Hvad er forbindelsen mellem diabetes og slagtilfælde?
Diabetes kan øge din risiko for mange sundhedsmæssige forhold, herunder slagtilfælde. Generelt er personer med diabetes 1,5 gange mere tilbøjelige til at få slagtilfælde end mennesker uden diabetes.
Diabetes påvirker kroppens evne til at skabe insulin eller bruge det korrekt. Da insulin spiller en vigtig rolle i at trække glukose ind i celler fra blodbanen, er mennesker med diabetes ofte tilbage med for meget sukker i deres blod. Over tid kan dette overskydende sukker bidrage til ophobning af blodpropper eller fedtaflejringer i kar, der leverer blod til nakke og hjerne. Denne proces er kendt som åreforkalkning.
Hvis disse aflejringer vokser, kan de forårsage en indsnævring af blodkarvæggen eller endda en komplet blokering. Når blodgennemstrømningen til din hjerne af en eller anden grund stopper, opstår et slagtilfælde.
Hvad er et slagtilfælde?
Slagtilfælde er en tilstand, hvor blodkar i hjernen er beskadiget. Slagtilfælde er kendetegnet ved en række faktorer, herunder størrelsen på det beskadigede blodkar, hvor i hjernen blodkar er blevet beskadiget, og hvilken begivenhed der faktisk forårsagede skaden.
De vigtigste typer af slagtilfælde er iskæmisk slagtilfælde, hæmoragisk slagtilfælde og forbigående iskæmisk angreb (TIA).
Iskæmisk slagtilfælde
Iskæmisk slagtilfælde er den mest almindelige type slagtilfælde. Det sker, når en arterie, der tilfører ilt-rige blod til hjernen, er blokeret, ofte af en blodprop. Ca. 87 procent af slagtilfælde er iskæmiske slagtilfælde, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Hæmoragisk slagtilfælde
Hæmoragisk slagtilfælde opstår, når en arterie i hjernen lækker blod eller brister. Cirka 15 procent af slagtilfælde er hæmoragiske slagtilfælde, ifølge National Stroke Association. Hæmoragiske slagtilfælde kan være meget alvorlige og er ansvarlige for omkring 40 procent af slagtilfælde-relaterede dødsfald.
Transient iskæmisk angreb (TIA)
En TIA kaldes undertiden et ministroke, fordi blodgennemstrømningen til hjernen er blokeret i kortere tid og ikke resulterer i permanent neurologisk skade. En TIA er iskæmisk og kan vare fra et minut til flere timer - indtil den tilstoppede arterie åbner igen af sig selv. Du bør ikke ignorere det, og du bør betragte det som en advarsel. Folk omtaler ofte en TIA som et "advarselsslag."
Hvad er symptomerne på et slagtilfælde?
At genkende tegn og symptomer på slagtilfælde er et afgørende første skridt til at få nogen hjælp, før det er for sent. I et forsøg på at hjælpe folk med at huske, hvordan man genkender et slagtilfælde, støtter American Stroke Association den mnemonic FAST, som står for:
- ansigt hængende
- arm svaghed
- tale vanskeligheder
- tid til at ringe til 911 eller din lokale alarmtjeneste
Andre symptomer, der kan signalere et slagtilfælde, inkluderer pludselig:
- følelsesløshed eller svaghed i ansigtet eller arme og ben, især hvis det kun er på den ene side
- forvirring
- besvær med at forstå tale
- vanskeligheder med at se i det ene eller begge øjne
- svimmelhed
- tab af balance eller koordination
- problemer med at gå
- en svær hovedpine uden kendt grund
Hvis du tror, du oplever et slagtilfælde, skal du straks ringe til 911 eller din lokale alarmtjeneste. Et slagtilfælde er en livstruende tilstand.
Hvilke risikofaktorer er der for slagtilfælde?
Medicinske risikofaktorer for slagtilfælde inkluderer:
- diabetes
- højt blodtryk
- atrieflimren
- blodkoagulationsproblemer
- højt kolesteroltal
- seglcelle sygdom
- cirkulationsproblemer
- carotisarteriesygdom
- tidligere historie med hjerteanfald, slagtilfælde eller TIA
Din chance for slagtilfælde er højere, hvis du har en eller flere af disse medicinske risikofaktorer.
