Er der et gennemsnitligt beløb?
Det er almindeligt accepteret, at den gennemsnitlige person mister mellem 30 og 40 ml eller to til tre spiseskefulde blod under menstruationen. Men nogle undersøgelser antyder, at dette tal faktisk kan være tættere på 60 milliliter eller ca. 4 spsk.
Spændvidden for "normalt" blodtab er bredt, så nogle mennesker kan have perioder, der er lettere eller tungere end det, der betragtes som gennemsnittet. Hvis du ikke oplever alvorlig kramper, kvalme eller andre bivirkninger, er din individuelle mængde blodtab sandsynligvis normal.
Hvis du vil finde ud af, hvor du falder på menstruationsspektret, skal du læse videre. Vi gennemgår, hvordan du beregner dit månedlige blodtab, symptomer, du skal se efter, og hvornår du skal se din læge.
Hvordan kan du fortælle, hvor meget du faktisk bløder?
Du udviser mere end bare blod under menstruationen. Din menstruationsvæske indeholder også en blanding af slim og livmodervæv, som kan tilføje volumen til dit samlede væsketab. Det er det, der gør måling af blodtab vanskelig.
Men det er bestemt muligt. De hygiejneprodukter, du bruger, kan hjælpe dig med at få et groft skøn over dit samlede flow. Og hvis du vil have en nøjagtig redegørelse for rent blodtab, er matematik på din side.
Hvis du bruger menstruationskopper
En af de nemmeste måder at måle væsketab er med en menstruationskop. Du behøver ikke håndtere absorptionsproblemer. Nogle kopper indeholder endda volumenmarkeringer for nem læsning.
Afhængigt af mærke og type kan dine menstruationskopper indeholde alt fra 30 til 60 milliliter ad gangen. Hvis din kop ikke har volumenmarkeringer, kan du undersøge producentens websted for at finde ud af mere.
Når det er tid til at tømme din kop, skal du være opmærksom på, hvor meget væske den indeholder. Du kan optage dette som en note i din telefon eller føre en log. Tøm derefter, vask og genindsæt som normalt.
Fortsæt med at opdatere din log for de næste tre eller fire perioder. Dette skal give dig nok data til at bestemme dit gennemsnitlige menstruationstab om dagen og om ugen.
Du kan opleve, at hele dit periodetab er større end 60 milliliter. Det skyldes, at væv, slim og livmoderforing tilføjer volumen til din strømning.
Hvis du bruger tamponer, pads eller periodetøj
Det er lidt sværere at måle det totale menstruationstab, når du bruger absorberende tamponer, puder eller periodetøj, men det kan gøres.
Først skal du tage hensyn til varens fuldt gennemblødte kapacitet. Regelmæssige tamponer rummer f.eks. 5 ml væske. Super tamponer holder det dobbelte.
Hvis du mister 60 milliliter i løbet af din periode, kan du suge gennem 6 til 12 tamponer afhængigt af den størrelse, du bruger. Hvis du mister halvdelen af det, bruger du sandsynligvis færre.
Du kan føre en log for at hjælpe dig med at få en bedre idé om, hvor meget du mister. Du skal bemærke:
- hvilket produkt du bruger og dets størrelse
- hvor ofte skal du ændre det
- hvor fuld det er, når du ændrer det
Logning af denne info i de næste tre eller fire perioder giver dig nok data til at beregne et rimeligt skøn.
Hvis du kan hjælpe det, skal du undgå at gennembløde et absorberende produkt. At skubbe en tampon eller et andet produkt til sin grænse kan resultere i lækage eller andre uvelkomne bivirkninger. Den generelle tommelfingerregel er at skifte tamponer, pads og undertøj hver fjerde time.
Hvis du vil beregne det faktiske blodindhold
For det første er det vigtigt at forstå et meget vigtigt element i menstruationsstrømmen: Du mister ikke kun blod.
En undersøgelse viste, at en periodestrøm er 36 procent blod og 64 procent andre elementer, såsom:
- væv
- livmoderforing
- slim
- blodpropper
Med dette i tankerne kan du gange dit samlede tab med 0,36 for at bestemme den omtrentlige mængde blod, du har mistet. At trække dette tal fra dit samlede tab giver dig mængden af andre materialer.
For eksempel, hvis du opsamler 120 milliliter menstruationsvæske, skal du gange det med 0,36 for at få et samlet blodtab på 43,2 milliliter. Det er godt inden for det "normale" interval på 30 til 60 milliliter.
Hvis du trækker 43,2 milliliter fra 120 milliliter, finder du ud af, at din menstruationsstrøm indeholdt 76,8 milliliter andre komponenter.
Hvornår betragtes blødning som tung? | Hvornår betragtes blødning som tung?
Nogle retningslinjer siger, at en periode er ”tung”, når du mister 60 ml blod; andre satte antallet højere, tættere på 80 milliliter.
Kraftig blødning eller menorragi er ikke altid en bekymring. Behandling er normalt ikke nødvendig, medmindre det forstyrrer dit daglige liv, eller hvis du oplever andre symptomer.
