Vi er vant til at vaske vores tøj, når hæmmeren er fyldt, og vi har intet at bære. Vi tørrer måske køkkenbordet ned efter at have vasket opvasken, som vi skal bruge igen i morgen. De fleste af os vil køre en støv over overfladerne i vores hjem, når synligt støv begynder at dukke op.
Men i slutningen af en lang dag er det let at falde i seng uden at tænke over dine lagner. Så hvor ofte skal du ændre dine ark? Lad os se nærmere på.
Hvor ofte skal du skifte eller vaske lagner
Ifølge en afstemning fra 2012 af National Sleep Foundation skifter 91 procent af folket deres lagen hver anden uge. Selvom dette er en almindelig tommelfingerregel, anbefaler mange eksperter ugentlig vask.
Dette skyldes, at dine lagner kan samle mange ting, du ikke kan se: tusinder af døde hudceller, støvmider og endda fækalt stof (hvis du sover nøgen, hvilket kan være gavnligt på andre måder).
Faktorer, der berettiger hyppigere vask
Du bør vaske dine lagner oftere, hvis:
- du har allergi eller astma og er følsom over for støv
- du har en infektion eller læsion, der kommer i kontakt med dine lagner eller puder
- du sveder overdrevent
- dit kæledyr sover i din seng
- du spiser i sengen
- du går i seng uden at brusebad
- du sover nøgen
Hvad hvis du ikke gør det?
Hvis du ikke vasker dine lagner, udsættes du regelmæssigt for svampe, bakterier, pollen og skæl fra dyr, der ofte findes på lagner og andet sengetøj. Andre ting, der findes på lagen, inkluderer kropssekretioner, sved og hudceller.
Dette gør dig ikke nødvendigvis syg. Men i teorien kan det. Det kan også udløse eksem hos mennesker med tilstanden eller forårsage kontaktdermatitis.
Personer med astma og allergi kan udløse eller forværre symptomerne ved at sove på snavsede lagner. Mere end 24 millioner amerikanere har allergi. Men selvom du ikke er en del af denne gruppe, kan du opleve en tilstoppet næse og nysen efter en nattesøvn, hvis dine lagner ikke er rene.
Du kan også overføre og indgå infektioner gennem snavset sengetøj, resultaterne af en undersøgelse fra 2017 foreslået.
Bedste måde at vaske lagner på
Det anbefales, at du vasker dine lagner og andet sengetøj i varmt vand.
Læs plejeinstruktionerne på etiketten og vask dine lagner i den hotteste indstilling, der anbefales. Jo varmere vandet er, jo flere bakterier og allergener fjerner du.
Det anbefales også at stryge dine lagner efter vask.
Hold arkene rene mellem vasken
Du kan holde dine lagner rene mellem vask og hjælpe med at bevare dem ved at:
- brusebad før sengetid
- undgå lur efter en svedig træningssession
- fjerner makeup inden du går i seng
- undgå at sætte på lotions, cremer eller olier lige før sengetid
- ikke spise eller drikke i sengen
- holder dine kæledyr væk fra dine lagner
- Fjern snavs og snavs fra dine fødder eller sokker, inden du klatrer i sengen
Andet sengetøj
Andet sengetøj, såsom tæpper og dyner, skal vaskes hver uge eller to.
En undersøgelse fra 2005, der vurderede svampekontaminering på strøelse, viste, at puder, især fjer og syntetiske fyld, er en primær kilde til svampe. De testede puder varierede fra 1,5 til 20 år.
Puder skal udskiftes hvert år eller to. Brug af en pudebeskytter kan hjælpe med at holde støv og bakterier på et minimum.
Dyner kan vare så længe som 15 til 20 år, når de bruges sammen med et betræk og vaskes eller renses regelmæssigt.
Takeaway
En lille flid, når det kommer til pleje af dit sengetøj, kan gå langt, når det kommer til at hjælpe dig med at sove - og trække vejret - lettere. Selvom det til tider kan virke som en besvær, er det meget værd at skifte dine ark ugentligt.
Hvis du er vant til at vaske dine lagner hver anden uge, kan du overveje at få et nyt sæt, så du kan bytte dem ud uden at vaske hyppigere.
Når du vasker dine lagner, skal du bruge den varmeste temperatur, du kan.
Brug beskyttelsesbetræk på puder, og følg plejeinstruktionerne fra arkfabrikanten eller på sengetiketter.
