En sjette sans, fornemmelse eller tarmfølelse: Uanset hvad du vælger at kalde det, kan det pludselige glimt af indsigt dybt inde inspirere masser af tro.
Det gamle ordsprog "stol på din tarm" refererer til at stole på disse følelser af intuition, ofte som en måde at forblive tro mod dig selv.
At følge dit instinkt kan helt sikkert lede dig mod den bedste vej for dig. Og alligevel spekulerer du måske på, om du skal sætte så meget tillid til en følelse, et instinkt, du ikke kan forklare.
Ville ikke det at holde fast ved logik og fornuft hjælpe dig med at træffe bedre beslutninger?
Ikke altid. Videnskab antyder, at intuition kan være et værdifuldt redskab under visse omstændigheder.
Det ser ud til, at disse tarmfølelser gør betyder noget, og de kan ofte hjælpe dig med at træffe gode valg.
Hvordan føles 'tarmfølelser' egentlig?
Har du nogensinde oplevet en nagende følelse af uro over en situation? Føles pludselig mistænksom over for nogen, du lige har mødt? Du kan ikke forklare dine følelser logisk, men du ved, at noget ikke er helt rigtigt.
Eller måske oversvømmer et skynd af bekræftelse eller ro dig efter en hård beslutning, der overbeviser dig om, at du gør det rigtige.
Tarmfølelser kan fremkalde en række fornemmelser, nogle ikke ulige de fysiske følelser forbundet med angst. Andre, mere positive fornemmelser kan synes at bekræfte dit valg.
Nogle mennesker beskriver tarmfølelser som en lille intern stemme, men du vil ofte "høre" din tarm tale med dig på andre måder.
Tegn på en tarmfølelse
- et glimt af klarhed
- spænding eller tæthed i din krop
- gåsehud eller stikkende
- mave "sommerfugle" eller kvalme
- en synkende fornemmelse i maven
- svedige håndflader eller fødder
- tanker, der bliver ved med at vende tilbage til en bestemt person eller situation
- følelser af fred, sikkerhed eller lykke (efter en beslutning)
Disse følelser har en tendens til at komme pludselig, selvom de ikke altid er stærke eller overvældende.
Du kan opleve dem som en svag hvisken eller den bareste følelse af uro, men de kunne også føle sig så stærke, at du ikke kan forestille dig at ignorere dem.
Hvis det ser ud til, at din hjerne opmuntrer dig til at lægge mærke til disse følelser, er du ikke langt fra mærket.
Hvor kommer de fra?
Selvom tarmfølelser ofte ser ud til at komme ud af ingenting, er de ikke tilfældige. De stammer faktisk heller ikke i din tarm.
Tarm-hjerne-forbindelsen gør det muligt for følelsesmæssige oplevelser at registrere sig som gastrointestinal nød. Når du føler dig ængstelig, bange eller sikker på, at der er noget galt, kan du opleve maveknip, smerte eller kvalme. Det er her navnet "tarmfølelse" kommer fra.
Eksperter har fundet nogle få potentielle forklaringer på disse følelser.
Normale hjerneprocesser
Forskning forbinder disse glimt af intuition til bestemte hjerneprocesser, såsom evaluering og afkodning af følelsesmæssige og andre ikke-verbale signaler.
Når du går om dagen, indsamler og behandler din hjerne sensoriske data fra dit miljø. Du er helt klar over nogle af disse oplysninger.
For eksempel, hvis du bemærker to personer, der råber og skubber hinanden uden for en butik lige foran dig, krydser du sandsynligvis gaden. Men du vil ikke sige, at din tarm fortalte dig at flytte, da du tog en begrundet beslutning baseret på tilgængelig information.
Din hjerne udfører disse processer automatisk for at hjælpe dig med at forberede dig på enhver situation, der måtte komme op.
Da disse processer kører i "baggrunden", er du måske ikke altid klar over, hvad du observerer, eller hvad det betyder.
Hvad hvis du pludselig føler en stærk trang til at krydse gaden? Der er ingen åbenbar grund bag din impuls, men du kan ikke ignorere den eller prikken bag på nakken.
Et par sekunder efter du krydser, kommer skiltet på bygningen fremad ned, lige hvor du ville have gået. Du stirrer i vantro, bankende i hjertet. Hvordan vidste du, at det ville ske?
Denne flash af intuition vedrører sandsynligvis ikke nogen mystisk sjette sans. Det er mere sandsynligt, at mens du gik, lavede du nogle ubevidste observationer.
Måske hang et hjørne af skiltet løst, vaklende i vinden og smækkede mod bygningen. Måske bemærkede andre fodgængere og gik ud af vejen, og du fulgte uden at vide det.
