Sådan får du et lykkeligt sexliv

Hvad udgør et lykkeligt sexliv?

Uanset om du har været i dit forhold i 30 dage eller 30 år, kan du have bekymringer om dit sexliv sammen som et par.

At have et lykkeligt sexliv har været knyttet til alt fra bedre hjerte sundhed til bedre forhold sundhed. Men hvad udgør et lykkeligt sexliv?

Nogle mennesker tror, ​​at et godt sexliv er baseret på, hvor ofte jer to har sex. Andre mener, at flere eller gensidig orgasme er nøglen.

I sandhed er ingen af ​​disse ting afgørende for et lykkeligt sexliv.

Der er intet magisk tal, når det kommer til mængde. Det der betyder noget er, at hver partner føler sig tryg og behagelig, og de har behageligt sex.

Det væsentlige er et pars evne til at kommunikere med hinanden om den type køn, de vil have.

Lad os se på måder, hvorpå du kan forbedre dit sexliv sammen, og hvordan det også kan forbedre kvaliteten af ​​dit forhold.

Sådan taler du med din partner om sex

Nogle gange kan det føles svært, men at tale med din partner om sex er en investering i dit forhold. Her er måder at tale effektivt på:

• Planlæg tid på forhånd for at tale om sex. Ved at sætte denne samtale på din dagsorden eliminerer du muligheden for, at denne samtale opstår af vrede eller frustration.
• Diskuter hvad der fungerer, og hvad der ikke fungerer. Mange problemer, som par oplever i soveværelset, kan afhjælpes ved at tale det ud. Find måder at gå på kompromis, så du begge føler dig tryg og hørt.
• Lav forslag til din partner om, hvad du vil have. Positive forslag fungerer ofte bedre i stedet for at klage over de ting, de allerede laver eller ikke laver.
• Vær ærlig om, hvad du vil have. Du må dog ikke tale din partner om noget, de ikke har det godt med at prøve. Tillad heller ikke din partner at gøre det samme mod dig.
• Vær åben over for hinandens ideer. Vær også villig til at gå på kompromis med dem, så du begge bliver hørt og får det, du har brug for.
• Vær klar og ærlig. Dette forhindrer mindre plads til fejlkommunikation. Lad ikke din partner være nødt til at læse mellem linjerne. Hvis du vil have noget, men er ubehagelig med at formulere det, så prøv at skrive det ned i stedet.

Glade sex tips

At forbedre dit sexliv kræver arbejde og planlægning. I modsætning til almindelig opfattelse får dette ikke romantikken til at blive taget ud af den. Faktisk kan arbejde på dit sexliv sammen som et par være en god måde at bringe romantikken tilbage i dit forhold.

Hold ikke fast ved vrede

Vrede er en normal del af livet. Nogle gange har folk endda vred sex. Men ikke-administreret vrede kan presse seksuel lyst, tillid og forbindelse. Det kan være svært at føle sig øm, kærlig eller seksuel over for nogen, du er vred på.

Hvis du er sur på din partner, skal du finde sunde måder at udarbejde den følelse på og lade den gå. Dette kan være en så simpel løsning som at tale om situationer, som de opstår, der forstyrrer dig.

I nogle tilfælde kan dette kræve støtte fra en terapeut eller mediator.

Udforsk din egen krop

Eksperimenter med onani kan være en god måde for dig at lære om, hvad du kan lide og ikke lide seksuelt på en sikker og behagelig måde.

Nogle par finder også, at onanering sammen er vækkende og en gavnlig måde at lære om hinandens kroppe.

Forfalsk det ikke

Nogle gange kan det føles lettere at falske en orgasme eller dit ønske i stedet for at tale ud, hvorfor det ikke fungerede for dig denne gang.

Det kan være en god idé at undgå at skade din partners følelser. Det kan også være en god idé at afslutte det, hvis du er udmattet eller ikke kan lukke for dit sind.

Men dette kan være skadeligt for både din intimitet og evne til at forbedre dine seksuelle møder sammen.

At være ærlig om din seksuelle oplevelse med din partner kan få dig til at føle dig sårbar, udsat eller flov. Det er dog en god måde at få samtalen i gang om dine seksuelle behov, så de kan behandles og imødekommes.

Skimp ikke på forspil

I film kan to mennesker holde øje med hinanden på tværs af et overfyldt rum og være klar til sex med intet mere end et skyndt, omend lidenskabeligt, kys.

I det virkelige liv fungerer det sjældent sådan. Forspil er ofte en integreret del af at gøre sig klar til andre typer sex.

