Forståelse af neurotransmittere
Dopamin og serotonin er begge neurotransmittere. Neurotransmittere er kemiske budbringere, der bruges af nervesystemet, der regulerer utallige funktioner og processer i din krop, fra søvn til stofskifte.
Mens dopamin og serotonin påvirker mange af de samme ting, gør de det på lidt forskellige måder.
Her giver vi en oversigt over forskellene mellem dopamin og serotonin, når det kommer til depression, fordøjelse, søvn og meget mere.
Dopamin, serotonin og depression
Ligesom andre mentale sundhedsmæssige forhold er depression en kompleks tilstand, der skyldes en række faktorer.
Både dopamin og serotonin er involveret i depression, selvom eksperter stadig forsøger at finde ud af detaljerne.
Dopamin
Dopamin spiller en stor rolle i motivation og belønning. Hvis du nogensinde har arbejdet hårdt for at nå et mål, skyldes den tilfredshed, du føler, når du når det, til dels et rush af dopamin.
Nogle af de vigtigste symptomer på depression inkluderer:
- lav motivation
- føler sig hjælpeløs
- et tab af interesse i ting, der plejede at interessere dig
Eksperter mener, at disse symptomer er knyttet til en dysfunktion i dit dopaminsystem. De tror også, at denne dysfunktion kan udløses af kort- eller langvarig stress, smerte eller traume.
Serotonin
Forskere har studeret sammenhængen mellem serotonin og depression i mere end 5 årtier. Mens de oprindeligt troede, at lave serotoninniveauer forårsagede depression, ved de nu, at det ikke er tilfældet.
Virkeligheden er mere kompliceret. Mens lavt serotonin ikke nødvendigvis forårsager depression, er stigende serotonin ved brug af selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) en af de mest effektive behandlinger for depression. Imidlertid tager sådanne lægemidler noget tid at arbejde.
Blandt mennesker med moderat til svær depression rapporterer 40 til 60 procent af befolkningen kun en forbedring af deres symptomer, efter at de har taget SSRI'er i 6 til 8 uger. Dette antyder, at simpelthen stigning i serotonin ikke er det, der behandler depression.
I stedet har forskning antydet, at SSRI'er øger positiv følelsesmæssig behandling over tid, hvilket resulterer i et generelt skift i humør.
En anden faktor: Forskere har fundet ud af, at depression er forbundet med betændelse i kroppen. SSRI'er har en antiinflammatorisk virkning.
Den største forskelDopaminsystem dysfunktion er knyttet til visse symptomer på depression, såsom lav motivation. Serotonin er involveret i, hvordan du behandler dine følelser, hvilket kan påvirke dit generelle humør.
Hvad med andre psykiske lidelser?
Dopamin og serotonin spiller begge roller under andre psykologiske tilstande end depression.
Dopamin
Næsten alle behagelige oplevelser - fra at spise et godt måltid til at have sex - involverer frigivelse af dopamin.
Denne frigivelse er en del af, hvad der gør nogle ting vanedannende, såsom:
- stoffer
- hasardspil
- handle ind
Eksperter vurderer noget potentiale til at forårsage afhængighed ved at se på hastigheden, intensiteten og pålideligheden af dopaminfrigivelsen, det forårsager i hjernen. Det tager ikke lang tid for en persons hjerne at forbinde visse adfærd eller stoffer med et rush af dopamin.
Over tid kan en persons dopaminsystem være mindre reaktivt over for det stof eller den aktivitet, der plejede at forårsage et stort rush. For eksempel kan det være nødvendigt, at nogen bruger mere af et lægemiddel for at opnå de samme virkninger, som en mindre mængde bruges til at give.
Udover Parkinsons sygdom tror eksperter også, at en dysfunktion i dopaminsystemet kan være involveret i:
- maniodepressiv
- skizofreni
- opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
Serotonin
I en 2014-gennemgang var serotonin også knyttet til flere andre forhold, herunder:
- angstlidelser
- autismespektrumforstyrrelse
- maniodepressiv
Mere specifikt fandt forskerne lav serotoninbinding i specifikke hjerneområder blandt mennesker med tvangslidelse (OCD) og social angstlidelse.
Derudover fandt de ud af, at personer med autismespektrumforstyrrelse er mere tilbøjelige til at have lavere niveauer af serotonin i visse områder af hjernen.
Bipolar lidelse var også forbundet med ændret serotoninaktivitet, som kan påvirke sværhedsgraden af nogens symptomer.
Den største forskelDer er en tæt forbindelse mellem dopamin og hvordan du oplever glæde. Dysfunktion i dopaminsystemet kan også bidrage til bipolar lidelse og skizofreni. Serotonin påvirker følelsesmæssig behandling, hvilket kan have signifikante virkninger på humør.
Dopamin, serotonin og fordøjelse
Det er ikke kun din hjerne - du har også dopamin og serotonin i tarmen, hvor de spiller en rolle i fordøjelsen.