Forudsigelser baseret på erfaring
Du kan også tænke på tarmfølelser som en form for forudsigelse baseret på oplevelser. Selv minder, du ikke husker fuldt ud, eller information, som du ikke er bevidst om, kan guide dig.
En 2016-undersøgelse, der forsøgte at måle intuition, testede denne idé:
- Forskere bad de studerendes deltagere om at se på en skærm med små bevægelige prikker og afgøre, om prikkerne bevægede sig mod højre eller venstre side af skærmen.
- På samme tid viste forskerne også deltagerbilleder designet til at inspirere positive eller negative følelser: en hvalp, en baby, en pistol, en slange. Disse billeder fortalte dem, hvilken vej prikkerne bevægede sig på skærmen.
- Deltagerne så kun disse billeder gennem det ene øje, men de vidste ikke, at de så dem. De så prikkerne gennem et spejlstereoskop, en enhed, der gjorde det muligt for forskere at blokere disse billeder fra deres bevidste bevidsthed.
Da deltagerne "så" disse billeder, blev deres beslutninger hurtigere og mere præcise. Hudledningsreaktioner, der måler fysiologisk ophidselse, antyder, at deltagerne også reagerede fysisk på billederne - selvom de aldrig indså, hvad de så på.
Overvej disse eksempler på, hvordan eksisterende viden - selvom du ikke er opmærksom på det - kan udløse tarmfølelser.
En gruppe venner beder dig om at spise middag på en populær restaurant. Noget fortæller dig, at du ikke skal gå, og du videresender invitationen.
Et par dage senere hører du, at næsten alle, der gik, kom ned med madforgiftning. Det er når du husker at have læst en kritik af restauranten, der påpegede flere uhygiejniske tilberedningsmetoder.
Eller du matcher nogen på en online dating-app og mødes personligt efter et par ugers sms'er. Ting starter godt, men pludselig føler du dig utilpas, selvom du ikke kan sige hvorfor.
Til sidst siger du, at du ikke har det godt og rejser. Hjemme og forsøger at finde ud af, hvad der skete, ser du tilbage på deres profil og tidlige beskeder.
Nogle af oplysningerne - deres sidste job, hvor de gik i skole, hvordan deres sidste forhold sluttede - er i fuld konflikt med det, de sagde på datoen. Du fangede ikke løgne i øjeblikket, men de fungerede stadig som røde flag for at vifte dig væk.
Tarmfølelser vs. angst og paranoia
Tarmfølelser frembringer nogle af de samme fysiske fornemmelser som angst, så det kan være svært at skelne de to fra hinanden. Du kan også bekymre dig om din mistillid til nogen antyder paranoia.
Lad os sige, at du fortalte en ven om, hvad der skete på din date i stedet for at grave i disse meddelelser. "Dine nerver blev bedre af dig," sagde de bevidst. "Det er helt normalt at føle sig nervøs, når du endelig møder nogen fantastisk."
Du følte dig sikker på, at noget ikke var rigtigt ved dem, men du beslutter, at dine mistanker trods alt skal være fra nerver.
Her er nogle retningslinjer for at skelne mellem tarmfølelser, angst og paranoia.
Tarmfølelser fører dig i en klar retning
Den følelse af at kende, at du genkender som en tarmfølelse, har en tendens til at komme op i specifikke situationer eller når du tænker på en bestemt person. Denne intuition fører dig normalt mod en konkret beslutning eller handling.
Angst har derimod en tendens til at fokusere på fremtiden og har ofte mindre definition.
Med angst kan du måske være bekymret for alle mulige bekymringer, især dem du ikke kan ændre eller kontrollere. Du kan komme med flere løsninger til at klare potentielle negative scenarier, men ikke føle dig sikker på nogen af dem.
Paranoia er ikke baseret på fakta
Paranoia er en irrationel mistanke om andre og deres handlinger. Du kan føle dig overbevist om, at nogen betyder dig skade, selvom du ikke har nogen grund til at mistro dem og ingen beviser til støtte for din tvivl.
Disse følelser dukker ofte op i forskellige situationer i hele dit liv. Med andre ord mistænker du sandsynligvis ikke kun én person.
Du kan muligvis ikke genkende med det samme, hvad der nærede en tarmfølelse, men tid og overvejelse kan føre til dybere indsigt, endda bevis - ligesom det bevis, du fandt i din datements meddelelser.
For at udforske følelsen, prøv at spørge dig selv ting som: "Hvad generer mig specifikt ved denne person eller situation?" eller "Er der sket noget lignende før?"
