Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Mange mennesker finder ud af, at keto-diæt med lavt kulhydratindhold og højt fedtindhold hjælper dem med at nå deres sundhedsmål, såsom vægttab eller forbedret blodsukkerstyring.
At holde fast i kosten kan stadig kræve meget tid madlavning, måltidsplanlægning og forberedelse af måltid.
De fleste mennesker på keto sigter mod 25–50 gram netto kulhydrater, som er samlede kulhydrater minus fiber, hver dag.
Leveringstider for måltider kan lette nogle af byrden ved keto-måltider, hvilket giver dig måltider eller måltids-sæt, der opfylder dine ernæringsmæssige behov. Dette kan spare dig for meget tid i køkkenet og gøre det nemmere at holde sig til keto-dietten.
Healthline samlede denne liste over levering af keto-måltider baseret på følgende kriterier:
- Koste. Hvor meget koster hver servering? Er et abonnement påkrævet?
- Tilpasning. Kan du tilpasse dine ordrer med tilføjelser eller andre muligheder?
- Ingredienskvalitet. Hvordan vælges ingredienser, og er de af høj kvalitet? For eksempel er produkterne økologiske, og er kød af høj kvalitet?
Kød af høj kvalitet inkluderer græsfodret oksekød, fritgående kylling, burfrie æg og bær med bæredygtig fisk og skaldyr.
Disse måder til opdræt eller høst af kød betragtes som mere etiske end konventionel landbrugspraksis, og græsfodret oksekød og burfrie æg kan have bedre næringsprofiler end deres konventionelle modstykker.
Her er de 12 bedste levering af keto-måltider i 2021.
Bedste samlet
1. 518 Køkken
- Omkostninger: $ 8– $ 16,99 pr. Portion (intet abonnement krævet), $ 14,99 forsendelse eller gratis forsendelse ved ordrer over $ 150
- Ingredienskvalitet: kød af høj kvalitet (græsfodret oksekød, græsset svinekød, burfrie æg, bær af bæredygtig fisk og skaldyr)
- Tilpasningsmuligheder: vælg og bestil måltider til enhver tid; tilføj keto-venlige brød, sider og madfedt mod et ekstra gebyr
- Keto-fokus: specialiseret i måltider med lavt kulhydratindhold og keto
518 Kitchen topper denne liste på grund af sin rigdom af keto-venlige og low carb måltider, som ikke kræver et abonnement. Disse frosne måltider er klar til opvarmning og spisning. Tilbud inklusive kyllingepottetærte, bøf chili og rejer med alfredo sauce.
Kom godt i gang med 518 Kitchen her.
Bedste høje ende
2. Paleo på farten
- Omkostninger: $ 13– $ 29 pr. Portion (valgfrit abonnement giver 5% rabat), forsendelsesomkostninger varierer og er ekstra
- Ingredienskvalitet: kød af høj kvalitet (græsfodret oksekød, vildfanget fisk)
- Tilpasningsmuligheder: vælg mellem tilgængelige måltidsindstillinger; valgfrie tilføjelser inkluderer saucer, supper, knoglesupper og desserter
- Keto-fokus: tilbyder en keto-linje ud over ikke-keto-muligheder
Paleo on the Go er en pålidelig, high-end, levering af frosne måltider, der tilbyder en keto / low carb-menu ud over Whole30- og paleo-indstillingerne, som er gluten-, mejeri-, sukker- og bælgfrugtfrie.
Måltider inkluderer tom kha gai, hvid kylling chili og bolognese oksekød.
Kom godt i gang med Paleo on the Go her.
Bedste måltidssæt
3. Grøn kok
- Omkostninger: $ 13 per portion (abonnement kræves), $ 8,99 forsendelse pr. Kasse
- Ingredienskvalitet: organisk, medmindre andet er angivet
- Tilpasningsmuligheder: vælg fra tilgængelige opskrifter til ugen
- Keto-fokus: tilbyder en keto-linje ud over ikke-keto-muligheder
Green Chef adskiller sig fra de andre muligheder på denne liste, da det er en måltidsservice i modsætning til en måltidsleveringsservice. Tjenesten sender opskrifter sammen med alle de ingredienser, du har brug for for at tilberede dine måltider.
Virksomheden bruger hovedsagelig organiske ingredienser, og keto-opskriftsmuligheder inkluderer smørkylling, rejer omrørning og tilapia med remouladesauce.
Kom godt i gang med Green Chef her.
Bedst tilberedte måltider
Ligesom 518 Kitchen og Paleo on the Go tilbyder disse tjenester forberedte måltider, der simpelthen kræver genopvarmning.