Se din læge, hvis du:
- blød gennem en eller flere tamponer, pads eller kopper i timen i flere timer
- brug for dobbelt beskyttelse, såsom en tampon og en pude, for at forhindre lækage
- bløder i mere end syv dage
- passerer blodpropper større end en fjerdedel
- er nødt til at begrænse daglige aktiviteter på grund af din periode
- oplevelse, træthed, åndenød eller andre tegn på anæmi
Hvad forårsager kraftig blødning?
Hvis din menstruationsstrøm konstant er tung, kan det være et tegn på en underliggende tilstand eller resultatet af en medicin, du tager. Du vil typisk opleve andre symptomer ud over kraftig blødning. Her er hvad man skal se efter.
Intrauterin enhed (IUD)
En lUD er et implanterbart svangerskabsforebyggende middel. Du kan opleve kraftig blødning, kramper og rygsmerter de første par dage efter indsættelse. Din månedlige periode kan være tungere, længere eller på anden måde uregelmæssig i de første 6 måneder.
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
PCOS er en almindelig hormonel tilstand. Det påvirker, hvordan dine æggestokke fungerer og kan forårsage vægtøgning, uregelmæssige perioder og uønsket hårvækst i dit ansigt, bryst, arme, ryg og mave.
Endometriose
Endometriose opstår, når vævet, der typisk vokser inde i livmoderen, begynder at vokse uden for livmoderen. Dette kan forårsage blødning mellem perioder, generel bækkenpine og smerter under sex.
Bækkenbetændelse (PID)
PID er en infektion i livmoderen, æggelederne eller æggestokkene. Det kan forårsage uregelmæssig blødning i eller mellem perioder, svær mavesmerter og smertefuld vandladning.
Fibromer
Disse ikke-kræftformede tumorer udvikler sig i livmoderens muskler. De kan også forårsage smerter i nedre del af ryggen og underlivet, vanskeligheder med at tømme blæren og forstoppelse.
Polypper
Ligesom fibroider er polypper ikke-kræftfremkaldende vækster, der udvikler sig i foringen af livmoderen eller livmoderhalsen. De forhindrer uterus muskler i at trække sig sammen, hvilket forhindrer livmoderslimhinden i at kaste ordentligt. Dette kan føre til blødning mellem perioder, kortere eller længere perioder og andre menstruations uregelmæssigheder.
Adenomyose
Hos mennesker med adenomyose indlejrer livmodervæv sig i dine livmodervægge snarere end at slæbe af med menstruationsstrøm. Ud over tunge, langvarige perioder kan dette forårsage store blodpropper, generelle smerter i bækkenet og smerter under sex.
Hypothyroidisme
Hvis din skjoldbruskkirtel er underaktiv, producerer den ikke nok hormoner til at regulere alle dine krops funktioner korrekt. Dette kan påvirke menstruation såvel som forårsage uforklarlig vægtøgning og temperaturfølsomhed.
Blødningsforstyrrelser
Blødningsforstyrrelser kan forhindre dit blod i at størkne. Dette kan føre til kraftig menstruation, kraftig blødning efter nedskæringer eller skrammer, uforklarlig næseblod og hyppige blå mærker.
Visse medikamenter
Antikoagulerende medicin forhindrer også blodpropper. Dette kan føre til let blå mærker, blødende tandkød og sort eller blodig afføring. Det samme gælder for kemoterapi medicin.
Prøv dette: 5 tip til symptomlindring
Hvis du har at gøre med uregelmæssige symptomer, kan det være nyttigt at:
Registrere
Hvis du har mistanke om, at du bløder mere, end du burde være, skal du følge din menstruation i et par måneder. Du kan bruge en period tracker-app eller føre en log. Sørg for at bemærke, hvornår din menstruation begynder og slutter, hvor ofte du skifter kop eller absorberende produkt, og om du oplever andre symptomer.
Tag ibuprofen
Ibuprofen (Advil, Motrin) indeholder en ingrediens, der kan hjælpe med at mindske din blodgennemstrømning, mens du tager kanten af dine kramper.
Brug en komprimering
Du kan muligvis også berolige krampende muskler ved at påføre en varmepude eller sidde i et varmt bad.
Drik vand
Det betyder ikke noget, om dit flow er let eller over gennemsnittet - du mister stadig væske. At være hydreret kan hjælpe med at lette og kan forhindre symptomer som kvalme og svimmelhed.
Spis jernrige fødevarer
Kraftigt blodtab kan føre til jernmangel, hvilket kan give dig træthed og sløvhed. For at hjælpe med at genoprette dine niveauer og lette symptomer før og i løbet af din periode, skal du prøve at spise jernrige fødevarer såsom:
- æg
- kød
- fisk
- tofu
- nødder
- frø
- fuldkorn
Hvornår skal du kontakte din læge
Perioder kan ændre sig fra måned til måned. Din menstruation kan være tung en måned og lys den næste uden anden grund, end det er den måde, din krop fungerer på.
Hvis du oplever nye symptomer, eller hvis din menstruation er usædvanlig tung, skal du kontakte din læge. Hvis ikke andet, kan din læge forsikre dig om, at din menstruation virkelig er normal.
Hvis de har mistanke om en underliggende årsag, arbejder de sammen med dig for at diagnosticere dine symptomer og udvikle en behandlingsplan, der er skræddersyet til dine behov.
