Du har måske hørt om kroppens biologiske ur før, men hvad med det kinesiske kropsur?
Forankret i traditionel kinesisk medicin er det kinesiske kropsur baseret på ideen om, at du kan få mest muligt ud af din energi og specifikke organer ved at bruge dem, når de er på sit højeste.
Toppen af de enkelte organer i kroppen varierer. For eksempel er lungerne i deres højde mellem kl. 3 og 5 hver dag.
Men betyder det, at du skal være oppe ved daggry for at få mest muligt ud af disse organer ved at træne? Er der nogen væsentlige fordele ved at ordinere teorierne bag det kinesiske kropsur?
I denne artikel vil vi se nærmere på dette koncept, hvorfor det menes at være gavnligt, og hvad forskningen siger.
Hvad er det kinesiske kropsur?
For at forstå det kinesiske kropsur skal du først forstå begrebet qi. Kort sagt er qi et ord, der bruges i kinesisk medicin til at beskrive energi. Den består af energi i enhver forstand af ordet. For eksempel har Jorden qi, ligesom din krop, og endda tanker og følelser.
Det er også vigtigt at forstå, at qi er i en konstant tilstand af flux. Det transformerer kontinuerligt, når det bevæger sig i kroppen eller mellem mennesker og objekter.
Det kinesiske kropsur er bygget på begrebet qi. I løbet af 24 timer menes qi at bevæge sig i 2-timers intervaller gennem organsystemerne. Mens du sover, menes det, at qi trækker indad for at gendanne din krop fuldt ud.
En af de vigtigste 2-timers intervaller er mellem kl. 1 og 3, hvilket er når leveren menes at rense blodet. Det er i løbet af denne tidsramme, at kroppen begynder at forberede sig på, at qi bevæger sig udad fra kroppen igen.
Denne tabel viser, hvilke organer der er korreleret med de 2-timers intervaller for det kinesiske kropsur.
Hvordan kan du bruge uret til gavn for dit helbred?
Ved at omfatte begrebet det kinesiske kropsur antages det, at du potentielt kan få mest muligt ud af dine specifikke organer og kropsfunktioner, når de er på sit højdepunkt.
For eksempel, ifølge det kinesiske kropsur, når lungerne mellem kl. 3 og kl. 5 At stå tidligt op til en morgenøvelse i løbet af denne tid kan hjælpe dig med at maksimere disse organers potentiale.
Hvad forskningen siger
Det er værd at bemærke, at der er lidt videnskabelig forskning bag, om det kinesiske kropsur er nøjagtigt, såvel som om ordination til disse 2-timers tidsintervaller kan hjælpe med at maksimere dit organbrug.
Når det er sagt, betyder det ikke, at kroppen mangler et internt ur. Der er rigeligt med forskning, der understøtter forestillingen om, at menneskekroppen har et biologisk ur, der påvirker alt fra søvn til atletisk præstation.
Din krop har også døgnrytme, som hjælper med kropstemperaturregulering, spisevaner og fordøjelse og andre kropsfunktioner.
Tag væk
Det kinesiske kropsur fokuserer på forskellige organer i kroppen såvel som qi eller energi. Det antages, at ved at bruge bestemte organer på bestemte tidspunkter af dagen, kan du få mest muligt ud af din krop og udnytte din qi, når den er på sit højeste.
Der er dog kun få videnskabelige beviser bag, om ordination til det kinesiske kropsur er nyttigt eller gavnligt for dit helbred.