Den type forspil, du deltager i, er også vigtig. Hjælp din partner med at lære, hvor du kan lide at blive kysset, og hvordan du kan lide at blive rørt. Tal om, hvad der vækker jer begge. Giv masser af det, inden du går videre til næste trin.

Skimp ikke på efterspil

Den tid, du tilbringer sammen, efter at du har sex, er også vigtig.

Hvis du straks falder i søvn eller hopper ud af sengen og væk fra din partner efter at have haft sex, mister du muligheden for at komme tættere på hinanden og skabe større niveauer af intimitet.

At tale, kæle eller holde hinanden efter sex er en måde, hvorpå du validerer dit forhold og fortæller din partner, at de er vigtige for dig.

Denne type intimitet er vigtig for dit forhold og for hinandens selvværd. Det hjælper også med at sætte scenen for bedre og mere forbundet sex i fremtiden.

Bliv synkroniseret om timing

Intet sexliv forbliver statisk. I de tidlige faser af dit forhold kan du have sex flere gange om dagen eller ugen. Senere, hvor ofte du har sex, kan mindskes af mange årsager, herunder tilføjelse af børn til dit liv, stress og planlægning.

Libido ændrer sig også over tid. Planlægning af sex lyder måske som en afbrydelse, men for mange par sætter det en ramme, de kan stole på og ser frem til.

Det er vigtigt, at du opstiller en tidsplan, som begge er enige om. Dette kan kræve, at du omprioriterer andre opgaver i dit liv og sætter dem til side for hinanden. Det kan også kræve kompromis, hvis en af ​​jer ønsker at have sex oftere end den anden.

Planlægning af sex reducerer også frygten for, at en af ​​jer gentagne gange afviser den anden, når den ikke er i humør.

Sæt scenen hele dagen

Hvis sex er på din dagsorden for aftenen, skal du opbygge hinandens forventning og lyst i løbet af dagen. Du kan gøre dette ved at sende hinanden sexede tekster eller fotos. Overvej at dele passager fra en seksuelt eksplicit roman, som I begge nyder.

Opbyg din egen følelse af forventning og ophidselse ved også at lade dit sind vandre til nattens kommende aktiviteter.

Eksperiment

Der er en lang række seksuelle aktiviteter, som du måske udforsker som et par, forudsat at du begge har det godt. Disse kan omfatte alt fra brug af legetøj og erotik til bondage-sex, tantrisk sex og mere.

Edgy eller kinky sex er dog ikke nøglen til et lykkeligt sexliv. At blande det op kan være så simpelt som at bære forskellige typer tøj eller vælge nye steder at have sex.

Det kan også omfatte brugen af ​​nye positioner og typer af sex, såsom oralsex, gensidig onani og analsex.

At eksperimentere med nye måder at give jer begge fornøjelse kan være et vidunderligt eksperiment i parrets nærhed, forudsat at du diskuterer og er enige om de ting, du vil prøve.

Løs sundhedsmæssige bekymringer, der kan skade dit sexliv

Når folk bliver ældre, kan kropslige ændringer gøre sex smertefuldt eller vanskeligt.

Overgangsalderen kan forårsage vaginal atrofi og tørhed.

Ændringer i hormonniveauet kan omfatte reduktioner i testosteronproduktionen. Dette kan reducere seksuel lyst og forårsage erektil dysfunktion.

Medicin kan mindske libido eller gøre det sværere at få orgasme.

Hvis du har problemer med sex, der er forbundet med en helbredstilstand, skal du tale med din partner og din læge.

Fordele ved at have et lykkeligt sexliv

Seksuel tilfredshed har været knyttet til flere sundhedsmæssige fordele. Den type sex, du har, kan påvirke de fordele, du får. Her er blot nogle af fordelene:

• At arbejde på dit sexliv kan øge følelsen af ​​lyst og forbedre libido.
• Sex frigiver følsomme hormoner som endorfiner, hvilket hjælper med at lindre stress.
• Et lykkeligt sexliv kan uddybe dine følelser af intimitet med din partner.
• Mennesker, der nyder sex med deres partner, oplever øget lykke og mere tilfredshed med livet.
• Sex er en form for motion og kan forbedre kardiovaskulær sundhed.
• Vaginal sex øger blodgennemstrømningen til skeden og reducerer vaginal atrofi.
• Vaginal sex kan også hjælpe med at styrke vaginale muskler, hvilket reducerer dysfunktion i bækkenbunden.
• Hyppig ejakulation kan hjælpe med at forhindre prostatakræft.

Tag væk

Et lykkeligt sexliv kræver kommunikation og arbejde. Seksuel tilfredshed er en måde at øge den samlede glæde ved livet på. Det hjælper også par med at holde kontakten følelsesmæssigt.