Jeg glemmer konstant. Sociale medier hjælper mig med at huske

Sociale medier er blevet set som et narcissistisk medium til at tale om os selv. Men når du kæmper med hukommelsen, kan det være en frelsende nåde.

"Hej mor, kan du huske ..." mine børn begynder at spørge, og jeg sætter mig fast på den virkelighed, at mit svar sandsynligvis vil være nej, som det har været utallige andre gange.

Jeg kan ikke huske de første skridt fra nogen af ​​mine børn eller deres første ord. Når de klager for mig at fortælle dem en historie om, da de var yngre, vender jeg tilbage til den samme håndfuld historier, jeg husker igen og igen.

Når venner vil, fulde af glæde og latter, huske øjeblikke, vi har brugt sammen, er jeg ofte fyldt med følelser af dyb sorg, fordi jeg simpelthen ikke kan huske dem.

Der er flere grunde til, at jeg kæmper med min hukommelse. Den ene skyldes min aphantasia, en tilstand, hvor vi mangler evnen til at visualisere ting i vores "mind's eye."

En anden skyldes at have oplevet mange års traumer. Ifølge forskning af Dr. Kristin W. Samuelson er problemer med hukommelse udbredt blandt dem med posttraumatisk stresslidelse.

Endelig er min kamp med hjernetåge, et af symptomerne på mine forskellige kroniske sygdomme. Hjernetåge kan blandt andet påvirke evnen til at gemme og huske information.

Disse tre faktorer arbejder sammen, hvilket påvirker både min kort- og langtidshukommelse og gør det vanskeligt at gøre ting som at huske aftaler, huske samtaler eller minde om tidligere begivenheder.

Jeg er ikke alene om dette. Problemer med lang og kortvarig hukommelse er et almindeligt symptom for dem, der lever med handicap, kroniske sygdomme eller psykiske problemer.

Michelle Brown, der lever med trigeminusneuralgi, kæmper også med hukommelsen. ”Virkningerne af min kroniske sygdom har været dybtgående,” siger Brown, “men den mest nedslående har været dens indvirkning på mine minder.”

Apple Lewman siger, at deres post-hjernerystelse syndrom og ADHD også har påvirket deres hukommelse. ”Jeg kan huske tilfældige ting om livshændelser, men nogle gange ikke vigtige ting. For eksempel kan jeg ikke huske, da jeg fortalte min partner, at jeg elsker hende for første gang. Det knuser mig, at jeg ikke har den hukommelse at se tilbage på. ”

Ligesom Brown og Lewman er jeg også ødelagt af den måde, min hukommelse er blevet påvirket på. Mine minder er undvigende; at søge efter dem føles som at prøve at finde det ord, der er på spidsen af ​​din tunge, men ikke kan findes. Jeg sørger for dem.

På grund af disse hukommelsesproblemer skal de af os med kroniske sygdomme udvikle strategier for at forsøge at navigere rundt i verden.

Jeg bruger en dagplanlægger og bærer altid en notesbog til at skrive ting i.

Brown siger, at hun bruger ”et hvidt bræt, et køleskab fyldt med påmindelser og en stick-note-app på min telefon. De inkluderer alt fra aftaler til telefonopkald til enkle gøremål og dagligvarelister. ”

Jaden Fraga, der lever med flere kroniske sygdomme, er også kommet med måder at hjælpe med at jogge deres hukommelse. De tager noter om begivenheder, så de ikke glemmer det. ”Jeg tager billeder og videoer konstant nu,” siger Fraga. "Jeg er dybest set en digital skaffer, fordi jeg konstant gemmer skærmbilleder, billeder [og] videoer, fordi jeg er så bange for at glemme ting."

Ligesom Fraga tager jeg også masser af billeder, min telefon ud og dokumenterer øjeblikke, jeg vil være i stand til at huske eller se tilbage på i fremtiden.

Jeg sender disse billeder på sociale medier sammen med små historier om mine dage. At se tilbage på disse fotos og historier hjælper mig senere med at huske ting, som jeg ellers ville glemme.

Sociale medier er blevet betragtet som narcissistiske og selvopfyldende. Men når du kæmper med hukommelsen, kan det være en frelsende nåde.

Brug af sociale medier er ofte en vittighed ("Vi er ligeglad med, hvad du spiste til frokost, Karen!").

For dem af os med neurodiversiteter, traumer, fysiske eller mentale sundhedsmæssige forhold eller medicin bivirkninger, der påvirker vores hukommelse, kan sociale medier være et vigtigt redskab til at hjælpe os med at være i stand til vores egen historie.

For et par år siden indså jeg den fordel, som "Memories" -funktionen på Facebook kunne have for en som mig, der ikke altid har adgang til deres faktiske minder. Denne funktion viser de ting, du har sendt den dag hvert år, du har brugt Facebook.

Jeg har fundet ud af, at jeg kan bruge denne funktion til at minde mig om små ting, der er sket i mit liv, såvel som for at hjælpe mig med at opretholde en følelse af, hvornår ting skete.

Brown, Lewman og Fraga har også opdaget nytten af ​​denne funktion ved at bruge den til at bemærke tendenser i deres liv og til at huske forskellige minder. ”Det hjælper mig med mine huller i tidslinjen,” siger Lewman.

I løbet af de sidste par måneder har Facebook mindet mig om for 5 år siden, da jeg blev diagnosticeret med en af ​​mine kroniske sygdomme samt for 2 år siden, da jeg havde min første SSDI-høring.

Det mindede mig om at gå tilbage til ph.d.-skolen for 7 år siden og at gå sammen med min datter for at få killinger for 4 år siden (såvel som frygten for et år siden, da en af ​​disse killinger løb væk om natten).

Det mindede mig om forældre frustrationer og af indtagende øjeblikke som for 8 år siden, da min datter, 6 år gammel, bad mig om en tatoveringspistol.

Alt dette er øjeblikke, der var forsvundet fra mit sind, indtil jeg blev påmindet af Facebook.

Så på trods af de sociale fejls kritik og kritik vil jeg fortsætte med at bruge det og sende mine billeder og de forskellige små ting, der sker gennem mine dage.

For ved hjælp af sociale medier kan jeg huske lidt mere. Ved at bruge det kan jeg opleve de øjeblikke af glæde, der følger med at huske oplevelser med kære.

"Hej kiddo," siger jeg og går ind i stuen med min telefon i hånden og min Facebook-app åben, "Kan du huske ..."

Angie Ebba er en queer handicappet kunstner, der underviser i skriveworkshops og optræder landsdækkende. Angie tror på kraften i kunst, skrivning og performance for at hjælpe os med at få en bedre forståelse af os selv, opbygge samfund og foretage forandringer. Du kan finde Angie på hende internet side, hende blog, eller Facebook.