Det har været et stykke tid siden jeg har haft sex - er det OK?

Vi har besvaret dine spørgsmål i måneden om seksuel sundhedsbevidsthed. Hvis du gik glip af noget, skal du indhente her.

Q: Er der sådan noget som for meget eller for lidt sex? Hvad er det normale beløb - og ændrer det sig med alderen? Jeg bliver ældre og har ikke haft sex i lang tid. Hvad sker der med dit helbred, hvis du ikke har sex i et stykke tid?

Det korte svar? Der er ikke sådan noget som for meget eller for lidt sex. Hvad der er normalt afhænger af dine individuelle behov og ønsker.

Men hvis du er ukomfortabel med mængden af ​​sex, du har - hvad enten det er for meget eller for lidt - eller er i et parforhold og føler, at dine libidoer ikke stemmer overens, så er det værd at undersøge det nærmere.

Før vi gør det, skal vi sørge for, at vi er på samme side om, hvad sex er.

For mange mennesker tænker ordet "sex" på samleje med penis i skeden. Men det er ikke den eneste måde at have sex på!

Det, der tæller som sex, er personligt og kan omfatte enhver form for kysse, røre eller andet spil, som du vil prøve - solo eller partner.

Hvis din hjerne vil have sex, men det ser ud til, at din krop ikke gør det

Mange underliggende forhold kan påvirke en persons libido.

Depression og angst kan for eksempel få dig til at føle dig sløv og umotiveret til at indlede - eller endda ønske - seksuel aktivitet.

Nogle medikamenter, som selektive serotoninoptagelsesinhibitorer (SSRI'er), som almindeligvis ordineres til behandling af depression, er også kendt for at have en negativ effekt på libido.

Det er ikke ualmindeligt, at folk med hjerte-kar-problemer oplever nedsat ophidselse, vaginal tørhed eller erektil dysfunktion.

Brug af alkohol eller andre stoffer kan også øge din risiko for seksuel dysfunktion.

Hvis du har mistanke om, at dine symptomer er resultatet af en underliggende tilstand eller ordineret medicin, skal du tale med din primærlæge om dine bekymringer. De kan rådgive dig om de næste trin.

Ifølge sexpædagog Emily Nagoski, MD, forfatter af "Come as you are: The Surprising New Science That Transform Your Sex Life", oplever 30% af kvinderne lydhør seksuel lyst i stedet for spontan seksuel lyst.

Responsiv seksuel lyst betyder, at kroppen reagerer efter det er blevet stimuleret.

Hvis du har det som om du ”skulle” have lyst til det, men ikke har den samme trang som før

Stress er en af ​​de mest almindelige årsager til en uventet ændring i libido. Og i 2020 er der masser af stress at gå rundt.

At bekymre sig om virkningerne af COVID-19, føle sig magtesløs over for sociale retfærdighedsspørgsmål eller håndtere et andet problem, der rammer tæt på hjemmet, kan gøre det vanskeligt at ønske eller slappe af nok til at nyde seksuel aktivitet.

Hvis du finder ud af, at du er ulykkelig over denne ændring i lyst, kan det være nyttigt at tale med en sexterapeut.

I slutningen af ​​dagen er en ebbe og strøm i lyst og aktivitet normal

Hvis du bliver ældre og ikke har haft sex i lang tid, så prøv ikke at gå i panik. Vi lover, at dette ikke er en "brug det eller tab det" -situation.

Der er absolut ingen beviser, der tyder på, at dine seksuelle organer holder op med at arbejde eller spilder væk, hvis du ikke har sex. Og nej, du vil heller ikke dø af mangel på seksuel aktivitet.

Det vigtigste er at være ærlig over for dig selv om, hvordan du har det, og hvad du vil gøre næste gang. At arbejde med en sexterapeut kan hjælpe dig med at besvare disse spørgsmål og skabe plads til det sexliv, du ønsker.

Har du et spørgsmål om sex? Send os dine spørgsmål, så får vores ekspert besvare dem i nyhedsbrevet. Hvad er dit spørgsmål?

Janet Brito er en AASECT-certificeret sexterapeut og vejleder, der også har en licens inden for klinisk psykologi og socialt arbejde. Hun afsluttede sit postdoc-stipendium ved University of Minnesota, et af kun få programmer i verden dedikeret til seksualitetstræning. I øjeblikket er hun baseret i Honolulu, Hawaii, og er grundlægger af Center for seksuel og reproduktiv sundhed. Dr. Brito er blevet vist på mange forretninger, herunder O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women's Health, Thrive Global og Midweek Publications. Nå ud til hende via hendes hjemmeside eller på Instagram.