Gå ned ad enhver amerikansk gade efter skole eller i weekenden, og du er bundet til at se både børn og voksne iført karategier, de traditionelle karateuniformer, der bæres af studerende i denne gamle praksis.
Karate er en type kampkunst, der kan bruges til selvforsvar. Det er også blevet populært for sin vægt på fysisk og mental disciplin.
Mens nogle former for karate bruger våben, er det bedst kendt som en våbenfri måde at forsvare sig i kamp på.
Karateskoler eller ryus er ofte stærkt påvirket af en mester eller opfinder, der har sat sit præg på kunsten.
Alle typer karate inkluderer katas, som er grupper af koreograferede bevægelser, der ofte inkluderer spark og slag. Katas huskes og praktiseres solo eller i grupper inden sparring med modstandere.
Karate-typer inkluderer:
1. Shotokan
Shotokan karate er en af de mest kendte typer. Det blev grundlagt i Tokyo af Gichin Funakoshi i 1938.
Definere funktioner
- Shotokan karate bruger både over- og underkrop til at producere slag og spark, der er lineære og kraftige.
- Udøvere anvender kraftigt leverede strejker i lige linje designet til hurtigt at stoppe en angriber eller modstander.
- Mange dele af kroppen bruges som potentielle våben med slagkraft, herunder:
- fingre
- hænder
- albuer
- arme
- ben
- knæ
- fødder
- Shotokan stoler ikke udelukkende på cirkulære bevægelser.
- Udøvere af Shotokan karate læres at fokusere på:
- hastighed
- form
- balance
- vejrtrækning
2. Goju-ryu
Goju-ryu karate er baseret på de komplette principper for hård og blød. Disciple lærer teknikker, der inkluderer hårde, lukkede knytnæve og bløde, åbne håndstrejker.
Hvis du er fan af Karate Kid-filmene, udødeliggjort af det ikoniske Crane Kick-træk, har du allerede set Goju-ryu karate i aktion.
Definere funktioner
- Bevægelser er flydende, cirkulære og præcise.
- Udøvere afbøjer deres modstanders strejker med vinkelbevægelser efterfulgt af skarpe og hårde slag og spark.
- Der er også et stærkt fokus på vejrtrækningsteknikker, der er designet til at skabe harmoni mellem krop og hjerne.
3. Uechi-ryu
Uechi-ryu karate blev grundlagt af Kanbun Uechi i Okinawa i begyndelsen af 1900'erne. Hans karate-stil var stærkt påvirket af gamle kinesiske kampsystemer.
Definere funktioner
- lodrette holdninger
- cirkulære blokeringsteknikker
- åbenhånds strejker
- lave spark
4. Wado-ryu
Wado oversættes til "harmonisk vej" eller "harmonisk vej" på japansk. Grundlagt af Hironori Otsuka i 1939, indeholder denne form for japansk karate nogle elementer af jiujitsu.
Definere funktioner
- Wado-ryu fokuserer på at undgå strejker.
- Det lærer eleverne at undgå hård kontakt under sparring ved at flytte kroppen og reducere den fulde kraft af en modstanders slag.
- Huller og spark anvendes under kontraangreb.
- Wado-ryu understreger fred i sindet og åndelig disciplin.
- Dens ultimative mål er at skærpe udøverens sind, så de bedre kan intuitere deres modstanders bevægelser.
5. Shorin-ryu
Shorin-ryu-metoden lægger stor vægt på at opretholde fysisk og mental balance.
Definere funktioner
- Katas udføres med en stærk, lodret kropsholdning, skarpe spark og slag med lukkede hænder.
- Udøvere lærer at undgå strejker gennem kropsbevægelser og spar med modangreb, der stræber efter at reducere deres modstanders evne til at forblive oprejst.
6. Kyokushin
Kyokushin oversættes til "ultimativ sandhed" på japansk. Dette er en aggressiv kampstil af karate.
Definere funktioner
- Det inkluderer elementer af fuldkropskontakt sparring, aggressiv stansning og høje spark.
- Modstandere har lov til at sparke hinandens hoveder såvel som andre områder af kroppen og benene.
- Knæstrejker, som indebærer at bruge knæene til at hamre i modstanderens krop, er også tilladt.
7. Shito-ryu
Shito-ryu karate blev grundlagt af Kenwa Mabuni i 1920'erne. Det er stadig en af de mest populære former, der praktiseres i Japan.
Definere funktioner
- Shito-ryu fokuserer på fluiditet og hastighed under katas og sparring.
- Det er kendt for sit store antal katas, hvoraf mange bruger korte, jordnære holdninger, der ligner Sumo-brydning.
- Det anvender slag med lukkede hænder, spark og albue strejker.
