtilt ved at sige, ”Ja, hun hedder Anna. Hun tager sig af dig, hvis du bare ringer og aftaler en aftale. "

Anna bekræftede hurtigt, at Jennifer - og andre mennesker, der bruger kørestole - fuldt ud kan opleve fordelene ved massageterapi.

”Jeg har arbejdet med patienter i kørestole, og du kan ikke komme til disse problemer, ikke noget problem,” sagde Anna. "De har stadig fordel af massagen, mens de holder sig komfortable i deres stol i privatlivets fred i massagerummet."

Hvis du bruger en kørestol og er bekymret for fald og hvordan du sikkert får en massage, skal du vide, at det kan gøres. Søg efter en massageterapeut, der er parat til at tage sikkerhedsforanstaltninger.

Når jeg ser på Jennifer, minder jeg hende i en faktisk tone om, hvorfor det er så vigtigt for hende at se en massageterapeut. Så kigger jeg ned på min kalender og husker, at det er tid til at bestille en ny aftale med Anna for denne MS-nødvendighed selv.

Dan og hans kone Jennifer Digmann er aktive i MS-samfundet som offentlige talere, forfattere og advokater. De bidrager regelmæssigt til deres prisvindende blog, og er forfattere af “På trods af MS, til trods for MS, ”En samling af personlige historier om deres liv sammen med multipel sklerose. Du kan også følge dem videre Facebook, Twitterog Instagram.