Når det kommer til alkohol og fertilitet, er der ganske ofte fokus på kvinden.
Vi ved om de skadelige virkninger af at drikke under graviditet, men hvad med at drikke Før graviditet? Og hvordan påvirker drikkeri mandlig fertilitet? Er det en big deal? Skal du endda bekymre dig om det?
Ja du burde.
Alkohol, selv i moderate mængder, kan påvirke dit seksuelle helbred. Det kan føre til tab af libido og infertilitet hos både mænd og kvinder.
Læs videre for at lære, hvordan alkohol påvirker sæd og fertilitet hos mænd og kvinder.
Hvor meget alkohol tager det at påvirke sædceller og mandlig fertilitet?
Social alkoholbrug er almindelig overalt i verden, men tung drikke har masser af dårlige helbredseffekter. I USA fandt en undersøgelse fra 2015, at næsten 27 procent af de 18 eller ældre rapporterede overfyldt drikke i den sidste måned.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) blev der identificeret mandlige og kvindelige faktorer i ca. 35 procent af tilfældene med infertilitet.
Undersøgelser viser, at tung, konsistent drikkeri eller overdreven drikke - fem eller flere drikkevarer hos mænd inden for en tidsramme på to timer - har negative virkninger på sædcellerne.
Mere end 14 blandede drikkevarer om en uge kan sænke testosteronniveauet og påvirke sædtal.
CDC definerer overdreven drikke som følger:
Hvordan alkohol påvirker sædceller og mandlig fertilitet
De dårlige nyheder
Alkohol kan påvirke fertiliteten ved at ændre sædtal, størrelse, form og bevægelighed.
Hos mænd påvirker stærk drikkeri fertiliteten ved:
- sænkning af testosteronniveauer, follikelstimulerende hormon og luteiniserende hormon og hævning af østrogenniveauer, som reducerer sædproduktionen
- krympning af testiklerne, hvilket kan forårsage impotens eller infertilitet
- ændring af gonadotropinfrigivelse, som påvirker sædproduktionen
- forårsager tidlig sædafgang eller nedsat sædafgang
- ændre form, størrelse og bevægelse af sund sædceller
Kombination af stoffer som marihuana eller opioider med alkohol sænker også fertiliteten. Derudover kan leversygdom forårsaget af overdreven drikke ændre sædkvaliteten.
Desuden viser nyere dyre- og menneskelige undersøgelser eksponering for alkohol under tidlig udvikling og senere i livet fører til ændringer i DNA'et. Dette kan igen føre til alkoholforstyrrelser og andre nedarvede helbredsproblemer. Mere forskning er dog nødvendig for at bekræfte denne forbindelse.
Den gode nyhed
Virkningerne af alkohol på sædceller er reversible.
Den gode nyhed er, at virkningerne er reversible. En undersøgelse viste, at det tog tre måneder at vende tilbage til sund sædproduktion, når alkoholforbruget stopper.
Mountain Dew og håndrensning
- Bjergdug. Der er ingen sandhed i myten om Mountain Dew, der sænker eller dræber sæd. Forskning har ikke fundet nogen sammenhæng mellem at drikke Mountain Dew og lavt sædantal.
- Håndrensere. Har håndrensere en virkning på sædcellerne? En nylig undersøgelse viste, at det antibakterielle middel triclosan kan sænke sædtal. Mens gentagen eksponering for visse kemikalier kan skade sædceller, er der behov for flere undersøgelser for at bekræfte effekten af antibakterielle midler på sædcellerne.
Hvordan alkohol påvirker kvindelig fertilitet
Alkohol kan mindske chancerne for at blive gravid.
Ifølge en nylig undersøgelse kan regelmæssig tung drik reducere kvindelig fertilitet ved:
- afbrydelse af menstruationscyklus og ægløsning, der forårsager ændringer i ovariefunktionen, henholdsvis kendt som amenoré og anovulation
- skiftende hormonniveauer af testosteron, østradiol og luteiniserende hormon
- forårsager hyperprolactinæmi eller højt prolactin i blodet
Undersøgelser bekræfter også, at alkoholeksponering under graviditet er skadelig. Forstyrrelser i føtal alkoholspektrum er et eksempel på en bivirkning.
Sådan øges mandlig fertilitet
En sund livsstil er en vigtig del af at øge fertiliteten. Overdreven drikke, stress, angst, overvægt og rygning kan alle skade dit helbred og din fertilitet.
En ny undersøgelse viste, at de, der indtog en sund middelhavskost, havde højere sædkvalitet. Dette gælder især for dem, der spiser mere frugt, grøntsager, skaldyr og sunde korn.
Læs om flere måder at øge mandlig fertilitet og sædtal.
Tips til at øge mandlig fertilitet
- træner regelmæssigt for at øge testosteronniveauerne
- øve stresshåndtering for at holde kortisolniveauer nede
- følg gode søvnvaner
- drøft dine ernæringsmæssige behov med din læge for at finde ud af, om du har få vitaminer
Hvornår skal jeg se en læge
Livsstil, medicin og hormonelle eller genetiske tilstande kan alle spille en rolle i infertilitet. Typisk kan en mandlig hormonanalyse og sædanalyse hjælpe med at identificere underliggende problemer.
Du kan også prøve testsæt til hjemmet. Disse sæt fortæller dig kun sædtal. De fortæller dig ikke om andre mulige årsager til infertilitet såsom kvalitet eller bevægelse af sædceller.
Det er bedst at tale med din læge, hvis du er bekymret og overvejer at teste din sædceller.
Tag væk
Uanset om du har prøvet et stykke tid eller bare er begyndt at planlægge en familie, er der ikke tid som nutiden til at foretage nogle sunde livsstilsændringer.
Du kan starte en sund start ved at:
- styre din vægt
- efter en sund diæt
- komme ind i en regelmæssig træningsrutine
- praktiserende selvpleje
- holder op med at ryge og overdreven drikke
- håndtering af kroniske tilstande, såsom diabetes, forhøjet blodtryk, astma eller andre tilstande
Planlæg en aftale med din læge for at tale om eventuelle specifikke fertilitetsproblemer. Tal altid med apoteket og lægen, inden du overvejer receptfri vitaminer eller kosttilskud.
