Blinkende er vigtigt for dit øjes sundhed. Det hjælper dine øjne med at forblive fugtige og iltede og fjerner også snavs fra dine øjne.
Ikke alle blinker med samme hastighed, men der er en gennemsnitsrate for det antal gange, de fleste mennesker blinker om et minut, en time eller en dag.
Lad os se nærmere på det gennemsnitlige antal gange, du sandsynligvis blinker på en dag, og hvad der kan forstyrre din blinkende frekvens.
Hvor mange gange blinker du om dagen?
I gennemsnit blinker de fleste omkring 15 til 20 gange hvert minut. Det betyder, at mens du er vågen, blinker du sandsynligvis:
- 900 - 1.200 gange i timen
- 14.400 - 19.200 gange om dagen
- 100.800 - 134.400 gange om ugen
- mellem 5,2 og 7,1 millioner gange om året
Hvert blink varer mellem 0,1 og 0,4 sekunder. I betragtning af hvor mange gange den gennemsnitlige person blinker pr. Minut, udgør dette cirka 10 procent af den tid, du er vågen.
Forskning tyder på, at der ikke er nogen signifikant forskel i, hvor ofte du blinker baseret på dit køn eller din alder.
Hvorfor blinker du?
Blinkende er vigtigt for dit øjes sundhed. Det spiller en nøglerolle i:
- fjerne snavs fra dine øjne, som små partikler fra luften, tørrede tårer og døde celler
- bringe næringsstoffer og andre stoffer til dine øjne, der hjælper med at holde dem sunde
- befugtning af øjnene, hvilket forhindrer tørre øjne og reducerer risikoen for problemer med din tårefilm
- bringer ilt til dine øjne
Alle disse funktioner hjælper også med at forhindre øjeninfektioner. Derudover kan blinkende lade din hjerne hvile kortvarigt og hjælpe dig med at fokusere på det, du laver.
Hvad kan der ske, hvis du ikke blinker?
Hvis du ikke blinker eller ikke blinker ofte nok:
- Din hornhinde kan svulme op. Din hornhinde har ikke blodkar, så den har brug for ilt fra tårefilmen, som den får, når du blinker. Hvis du simpelthen blinker mindre ofte, skal din hornhinde stadig få det ilt, den har brug for. Men hvis du ikke blinker, kan iltmangel føre til hævelse af hornhinden. Faktisk svulmer din hornhinde endda lidt, når du sover, men går tilbage til normal kort tid efter du vågner op.
- Dine øjne får ikke de næringsstoffer, de har brug for, for at forblive sunde.
- Dine øjne kan tørre ud, fordi din tårefilm ikke genopfyldes. Dette kan føre til øjensmerter og sløret syn.
- Din risiko for øjeninfektion øges på grund af snavs, der forbliver i øjet og mangel på ilt til øjet.
Hvad kan få dig til at blinke sjældnere?
En almindelig årsag til, at du måske blinker sjældnere, skyldes computersynssyndrom. Dette kan ske, når du bruger en computer i lang tid uden pause.
Faktisk viser forskning, at du blinker 66 procent mindre, mens du bruger en computer. Hvis du befinder dig med tørre øjne, mens du bruger en computer, kan det skyldes, at du blinker sjældnere.
For at hjælpe med at bekæmpe computersynssyndrom, prøv:
- tage hyppige pauser og brug 20-20-20 reglen: kig væk fra din computer hvert 20. minut og hvil dine øjne på noget 20 meter væk i 20 sekunder
- minde dig selv om at blinke, mens du er foran din computer
- ved hjælp af øjendråber
- justering af belysning eller skærmposition for at reducere blænding eller brug et blændefilter på skærmen
- justering af skærmens lysstyrke og kontrast, så du ikke behøver at anstrenge dine øjne for at læse
- begrænse hvor meget tid du bruger foran en computerskærm, især tættere på sengetid, når belysning kan være dårligere, og du er mere træt
Du kan også blinke sjældnere på grund af problemer med dit øjenlåg. Øjenlågsproblemer kan være forårsaget af:
- lammelse
- skade
- øjenlidelse
- bivirkninger af kirurgi
Nogle mennesker med Parkinsons sygdom kan også blinke sjældnere på grund af problemer med deres muskelbevægelser.
Hvad kan få dig til at blinke oftere?
At blinke oftere kan være irriterende, men det er sjældent et tegn på et alvorligt problem.
Nogle mulige årsager til hyppigere blink inkluderer:
- øjenirritation på grund af irriterende stoffer i luften, tørre øjne, en ridse på din hornhinde, betændelse i dit øjenlåg eller iris, har noget i øjet eller af andre grunde
- øjenbelastning fra at fokusere på en ting for længe - for eksempel efter at du lukker computeren i slutningen af dagen
- synsproblemer, som nærsynethed, langsynethed eller dine øjne ikke justeres korrekt
- en bevægelsesforstyrrelse, som kan forårsage øjenpasmer
- angst eller stress
- træthed
- vane
I sjældne tilfælde kan hyppigt blinkende være et tegn på en mere alvorlig tilstand. Tilstande, der kan forårsage hyppige blink, inkluderer:
- krampeanfald (især hos børn)
- multipel sclerose
- Wilsons sygdom
- Tourettes syndrom
Symptomer at passe på
Det meste af tiden er en ændring i blinkende frekvens ikke en bekymring. Men hvis blinkende frekvens ledsages af andre symptomer, kan det skyldes noget mere alvorligt.
Sørg for at passe på:
- tegn på øjeninfektion:
- rødme
- vanding
- kløe
- brændende
- smerte
- følsomhed over for lys
- udledning
- hævelse
- føle at der er noget i dit øje
- sløret syn
- blinkende frekvens ændres efter en nylig øjenskade
- problemer med din balance eller koordination
- andre muskelspasmer
- fysiske og vokale tics (hos børn)
Bundlinjen
I gennemsnit blinker de fleste 15 til 20 gange i minuttet. Dette hjælper dine øjne med at holde sig sunde ved at holde dem iltede og fugtige og rydde snavs ud.
Mens der er nogle forhold, der kan få dig til at blinke mere eller mindre hyppigt, er en ændring i din blinkhastighed sjældent et tegn på et alvorligt problem.
Hvis du bemærker ændringer i dine blink og tegn på øjeninfektion, neurologiske symptomer eller en nylig øjenskade, skal du tale med din læge. I dette tilfælde kan det være et tegn på en mere alvorlig tilstand.