- Shito-ryus nuværende soke (rektor eller leder) er Kenwa Mabunis barnebarn, Tsukasa Mabuni, som fortsætter med at videregive sin bedstefars lære.
8. Ashihara
Ashihara er en fuld kampform af karate.
Definere funktioner
- Modstandere bevæger deres kroppe rundt om hinanden i cirkulære mønstre.
- På denne måde bliver hver modstander sværere at angribe, og strejker kan lettere afbøjes.
- Ashihara giver også mulighed for langvarige slag, høje spark og kontakt med hele kroppen.
9. Chito-ryu
Chito-ryu karate blev grundlagt i begyndelsen af 1900'erne af en østkinesisk mand ved navn Chinen Gua, som senere blev kendt som O-Sensei Chitose. Hans ønske var at skabe en skole med karate, der fokuserede på udvikling af karakter og sundhed.
Definere funktioner
- Chito-ryu karate understreger, at der aldrig er behov for et første slag, da karate kun skal bruges til selvforsvar.
- Studerende på denne skole praktiserer katas ved hjælp af slag, høj spark, balancering af hele kroppen og cirkulære bevægelser.
- Sparring teknikker er designet til at deaktivere modstandere ved at udligne deres balance.
10. Enshin
På japansk betyder "en" åben eller ufærdig, og "skinneben" betyder hjerte eller indre. "Enshin" oversættes til åbent hjerte. Det repræsenterer også de stærke bånd mellem studerende, der fuldender den ufærdige cirkel.
Definere funktioner
- Cirkulære bevægelser udgør langt størstedelen af katas i Enshin karate.
- Studerende læres forskellige bevægelser rundt om cirkelens overflade, som de kan anvende under katas og sparring.
- Denne form for karate er designet til at indgyde tillid, ydmyghed og modstandsdygtighed hos sine udøvere.
- Sparring bruger åbne håndbevægelser, lukkede knytnæve og spark for at deaktivere modstandere.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di er en mindre almindelig form for karate.
Definere funktioner
- Det er en blød form for kunsten, der bruger vride og synke kropsbevægelser udført gennem taljen.
- Udøvere læres at undgå slag ved at bevæge sig så lidt som en tomme.
- Mange udøvere af denne form for karate har erfaring med andre typer.
- Udøvere bruger deres egen kernestyrke og kropsvægt samt deres modstanders momentum til at drive deres bevægelser.
Vægttab og selvforsvar
Selvom karate ikke er en aerob træning, er den kraftig nok til at understøtte vægttab.
Kishimoto-di's vægt på kerneforbindelse gør det til et fremragende valg til vægttab, da det bygger muskler såvel som forbrænding af fedt under kraftigt udførte katas.
Alle typer karate er køretøjer til selvforsvar. Kyokushin og Ashihara kan være dine bedste valg for at lære effektive kamp-bevægelser hånd-til-hånd, hvis der nogensinde skulle opstå behov for dig at bruge dem.
Sådan kommer du i gang
Uanset hvilken type karate du er interesseret i at lære, kan du muligvis finde en dojo eller skole i nærheden.
Husk, at mange mennesker studerer forskellige former, så bliv ikke modløs, hvis du skal starte med en type, før du går videre til din foretrukne type. Hver form for karate kan have værdi for udøveren.
Du kan også se YouTube-videoer og gennemgå kata-instruktioner i bøger og på dojo-websteder.
Karates historie
Karate er blevet meget populær i USA gennem de sidste årtier, men dens rødder strækker sig tilbage til Asien, muligvis så tidligt som det 13. århundrede.
Karate tog fat som en praksis i Okinawa i en periode, hvor våben blev forbudt der.
Ordet karate, der betyder "tomme hænder" på japansk, indikerer, at en kunstudøver ikke har et våben.
Dens praksis menes at være blevet påvirket af kinesiske bosættere i Okinawa, som bragte teknikker med sig, der blandede kinesiske og indiske selvforsvarsstilarter.
Praksis med at ændre og ændre karate er fortsat gennem århundrederne og genererer en række forskellige stilarter. Af denne grund er der mange typer karate, der i øjeblikket praktiseres.
Karate fortsætter med at udvikle sig og ændre sig, når nye karatemestre åbner skoler og skaber opfølgninger. Der er i øjeblikket flere typer karate, end du med rimelighed kan tælle.
Bundlinjen
Karate er en gammel kampsportform, der havde sin formelle start i Okinawa.
Der er i øjeblikket et stort antal karatetyper. Nogle af disse er designet til aggressiv kamp, og andre lægger vægt på værdibyggelse ved at fokusere på karakterudvikling.
Alle former for karate kan bruges til selvforsvar. Hvis du ikke er sikker på, hvilken type der passer bedst til dine behov, skal du undersøge dojos i dit område og tale med sensei eller lærer for at lære om hver skoles ideologi og praksis.