4. Performance Kitchen
- Omkostninger: $ 7 - $ 10 pr. Portion (intet abonnement krævet), forsendelse er gratis over $ 98 på vestkysten og $ 15 for alle andre stater ved ordrer over $ 98 ($ 45 forsendelse for ordrer under $ 98)
- Ingredienskvalitet: kød af høj kvalitet (græsfodret oksekød, vildfanget fisk)
- Tilpasningsmuligheder: vælg og bestil måltider når som helst
- Keto-fokus: tilbyder en keto-linje ud over ikke-keto-muligheder
Performance Kitchen tilbyder flere keto-venlige måltider i sin Keto / Carb-Wise-serie, herunder kødboller, svinekødsroulade og kylling tikka masala. Dens måltider er udviklet af kokke og godkendt af diætister for at sikre, at de er sunde og egnede til forskellige diæter.
Kom godt i gang med Performance Kitchen her.
5. Snap køkken
- Omkostninger: $ 10 - $ 12 pr. Portion (abonnement kræves), gratis forsendelse
- Ingredienskvalitet: nogle økologiske produkter, kød af høj kvalitet (græsfodret oksekød, burfrie æg)
- Tilpasningsmuligheder: vælg fra tilgængelige opskrifter
- Keto-fokus: tilbyder en keto-linje ud over ikke-keto-muligheder
Snap Kitchen tilbyder en keto-venlig måltidsindstilling, der inkluderer varer som kylling piccata, oksekød chimichurri og kalkun kødbrød. Du kan vælge en 6- eller 12-måltids ugentlig forsendelse, og indstillingen med 12 måltider er lidt billigere pr. Portion.
I visse områder tilbyder Snap Kitchen også en lokal afhentningsservice.
Kom godt i gang med Snap Kitchen her.
6. Ketoned Bodies
- Omkostninger: $ 15 per portion, rabatter med større ordrer (valgfrit abonnement giver yderligere 5% rabat), gratis forsendelse med et minimumskøb på 10 måltider
- Ingredienskvalitet: kød af høj kvalitet (græsfodret oksekød, fritgående kylling og svinekød, burfrie æg)
- Tilpasningsmuligheder: vælg mellem 20 tilgængelige måltidsindstillinger
- Keto-fokus: specialiseret i måltider med lavt kulhydratindhold og keto
Ketoned Bodies tilbyder frosne måltider, der er lavet med kød fra Polyface Farms, en regenerativ landbrugsdrift. Det tilbyder 20 måltider, herunder kødboller med svinekød, en skål med ægruller og morgenmadspølse med pølser.
Kom godt i gang med Ketoned Bodies her.
7. Rengør Eatz Kitchen
- Omkostninger: $ 8 per portion eller $ 6 per portion, hvis de købes i bulk (abonnement ikke påkrævet), gratis forsendelse
- Ingredienskvalitet: nogle lokale og økologiske produkter, når de er tilgængelige
- Tilpasningsmuligheder: vælg mellem seks tilgængelige måltidsindstillinger
- Keto-fokus: tilbyder en keto-linje ud over ikke-keto-muligheder
Clean Eatz Kitchen er en restaurantkæde, der også tilbyder frosne måltider. Det giver seks keto-venlige måltider, herunder blomstrende løgkylling, kyllingebacon alfredo og osteagtig oksekødstaco.
Hvis du ikke har noget imod gentagelse i dine måltider, tilbyder denne service den laveste pris pr. Måltid, især hvis du køber i bulk.
Kom godt i gang med Clean Eatz Kitchen her.
8. Det gode køkken
- Omkostninger: $ 11– $ 14 per portion (valgfrit abonnement med belønningsprogram), forsendelse er gratis
- Ingredienskvalitet: kød af høj kvalitet (oksekød med græs, fri svinekød og kylling, burfrie æg, bær af bæredygtig fisk og skaldyr), økologiske produkter
- Tilpasningsmuligheder: Vælg mellem ugens tilgængelige måltidsindstillinger
- Keto-fokus: tilbyder en keto-linje ud over ikke-keto-muligheder
The Good Kitchen tilbyder adskillige keto-venlige måltider, såsom hyrdetærte, kyllingecacciatore og svinekødsdel. Flere af dets keto-måltider er også Whole30-godkendte. Denne service er fleksibel og giver gratis forsendelse og bulkrabatter til både abonnenter og ikke-abonnenter.
Kom godt i gang med det gode køkken her.
9. Trifecta Ernæring
- Omkostninger: $ 14 - $ 15 per portion (valgfrit abonnement), forsendelse er gratis
- Ingredienskvalitet: kød af høj kvalitet (græsfodret oksekød, fritgående kylling og svinekød, burfrie æg, vildfanget fisk og skaldyr), økologiske produkter
- Tilpasningsmuligheder: à la carte-måltidskomponenter til rådighed
- Keto-fokus: tilbyder en keto-linje ud over ikke-keto-muligheder
Trifecta Nutrition tilbyder keto-måltider af høj kvalitet, såsom quiche, tunkager og kødbrød, der er formuleret til kun at give 20 gram netto kulhydrater dagligt. Det har også en à la carte-mulighed, der giver dig mulighed for at købe individuelt tilberedte ingredienser til at lave dine egne måltider.
