Tag først skylden af dig selv.
Q: Jeg er en kvinde i mine tidlige 30'ere, og jeg har ikke haft sex med min mand i over tre år nu. Han er fri for sygdomme og ret sund - så hvad er aftalen? Hvad får en mand til at miste interessen for sex med sin kone?
Liv! Det sker, og det er normalt. Nøglen her er at finde ud af hvorfor, fordi ikke alle par har de samme grunde. Men inden du starter, er det her, hvad du skal gøre:
Må ikke børste din seksuelle intimitet af. Prioriter det, selvom det måske føles pinligt. Den vigtigste vejspærring kunne have mere at gøre med din mand, spørgsmål om selvpleje og hans syn på sex og intimitet. Fokuser ikke på at spørge dig selv hvad du måske have gjort forkert, da det faktisk kan være mindre om dig.
Sæt dig nu i din mands sko. Får han nok søvn? Er du nye forældre? Dette hjælper med at skabe en tankegang for ærlig, åben og medfølende kommunikation og begrænse chancerne for, at et skyldspil sker.
Spørg ham, hvad der er i vejen for intimitet. Hvis du finder ud af, at du afbryder, når han taler, skal du øge din evne til at lytte. Der er empati i stilhed. Forstyrrelser kan få ham til at lukke ned eller føle sig nedsat. Vær sårbar og villig til at lære, hvad sex betyder for hinanden uden dom, og vær villig til at behage hinanden.
Denne indledende samtale er kun begyndelsen. For virkelig at bygge bro over denne kløft skal du også sætte dine nysgerrighedsbriller på og begynde at undersøge din mand og dig selv:
- Er der nogen uløst spænding eller høj
kritik fra dig eller din mand? - Har der nogensinde været præstationsangst eller bekymring
om at afslutte for hurtigt eller ikke være i stand til at holde det oppe? - Har du signifikante forskelle i typen
af seksuelle aktiviteter, som I begge kan lide, eller er der nogen tidligere eller aktuelle forhold? - Bruger overdreven onani eller porno bekymring?
- Hvad med træthed eller enhver kulturel eller religiøs
konflikter eller seksuel skam? - Ser han dig kun som sin kone, ikke også som
hans elsker? - Føler han sig for ansvarlig for dig og ikke
i stand til at seksualisere dig? - Er der økonomiske bekymringer?
- Hvad med mental eller kemisk sundhed? Er der
muligvis ubehandlet depression eller angst? En historie med traumer?
Ved at fjerne barrierer, der kan afbryde din strømning til seksuel energi og åbenhed, kan dit sexliv blive genoptaget.
Janet Brito er en AASECT-certificeret sexterapeut, der også har en licens inden for klinisk psykologi og socialt arbejde. Hun afsluttede sit postdoc-stipendium fra University of Minnesota Medical School, et af kun få universitetsprogrammer i verden dedikeret til seksualitetstræning. I øjeblikket er hun baseret på Hawaii og er grundlægger af Center for seksuel og reproduktiv sundhed. Brito er blevet vist på mange forretninger, herunder The Huffington Post, Thrive og Healthline. Nå ud til hende gennem hende internet side eller på Twitter.
