De resultater, jeg modtog fra min læge, var så foruroligende, at jeg ikke kunne ignorere dem. Jeg havde mangel på utallige vitaminer og mineraler. Jeg vidste, hvad jeg skulle gøre.
Det er næsten et år siden jeg kaldte det afsluttede med min langsigtede veganske diæt.
Efter at have oprindeligt haft det godt at spise plantebaseret, to år senere begyndte det at tage en alvorlig vejafgift på mit helbred og velvære.
Smertefuld migræne, ekstremt lav energi, skøre blodsukker-rutsjebaner og dårlig fordøjelse var blot nogle af de lange problemer, jeg udviklede efter langvarig veganisme.
Jeg var så indstillet på at få den veganske diæt til at fungere for min krop, selvom jeg vidste, at der var noget galt.
Det var først, da jeg gik til min læge i august 2017, at jeg endelig gav slip på min elskede plantebaserede diæt. De resultater, jeg modtog fra min læge, var så foruroligende, at jeg ikke kunne ignorere dem. Jeg havde mangel på utallige vitaminer og mineraler.
Jeg vidste, hvad jeg skulle gøre.
Jeg forlod lægens kontor, gik direkte til Whole Foods Market, købte mig et stykke vildfanget laks og kom hjem for at tilberede det.
Jeg havde ønsket mig fisk og alle slags fisk og skaldyr i flere måneder. Det var bestemt vanskeligt at købe og forberede fisken efter at have været fjernet fra processen så længe.
Men da jeg tog de første par bid af laks, vidste jeg instinktivt, at jeg havde taget den rigtige beslutning. Min krop skreg “JA! Endelig giver du mig det, jeg har brug for! ”
Jeg følte en følelse af fylde, som jeg ikke havde følt i årevis. Ikke kun fysisk - men også mentalt og følelsesmæssigt.
Den sidste ting, jeg vil gøre efter at have adskilt mig fra veganisme, er at hoppe lige ind i et andet mærke. Men med henblik på at beskrive min nuværende diæt kontrollerer flexitarier alle boksene.
Jeg vil beskrive mig selv som en, der spiser en stort set plantefokuseret diæt, men inkorporerer animalsk protein efter behov.
Der var så mange aspekter af en vegansk kost, som jeg elskede. Jeg er så taknemmelig for, at jeg lærte så meget gennem veganisme.
Jeg elskede at spise mange planter (jeg har altid været en stor fan af frugt og grøntsager). Jeg opdagede også så mange forskellige typer grøntsager, som jeg aldrig vidste, at jeg kunne lide - og mestrede, så de smagte absolut lækker.
Endnu vigtigere lærte jeg, at mennesker kan overleve - måske ikke trives på lang sigt i mit tilfælde - på planter uden at skulle spise kød med hvert måltid eller endda hver dag.
Mange mennesker fokuserer på, hvor meget protein de spiser, men lige så angående er kvaliteten af proteinet. Før veganisme tænkte jeg aldrig to gange på det kød, jeg spiste.
Hvor kom disse dyr fra? Hvad spiste de? Var de i indespærring eller roaming frit i deres naturlige habitater?
Alle disse spørgsmål blev meget vigtige for mig, når jeg begyndte at spise animalsk protein igen. Jeg prioriterede at købe græsfodret, græsarvet, organisk, vildfanget, bæredygtigt protein af høj kvalitet.
Bedre for mig og bedre for dyrene og miljøet. Dette var bestemt en spilskifter for mig.
Grundlaget for min kost i disse dage består stort set af grøntsager - og en masse avocadoer, hvis jeg er ærlig. Jeg tillader mig også fleksibiliteten til at spise æg, kød eller fisk, når jeg vil have dem.
Lige nu fungerer denne måde at spise meget godt på for mig. Jeg føler mig meget mere afbalanceret.Jeg får fordelene ved at spise masser af planter, mens jeg også nærer mig med animalsk protein af høj kvalitet.
Nogle af de mest imponerende ændringer, jeg har oplevet siden jeg spiste på denne måde, er klarere hud, bedre søvn, afbalancerede hormoner, afbalanceret blodsukker, mindre oppustethed, bedre fordøjelse og mere energi.
Hvis der er en ting, jeg har lært af denne oplevelse, er det, at vores kroppe altid ændrer sig, og vi kan ikke være bange for at lytte og tilpasse sig.
Hvis du er interesseret i at prøve en flexitær diæt, skal du tjekke denne detaljerede begyndervejledning!
Baseret i New York City er Alexandra Ashback indholdsskaberen bag den populære Instagram-konto @veggininthecity. Hun elsker at skabe lækre og sunde måltider og dele dem med sit samfund. Alex brænder for at øve yoga og mindfulness.
-lotion-for-hair-loss.jpg)