Livsstilsrisikofaktorer inkluderer:
- dårlig kost og ernæring
- ikke får nok fysisk aktivitet
- al tobaksbrug eller rygning
- brug af overskydende alkohol
Risikoen for slagtilfælde øges med alderen og næsten fordobles for hvert årti over 55 år. Race spiller også en rolle i slagtilfælde, hvor afroamerikanere har en større risiko for død ved slagtilfælde end kaukasiere. Køn indgår også i ligningen, hvor kvinder oplever flere slagtilfælde end mænd. Også at få et slagtilfælde, hjerteanfald eller TIA øger din risiko for at få et andet slagtilfælde.
Hvordan kan du reducere din risiko for slagtilfælde?
Visse velkendte risikofaktorer for slagtilfælde, såsom genetik, alder og familiehistorie, er uden for din kontrol. Du kan reducere andre risikofaktorer ved at foretage visse livsstilsændringer.
Se på de medicinske og livsstilsrisikofaktorer og spørg dig selv, hvad du kan gøre for at reducere risikoen for slagtilfælde.
Skift din diæt
Højt blodtryk og højt kolesteroltal kan øge din risiko for slagtilfælde. Du kan muligvis reducere dit blodtryk og kolesterolniveauer ved at foretage ændringer i din diæt. Prøv følgende ernæringstips:
- Sænk dit indtag af salt og fedt.
- Spis mere fisk i stedet for rødt kød.
- Spis mad med lavere mængder tilsat sukker.
- Spis mere grøntsager, bønner og nødder.
- Udskift hvidt brød med brød lavet af fuldkorn.
Dyrke motion
At træne fem eller flere gange om ugen kan hjælpe med at reducere risikoen for slagtilfælde. Enhver øvelse, der får din krop til at bevæge sig, er god træning. En daglig, hurtig gåtur kan mindske risikoen for slagtilfælde og generelt forbedre dit humør.
Ryg ikke
Hvis du ryger, skal du tale med din læge om programmer for rygestop eller andre ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at holde op med at ryge. Risikoen for slagtilfælde for mennesker, der ryger, er dobbelt så stor som for mennesker, der ikke ryger.
Den mest effektive måde at holde op med at ryge på er bare at stoppe. Hvis det ikke er noget for dig, kan du overveje at spørge din læge om de forskellige hjælpemidler, der er tilgængelige for at hjælpe dig med at sparke vanen.
Begræns hvor meget alkohol du drikker
Hvis du drikker alkohol, skal du prøve at begrænse dit indtag til højst to drinks om dagen, hvis du er mand eller en drink om dagen, hvis du er kvinde. Forskere har sammenkædt regelmæssigt at drikke store mængder alkohol til en øget risiko for slagtilfælde.
Tag din medicin som ordineret.
Visse typer medicin er især vigtige for at mindske risikoen for slagtilfælde. Disse omfatter blodtryksmedicin, diabetesmedicin, kolesterolmedicin (statiner) og medicin til forebyggelse af blodpropper, såsom aspirin og blodfortyndere. Hvis du har fået ordineret nogen af disse lægemidler, skal du fortsætte med at tage dem som ordineret af din læge.
Hvad er udsigterne?
Selvom du aldrig vil være i stand til at fjerne alle dine slagtilfælde risici, er der ting, du kan gøre for at reducere visse risikofaktorer og øge din chance for at leve et langt, sundt, slagfrit liv. Her er nogle tip:
- Arbejd med din læge for at håndtere din diabetes og andre risikofaktorer for slagtilfælde, såsom hypertension og højt kolesteroltal.
- Begræns dit alkoholforbrug.
- Hvis du ryger, skal du holde op.
- Oprethold en sund diæt.
- Føj regelmæssig motion til din rutine.
Hvis du tror, du får et slagtilfælde, skal du straks søge nødhjælp.