Angst dvæler
Tarmfølelser har tendens til at passere, når du har taget en beslutning. Du bemærker måske endda en følelse af lettelse eller ro har erstattet dem.
Angst er dog mere end en forbipasserende følelse. Det efterlader dig typisk konstant opmærksom på potentielle trusler. Når du løser en bekymring, kan du begynde at bekymre dig om noget andet eller begynde at tvivle på din beslutning.
Uanset hvad du laver, eller hvor du går hen, følger den vedvarende baggrundsrumling af frygt og uro.
Hvornår skal du stole på din tarm?
Tarmfølelser kan være meget ægte ting, baseret på observation og erfaring. Alligevel vil du måske ikke bruge dem til at træffe enhver beslutning.
Her er et kig på et par scenarier, hvor tillid til din tarm sandsynligvis er et sikkert valg.
Når du kan adskille dem fra ønsketænkning
Ønsketænkning sker, når du ønsker, at noget skal ske så dårligt, du begynder at tro, at det vil ske.
Sig, at du altid har ønsket at udgive en roman, men du har kun et par kapitler skrevet. Men du ved bare - i din tarm - din skrivning er god nok til at fange en redaktørs opmærksomhed.
De svarer straks, ivrige efter mere, fortæller du dig selv. Når du forklarer, at du kæmper for at passe skrivning ind i dagligdagens krav, tilbyder de et forskud, der giver dig mulighed for at tage fri og fokusere på din bog. I sidste ende sender du kapitlerne ud og begynder at forberede et opsigelsesbrev til arbejdet.
Det er svært at stole på intuition, når du mangler erfaring med at bakke det op. Dit ønske om at blive offentliggjort forstyrrer den virkelighed, at meget få førstegangsforfattere får betalt for at være færdig med at skrive en bog.
Når du har brug for at tage en hurtig beslutning
Forskning tyder på, at den rigdom af erfaring, der allerede er katalogiseret i din hjerne, kan tjene dig godt, når du har brug for at beslutte noget hurtigt.
Nogle gange vil du gerne veje indstillinger, sammenligne anmeldelser eller få så mange fakta som muligt. I nogle situationer har du måske ikke meget tid til at overveje.
Sig, at du kigger på en lejlighed. Kvarteret virker fint, bygningen stille, og selve lejligheden er smuk. Du elsker det, men du foretrækker at bruge mere tid på at undersøge potentielle mangler eller ulemper, før du beslutter dig.
Når du er færdig med din tur, siger udlejer: "Det er din, hvis du vil have det, men jeg har fire andre mennesker, der venter, så jeg kan kun give dig cirka 10 minutter til at beslutte."
Hvis din tarm siger ”Ja! Lej det. Dette er stedet! ” du er sandsynligvis sikker på at lytte. Men hvis det er første gang du vælger et sted alene, kan det være bedst at få lidt mere oplevelse under dit bælte først.
Når du prøver at komme i kontakt med dine behov
Logik og fornuft kan ikke altid sammenlignes med din intuitive viden om, hvad du har brug for. Når alt kommer til alt kender du dig selv bedst.
I aften er din vens fødselsdagsfest, men du vil ikke gå. Du føler dig træt og drænet, og et højt, overfyldt rum lyder som det værst mulige sted at tilbringe din aften.
Selvom du ved, at du måske føler dig lidt bedre, når du faktisk er der, insisterer en intern stemme på "Ingen måde."
Gå videre og spring det over (virkelig). At lytte til din krop kan hjælpe dig med at træffe beslutninger, der understøtter dine behov i øjeblikket.
Når du mangler data
Tarmfølelser kan ikke erstatte kolde, hårde beviser, men du har måske ikke altid fakta at overveje. Eller du har måske nogle data, bare ikke nok til at guide dig til et svar.
Måske forsøger du at vælge mellem to jobtilbud, der ser ret lige ud på papiret, eller du beslutter dig for at gå på en anden date med en, du føler dig mindre end begejstret for.
Dine følelser kan spille en vigtig rolle i beslutninger, så stol på dem. Det valg, du træffer, kan resonere mere forsvarligt med din selvfølelse.
Bundlinjen
Tid og øvelse kan finpudse din intuition, så giv dine tarmfølelser den overvejelse, de fortjener. At indstille sig på dine følelser og kropslige tegn kan hjælpe dig med at øve dig i at lytte til din tarm og lære at stole på det.
Når du kæmper for at identificere tarmfølelser eller har svært ved at adskille dem fra ængstelige tanker, kan en terapeut hjælpe dig med at kultivere evnen til at skelne dem fra hinanden.
Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder inkluderer asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Især er hun forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.
.jpg)
