Sådan behandles ADHD med æteriske olier - 10 ideer

Oversigt

Æteriske olier er olier taget fra planter og destilleret i en stærkt koncentreret form. Disse olier kan tages fra blade, blomster eller blomster, rødder eller stængler fra en plante. De er kun begyndt at blive populære i USA, men er blevet brugt i andre lande i tusinder af år. Forskellige æteriske olier menes at have fysiske, følelsesmæssige og psykologiske helbredende egenskaber.

ADHD er opmærksomhedsunderskud og hyperaktivitetsforstyrrelse. Fra og med 2016 er det anslåede antal børn diagnosticeret med ADHD ifølge CDC 6,1 millioner. Dem med ADHD udviser symptomer, herunder:

• manglende evne til at koncentrere sig i lange perioder
• hyperaktivitet
• manglende evne til at kontrollere impulsiv adfærd
• manglende evne til at overveje konsekvenserne af nogle handlinger
• glemsomhed
• fidget
• problemer med at komme sammen med andre

ADHD er mest almindelig hos børn, men kan også forekomme hos voksne.

Vigtigt: Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) har ikke godkendt brugen af ​​essentielle olier til behandling af ADHD eller dets symptomer, men mange behandlere med alternativ medicin anbefaler æteriske olier til behandling af symptomer.

Æteriske olier og ADHD

Der er ikke foretaget tilstrækkelig forskning foretaget af det medicinske og videnskabelige samfund til fuldt ud at forstå, hvordan og om æteriske olier kan bruges til at hjælpe dem med ADHD. Imidlertid sværger mange ved dem i deres personlige oplevelser. Du bør tale med din læge, inden du bruger nogen form for æteriske olier, da de kan have nogle lægemiddelinteraktioner. Du bør kun bruge æteriske olier som anvist. Æteriske olier kan have nogle bivirkninger, især hvis de bruges forkert.

Æteriske olier menes at hjælpe ADHD i forbindelse med adfærdsterapi. Mange af de essentielle olier, der er nævnt til brug med ADHD, har en beroligende eller afslappende virkning. Denne beroligende effekt kan hjælpe dem med ADHD med at ændre nogle af deres adfærdssymptomer. En undersøgelse har vist, at aromaen af ​​nogle essentielle olier påvirker adfærd gennem det endokrine system eller centralnervesystemet. Denne effekt kan fungere ud fra egenskaberne ved olien, der bevæger sig gennem slimhinden i næsen og ind i blodbanen. Imidlertid er der behov for flere undersøgelser for at forstå effekten fuldt ud.

Olier kan påføres flere måder. De kan påføres fortyndet på huden, f.eks. Gennem en massage, eller de kan diffundere for at blive en duft (aromaterapi). Hvis du lægger en essentiel olie på din hud, skal du fortynde den med en bærerolie som sød mandelolie eller vegetabilsk olie. Tag ikke æteriske olier internt. Mange er giftige.

Typer af æteriske olier

Vetiver

Vetiverolie siges at have en beroligende virkning og kan endda hjælpe med at stimulere cirkulationen.

Cedertræ

Cedertræ menes at forbedre iltningen af ​​hjerneceller og have en beroligende virkning.

Lavendel

Lavendel er blevet brugt i hundreder af år for at mindske angst. En undersøgelse har vist, at lavendelaroma kan påvirke vores følelser. Duften af ​​lavendel kan reducere angst og hjælpe med at berolige mennesker i en stressende situation. Det antages, at lavendel kan have den samme effekt på ADHD. Lavendel kan også hjælpe med at forbedre din søvn.

orange

I den samme undersøgelse blev orange æterisk olie også brugt og viste, at den kunne reducere angst og skabe ro hos individer i et stressende miljø. Det kan muligvis have den samme effekt på dem med ADHD. Gå ikke i solen, hvis du anvender citrusolier på din hud.

Kamille og ylang-ylang

Stress, angst og depression, som nogle med ADHD føler, kan hjælpe med ylang-ylang- og kamilleolier. Begge disse essentielle olier kan også have evnen til at berolige, mindske angst og muligvis endda hjælpe med nogle former for depression.

Sandeltræ

Sandeltræolie har i studier vist sig at have medicinske egenskaber, der hjælper med betændelse og muligvis endda nogle kræftformer. Nogle mener dog, at det også kan hjælpe med at slappe af, berolige og forbedre mental klarhed hos mennesker med ADHD.

Røgelse

Røgelse kan muligvis hjælpe mennesker med ADHD med at fokusere bedre. Det kan også hjælpe med at reducere nogle negative følelser, der er almindelige hos mennesker med ADHD.

Pebermynte

Pebermynteolie menes at have en beroligende virkning. Det kan hjælpe med at slappe af og berolige den rastløshed, mange med ADHD føler. Mennesker med følsom hud bør fortynde denne æteriske olie endnu mere ved at tilføje mere bærerolie eller mindre æterisk olie.

Rosmarin

En undersøgelse har vist, at aroma af rosmarinolie kan forbedre kognition og koncentration.

Æteriske olier til ADHD hos børn

ADHD er mest almindelig hos børn. Brug af essentielle olier hos børn med ADHD har brug for mere forskning. Børn kan være mere følsomme over for essentielle olier, og der skal udvises betydelig forsigtighed. Kontakt dit barns læge, inden du bruger æteriske olier.

Sådan påføres æteriske olier

Æteriske olier kan bruges i badevand, med massage, topisk på din hud og med en diffusor. Ved behandling af symptomerne på ADHD diffunderes olien oftest i luften og åndes gradvist ind. Du behøver ikke bruge en diffusor for at få det samme resultat. Et par dråber placeres i nærheden, men ikke på, din næse kan have den samme effekt.

Olien skal muligvis først blandes med en bærerolie. Det er vigtigt at bemærke, at æteriske olier kan få din hud til at blive smertefuldt irriteret, hvis den påføres direkte gennem massage eller i et bad. Denne irritation kan øges for børn, så brug topisk med forsigtighed, eller undgå at bruge dem topisk på børn.

Andre alternative hjemmebehandlinger

Udover essentielle olier kan du prøve andre alternative behandlinger for symptomer på ADHD derhjemme. Disse undersøges også stadig for at bestemme deres fulde effektivitet til behandling af ADHD, men mange mener, at de kan hjælpe med symptomer. CDC viser flere hjemmebehandlinger, der kan hjælpe med at håndtere symptomerne på ADHD, herunder:

• dyrke motion
• Sund diæt
• ekstra søvn
• begrænsning af brugen af ​​elektroniske enheder som tv

Andre alternative behandlinger for ADHD kan omfatte:

• omega-3 fedtsyrer - fra at tage et supplement eller spise visse typer fisk
• meditation
• tilbringe tid udenfor
• mineraler som zink, magnesium eller jern (kun hvis du er mangelfuld; ellers kan disse kosttilskud være skadelige)
• neurofeedback
• yoga
• akupunktur
• massage
• pleje fra en kiropraktor
• undgå visse fødevarefarver og konserveringsmidler

Som med alle behandlinger, herunder hjemmebehandlinger, bør du konsultere din læge eller dit barns læge, inden du begynder på en ny behandling.

Tag væk

Der er ikke udført tilstrækkelig medicinsk og videnskabelig forskning til at bestemme effektiviteten af ​​essentielle olier til behandling af symptomerne ADHD. Imidlertid tror mange med ADHD, at de hjælper. Diskuter behandling med din læge, før du prøver essentielle olier til behandling af ADHD.