Honning til ondt i halsen: er det et effektivt middel?

Det korte svar er ja, skat kan give lindring for din ondt i halsen. Bland blot to spiseskefulde honning med et varmt glas vand eller te, og drik efter behov.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler også at bruge honning, hvis din ondt i halsen ledsages af hoste.

Dog skal honning ikke gives til spædbørn under 1 år. Honning kan bære bakterier, såsom Clostridium botulinum, som kan være særligt farligt for babyer.

Honning som medicin

Honning er blevet fejret siden oldtiden for sine sundhedsmæssige og terapeutiske evner. Det har været fokus for meget medicinsk forskning, herunder en gennemgang fra 2018 i det videnskabelige tidsskrift Molecules, der genkender honning:

• antioxidant egenskaber
• antiinflammatoriske egenskaber
• antimikrobiel kapacitet
• kræftaktivitet
• antivirale egenskaber
• antifungale egenskaber
• antidiabetiske egenskaber

Honning bruges også til at pynte sår. Ifølge en tidsskriftartikel fra 2013 har den næsten sammenlignelige eller lidt overlegne effekter for overfladiske forbrændinger af delvis tykkelse og akutte sår sammenlignet med konventionelle behandlinger.

Vær opmærksom på, at honning kan forårsage en allergisk reaktion, ifølge en sagsrapport fra 2017. Men en allergisk reaktion på honning er meget sjælden.

Rå honning vs. pasteuriseret

Når du læser etiketter, vil du opdage, at det meste af den honning, der findes i supermarkedet, er pasteuriseret. Den høje varme ved pasteurisering kan:

• forbedre farve og struktur
• dræb uønsket gær
• fjern krystallisation
• forlænge holdbarheden

Pasteuriseringsprocessen kan også ødelægge mange af de gavnlige næringsstoffer. Rå honning er typisk kun anstrengt inden emballagen og bevarer de fleste af de gavnlige næringsstoffer.

Andre ondt i halsen

En række andre hjemmemedicin kan hjælpe med at lindre ondt i halsen, herunder:

• Saltvand. En saltvandsgurgle er en effektiv måde at dræbe bakterier på, lindre smerter og løsne slim. Overvej at gurgle en blanding af 1/2 tsk salt og 8 ounce varmt vand.
• Bagepulver. En saltvandsgurgle er mere almindelig, men gurglende bagepulver blandet med saltvand kan hjælpe med at dræbe bakterier og forhindre vækst af gær og svampe. National Cancer Institute anbefaler at gurgle en kombination af 1 kop varmt vand, 1/4 tsk bagepulver og 1/8 tsk salt.
• Citronsaft. Citroner kan give smertelindring og nedbryde slim, plus at de indeholder meget vitamin C. Overvej at drikke 8 ounce varmt vand med en teskefuld citronsaft blandet i.
• Cayennepeber eller varm sauce. Cayennepeber indeholder meget capsaicin, som har smertelindrende egenskaber. Overvej at gurgle med 8 ounce varmt vand blandet med honning og et let drys cayenne eller et par dråber varm sauce.
• Luftfugter. Især om vinteren kan tør luft forårsage ondt i halsen. Overvej at tilføje en eller to spiseskefulde hydrogenperoxid eller gnidning af damp til vandet, der bruges i luftfugteren.

En række teer kan også lette din ondt i halsen ved at lindre smerter, reducere betændelse eller bekæmpe bakterier. Dette inkluderer:

• pebermynte te
• hindbær te
• kamille te
• grøn te
• fed te

Honning kan også blandes i den varme te for at tilføje yderligere beroligende effekt.

Hvornår skal du kontakte din læge

Hvis hjemmemedicin som skat ikke ser ud til at hjælpe, skal du kontakte din læge for en diagnose.

Du kan opleve en alvorlig sygdom, hvis din ondt i halsen ledsages af:

• synkebesvær
• kulderystelser
• feber
• manglende evne til at drikke væsker

Tag væk

Med sin lange historie som en multi-brug medicin bevist i kliniske forsøg, er det grund til at honning også effektivt kan bruges som et middel mod ondt i halsen.

Selvom en honningallergi er ret sjælden, skal du kontakte din læge, før du behandler ondt i halsen med honning.

Hvis honning eller andre hjemmemedicin ikke tilbyder den lindring, du har brug for, eller hvis du oplever andre symptomer som feber sammen med ondt i halsen, skal du lave en aftale med din læge.