Ujævn ribbeholder
En ujævn ribbeholder kan være et resultat af traumer, en fødselsdefekt eller en anden tilstand. Hvis dit ribbenbur kun er let ujævn, kan du muligvis forbedre din tilstand med gentagen strækning og motion.
Mere alvorlige tilfælde af ujævnhed i ribbenbur skal muligvis repareres kirurgisk. Nogle gange kan en brugerdefineret bøjle rette dit ribbenbur. Lær mere om de potentielle årsager til dit ujævne ribbenbur, og hvilke øvelser der kan hjælpe.
Årsager til ujævn ribbeholder
En ujævn ribbeholder kan forårsage problemer med din vejrtrækning, kropsholdning og muligvis din krops selvtillid. Nogle årsager til en ujævn ribbeholder inkluderer:
Trauma
Hvis du har haft et traume på dine ribben, såsom et brud eller forstuvning, kan du have et ujævnt ribbenbur. Hvis der er gået tid siden hændelsen, kan dine ribben kræve operation for at genvinde symmetri. Hvis din skade opstod for kort tid siden, skal du overveje at tale med en medicinsk specialist for at vurdere dine ribskader og fremme symmetrisk heling.
Fødselsdefekt
Hvis du har haft et ujævnt ribbenbur fra fødslen, kan det skyldes en fødselsdefekt. Du mangler muligvis en ribbe, eller dit ribbenbur kan være naturligt blusset. Hvis dit ribbenbur forårsager nød eller smerte, skal du tale med din læge.
Ribbruskdeformiteter
Deformiteter såsom pectus carinatum og pectus excavatum påvirker ca. 1 ud af 1.500 børn. Disse deformiteter får brystet til at bøje sig udad eller indad. Mange tilfælde af ribdeformiteter korrigeres med et bøjle, men nogle kan kræve operation.
Muskelsvaghed
Hvis dit ribbenbur er let ujævn eller fremspringende, kan det skyldes en muskelsvaghed. Dine mavemuskler spiller en stor rolle i at holde dit ribbenbur på plads. Hvis dine muskler på den ene side af din krop er svagere, kan det medføre, at den ene side af dit ribbenbur stikker ud eller sidder ujævnt.
Skoliose
Hvis du har skoliose, kan du også have ujævn ribben. På grund af din rygs unormale kurve kan andre dele af din krop justere sig for at imødekomme krumningen.
Øvelser for et ujævnt ribbenbur
I tilfælde af let ujævne ribben kan din læge eller læge foreslå øvelser for at hjælpe dine muskler med at holde dit ribbenbur på plads.
At styrke din ryg og mave muskler kan hjælpe med at justere dit ribbenbur og forbedre vejrtrækningen. Hvis din ujævne side er svagere, kan tilføjelse af ekstra trænings gentagelser til din svagere side hjælpe dig med at opbygge et mere jævnt udseende.
Nogle anbefalede øvelser inkluderer ofte:
- yoga til kropsholdning
- maveknas
- ab udrulning
- åndedrætsøvelser
- brystløftere
Din læge eller fysioterapeut kan have flere øvelser for at hjælpe dit ribbenbur med at se lige ud. Kontakt din læge, inden du begynder på en ny træning. Sørg for, at du udfører øvelserne korrekt for at sikre, at du ikke skader dig selv.
Tag væk
Hvis dit ribbenbur er lidt ujævnt og ikke forårsager alvorlige sundhedsmæssige problemer, kan din læge foreslå øvelser eller fysioterapi for at rette op på problemet. Hvis ujævnheden er alvorlig, kan du få brug for kirurgi eller en afhjælpningsbøjle.
Hvis dit ujævne ribbenbur skyldes alvorligt traume, skal du straks kontakte en læge.
