Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvad er en høj ankel forstuvning?
En høj ankel forstuvning er en forstuvning i de øvre ledbånd i din ankel, over selve anklen. Disse ledbånd er bundet til fibula og tibia, hvilket stabiliserer hele området til aktiviteter som løb og gå.
Når du beskadiger eller river disse ledbånd - ofte på grund af at rotere eller vride din ankel - oplever du en høj ankelforstuvning. Denne type forstuvning forekommer ikke så ofte som en forstuvning i den nederste del af anklen.
Høj ankel forstuvning vs lav ankel forstuvning
Forstuvninger med lave ankler er den mest almindelige type ankelforstuvning. De sker, når du roterer eller vrider din ankel mod indersiden af dit ben, hvilket får ledbåndene på ydersiden af din ankel til at rive eller strække sig.
Høje ankelforstuvninger kan ske, når du har en knækket ankelben. Nogle gange kan disse ske, når deltoidbåndene, ledbåndene på indersiden af din ankel, er blevet revet. Du kan føle smerter i deltoidområdet, i ledbånd i høj ankel eller endda i fibula.
Høje ankelforstuvninger kaldes også syndesmotiske ankelforstuvninger efter involverede knogler og ledbånd.
Høj ankel forstuvning placering
Denne model viser området med knogler og ledbånd, der er påvirket i en høj ankelforstuvning.
Tegn på en høj ankelforstuvning
Sammen med typiske symptomer på en ankelforstuvning som smerte og hævelse er der detaljer at passe på i tilfælde af en høj ankelforstuvning.
Hvis du har oplevet en høj ankelforstuvning, kan du muligvis lægge vægt på din fod og ankel, men du vil sandsynligvis have smerter over din ankel, mellem din fibula og tibia.
Du vil sandsynligvis opleve mere smerte, når du klatrer op eller ned ad trapper eller deltager i aktiviteter, der får dine ankelben til at bøjes opad.
En høj ankelforstuvning kan også resultere i en brudt fibula.
Hvis du har brækket et af knoglerne i din ankel sammen med en høj ankelforstuvning, vil du ikke være i stand til at lægge vægt på den fod.
Høj ankelforstuvning forårsager
Det er almindeligt, at høje ankelforstuvninger sker, når du vrider eller roterer din ankel. Drejning af din fod mod ydersiden af dit ben er det, der forårsager en høj forstuvning.
Disse typer af forstuvninger har en tendens til at ske under kontakt eller atletiske aktiviteter og sportsgrene, så atleter har den største risiko for at udvikle dem.
Hvordan diagnosticeres høj ankel forstuvning?
Hvis du tror, du har oplevet en høj ankelforstuvning, skal du kontakte din læge. De kan diagnosticere den type forstuvning, du har opretholdt.
Din læge vil bede dig om at vise dem, hvor du oplever smerten i din ankel. Derefter vil din læge undersøge dig for at afgøre, om din smerte henvises til et andet område af din fod, ankel eller ben.
De kan muligvis presse dit ben under dit knæ eller dreje dit ben og anklen udad.
Placeringen af din smerte hjælper din læge med at bestemme, hvor forstuvning faktisk er. Smerter i de øvre ankelbånd har tendens til at betyde, at du har en høj ankelforstuvning.
Din læge vil også gerne tage nogle røntgenbilleder af din ankel og ben for at udelukke knoglebrud eller andre skader. I nogle tilfælde har du muligvis brudt skinneben, fibula eller knogle i din ankel.
Hvis din læge har mistanke om, at du kan have yderligere skade på ledbåndene i dit øvre ankelområde, kan de muligvis bestille en MR- eller CT-scanning.
Høj ankel forstuvning behandlinger
Forstuvninger med høje ankler har tendens til at tage længere tid at helbrede end de mere almindelige stammer. Her er trin, du kan tage under helingsprocessen.
- Is. For det første kan din læge råde dig til at iske din ankel hvert par timer i ca. 20 minutter ad gangen.
- Kompression. Indpakning af dit ben med en let kompressionsforbindelse og hævning af det ud over glasur kan også hjælpe med at lindre smerter og hævelse.
- Antiinflammatorisk og smertestillende medicin. At tage antiinflammatoriske reseptfrie lægemidler som naproxen (Aleve) eller ibuprofen (Advil) kan hjælpe med at reducere inflammation og smerte på skadestedet.
- Hvile. Du bliver nødt til at holde vægten af din skadede ankel og tape eller skinne det skadede område. Nogle gange kan høje ankelforstuvninger betyde, at du skal bruge krykker eller bære en støvle, der giver dig mulighed for at gå på din fod, mens du også placerer anklen og foden korrekt til helbredelse.
- Styrke. Fysioterapi er også nødvendigt i mange tilfælde. Terapi kan hjælpe med at gøre dine sener stærkere for at forhindre en gentagelse af denne type skade.
Høj ankel forstuvning genopretningstid
Healing fra en høj ankelforstuvning kan tage alt fra seks uger til tre måneder - nogle gange endnu mere. Helbredelsestiden afhænger af hvor hårdt du har skadet blødt væv, og om der var nogen knogleskader.
For at afgøre, om din ankel er helet nok til, at du kan vende tilbage til atletiske aktiviteter, vil din fysioterapeut eller læge evaluere din gå- og vægtbærende evne. De kan også bede dig om at hoppe på den fod.
Du har muligvis brug for en røntgen eller andre diagnostiske billeder for at afgøre, om helingen er fuldført.
Hvis der for eksempel er for stor adskillelse mellem din tibia og fibula, kan din læge anbefale korrigerende operationer. I så fald skal du bære en rollebesætning eller en støvle i omkring tre måneder, mens du kommer dig, og derefter vende tilbage til fysioterapi.
Normalt er det langsigtede resultat godt for en høj ankelforstuvning. Din ankel kan være stiv og vanskelig at bevæge sig i en længere periode - mere end de typiske, mere almindelige forstuvninger. Gigt kan også komme ind, hvis yderligere adskillelse af knoglerne ikke behandles.
Takeaway
Høje ankelforstuvninger er en mere kompliceret skade end typiske ankelforstuvninger, som forekommer lavere og på ydersiden af anklen.
De kan tage længere tid at helbrede og nogle gange kræver det mere end tre måneder at løse med behandlinger som skinne, iført en støvle eller en gående rollebesætning og fysioterapi.
Med den rette behandling kan din høje ankelforstuvning dog heles helt. Hvis du er atlet (eller endda hvis du ikke er det), skal du muligvis fortsætte med at bøjle eller tape din ankel for at undgå gentagelse af skaden.