Dopamin
Hvordan dopamin fungerer i fordøjelsen er kompleks og dårligt forstået. Eksperter ved dog, at det hjælper med at regulere frigivelsen af insulin fra bugspytkirtlen.
Det påvirker også bevægelse i tyndtarmen og tyktarmen for at hjælpe med at flytte mad gennem dit system.
Derudover har dopamin en beskyttende virkning på slimhinden i mave-tarmkanalen. Dette kan hjælpe med at forhindre mavesår.
Mere forskning er stadig nødvendig for fuldt ud at forstå, hvordan ellers dopamin kan påvirke vores tarm.
Serotonin
Din tarm indeholder omkring 95 procent af din krops serotonin. Det frigives, når mad kommer ind i tyndtarmen, hvor det hjælper med at stimulere sammentrækninger, der skubber mad gennem tarmene.
Din tarm frigiver ekstra serotonin, når du spiser noget, der indeholder skadelige bakterier eller et allergen (ethvert stof, der forårsager en allergisk reaktion).
Det ekstra serotonin får sammentrækningerne i tarmen til at bevæge sig hurtigere for at slippe af med den skadelige mad, normalt gennem opkastning eller diarré.
Lavt serotonin i tarmen er på den anden side forbundet med forstoppelse.
Baseret på denne viden har forskning fundet, at serotoninbaserede lægemidler kan hjælpe med at behandle flere gastrointestinale tilstande, såsom irritabel tarmsyndrom.
De er også blevet brugt til at behandle kvalme og opkastning forårsaget af kemoterapi.
Den største forskelMens både dopamin og serotonin findes i tarmen, spiller serotonin en meget større rolle i fordøjelsen. Det hjælper med at stimulere sammentrækninger i tarmen, der flytter mad gennem tarmene.
Dopamin, serotonin og søvn
Din søvn-vågne cyklus reguleres af en lille kirtel i hjernen kaldet pinealkirtlen. Pinealkirtlen modtager og fortolker lys og mørke signaler fra øjnene.
Kemiske budbringere oversætter disse signaler til produktionen af melatonin, et hormon der får dig til at føle dig søvnig.
Pinealkirtlen har receptorer for både dopamin og serotonin.
Dopamin
Dopamin er forbundet med vågenhed. Narkotika, der øger dopaminniveauet, såsom kokain og amfetamin, øger typisk årvågenhed.
Derudover forårsager sygdomme, der nedsætter produktionen af dopamin, såsom Parkinsons sygdom, ofte døsighed.
I pinealkirtlen kan dopamin stoppe virkningerne af noradrenalin, en neurotransmitter, der er involveret i produktion og frigivelse af melatonin. Når din pinealkirtel påvirkes af dopamin, frigiver og frigiver den mindre melatonin, hvilket får dig til at kvikke dig.
En undersøgelse fra 2012 viste også, at søvnmangel nedsætter tilgængeligheden af visse typer dopaminreceptorer. Med færre receptorer har dopamin ikke noget sted at knytte sig til. Som et resultat er det sværere at holde sig vågen.
Serotonin
Serotonins rolle i reguleringen af søvn-vågecyklussen er kompleks. Mens det hjælper med at opretholde søvn, kan det også forhindre dig i at falde i søvn.
Hvordan serotonin påvirker søvn afhænger af den del af hjernen, den kommer fra, hvilken type serotoninreceptor den binder til og flere andre faktorer.
I en del af din hjerne kaldet dorsal raphe-kernen er højt serotonin forbundet med vågenhed. En ophobning af serotonin i området over tid kan dog få dig til at sove.
Serotonin er også involveret i at forhindre hurtig øjenbevægelse (REM) søvn. Undersøgelser har vist, at øget serotonin ved brug af SSRI'er reducerer REM-søvn.
Mens serotonin både synes at fremkalde søvn og holde dig oppe, er det en kemisk forløber for melatonin, det vigtigste hormon, der er involveret i søvn. Din krop har brug for serotonin fra din pinealkirtel for at producere melatonin.
Den største forskelBåde dopamin og serotonin er involveret i din søvn-vågne cyklus. Dopamin kan hæmme noradrenalin, hvilket får dig til at føle dig mere opmærksom. Serotonin er involveret i vågenhed, søvnudbrud og forebyggelse af REM-søvn. Det er også nødvendigt at producere melatonin.
Bundlinjen
Dopamin og serotonin er to neurotransmittere, der spiller vigtige roller i din hjerne og tarm.
En ubalance i dine niveauer af en af dem kan have indflydelse på din mentale sundhed, fordøjelse og søvncyklus. Der er ingen klare måder at måle serotonin- og dopaminniveauer på.
Mens de begge påvirker mange af de samme dele af dit helbred, gør disse neurotransmittere det på forskellige måder, som eksperterne stadig prøver at forstå.