Kom godt i gang med Trifecta Nutrition her.
10. Territorium
- Omkostninger: $ 14+ pr. Portion for standard serveringsstørrelse, $ 11 + pr. Portion for mindre portioner (valgfrit abonnement giver 5% rabat), $ 7,95 forsendelse til hjemmet og gratis forsendelse til lokale afhentningssteder
- Ingredienskvalitet: kød af høj kvalitet (græsfodret oksekød, fritgående kylling, vildfanget eller bæredygtig fisk og skaldyr), lokale og bæredygtige råvarer
- Tilpasningsmuligheder: Vælg mellem tilgængelige måltider, eller vælg en markedsboks med kuraterede ugentlige ingredienser
- Keto-fokus: tilbyder en keto-linje ud over ikke-keto-muligheder
Territory er en madleveringsservice, der i øjeblikket kun er tilgængelig i udvalgte byer. Det samarbejder med et antal lokale kokke for at levere keto-måltider som kylling fajitas, en kalkunbaconburger og grillet laks.
I visse geografiske områder kan du også vælge en markedsboks, der giver købmandsmuligheder af høj kvalitet til at hjælpe dig med at lave dine egne måltider.
Kom godt i gang med Territory her.
11. Måltider for istiden
- Omkostninger: $ 11 - $ 16 pr. Portion (valgfrit abonnement giver 10-20% rabat afhængigt af leveringsfrekvens), forsendelse er gratis for 24+ måltidsordrer eller $ 10 - $ 50 for mindre ordrer afhængigt af din placering
- Ingredienskvalitet: nogle organiske ingredienser
- Tilpasningsmuligheder: vælg mellem tilgængelige måltider; saucer og krydderier kan også købes
- Keto-fokus: tilbyder en keto-linje ud over ikke-keto-muligheder
Ice Age Meals tilbyder seks keto-måltider ud over flere paleo-måltider. Keto-hovedretterne inkluderer dog ikke sider, så du vil måske tilføje en veggieside. Keto-muligheder inkluderer røget bryst, en smokehouse burger og røget svinekød.
Kom godt i gang med istidsmåltider her.
12. Ketogen diæt-til-gå
- Omkostninger: $ 11 - $ 14 per portion (ugentligt abonnement krævet), større ordrer er billigere, forsendelse er $ 19,98 per ordre
- Ingredienskvalitet: nogle økologiske produkter
- Tilpasningsmuligheder: 5-ugers rotation af måltider, kan udskiftes måltider, hvis det ønskes
- Keto-fokus: specialiseret i måltider med lavt kulhydratindhold og keto
Ketogen Diet-to-Go tilbyder flere keto-venlige frosne måltider, herunder røræg, oksegryde og aubergine manicotti.
Denne ugentlige abonnementstjeneste kan levere op til 21 måltider om ugen - morgenmad, frokost og middag dagligt. Dette gør det til et godt valg, hvis du har kort tid.
Kom godt i gang med ketogen diæt-til-gå her.
Hvordan man vælger
Den vigtigste overvejelse ved valg af en keto-måltidsleveringstjeneste er, om den tilbyder keto-venlige muligheder. Mange måltidsleveringstjenester tilbyder paleo- eller low carb-muligheder, men disse vil ikke nødvendigvis være lave nok i kulhydrater til at passe til en keto-diæt.
Dernæst vil du afgøre, om tjenesten kan imødekomme dine diætpræferencer, og om ingrediensens kvalitet er op til dine standarder. Mange af de ovennævnte muligheder giver kød af høj kvalitet og nogle økologiske produkter.
Du vil også finde en service, der er tilgængelig i dit område og passer til dit budget. Disse tjenester varierer drastisk i pris, fra $ 6 per portion til $ 15 eller mere pr. Portion.
Hvis du har brug for fleksibilitet, overvejer du at vælge en tjeneste, der ikke kræver et abonnement.
Bundlinjen
Keto-diæt med lavt kulhydratindhold og en høj fedtindhold er en god mulighed for mange mennesker, men det kan kræve meget madlavning. Brug af en keto-madleveringstjeneste kan spare dig tid i køkkenet, så du kan fokusere på andre ting, mens du stadig opfylder dine diætmål.
Se efter tjenester, der tilbyder keto-muligheder, der er tilgængelige i dit område, passer til dit budget og opfylder ethvert af dine andre diætbehov og præferencer.
Disse 12 levering af keto-måltider tilbyder flere måltidsmuligheder til mange prispoint, der passer til næsten alle, der ønsker at spare tid på deres keto-diæt.
-diet.jpg)
