Har du nogensinde haft lyst til det øjeblik, sengetid ankommer, bliver dit normalt glade barn til et skrigende, hulrende rod, som du næppe genkender? At stå over for denne daglige kamp er nok til, at du føler dig udmattet, frustreret og frygter sengetid.
Så hvad skal en forælder gøre? Og hvad forårsager dette skift i adfærd? (Og måske vigtigst af alt, skal du være bekymret for dit lille barn?)
Fortsæt med at læse for nyttige oplysninger om årsagerne til raserianfald for småbørn og nogle tip, der kan hjælpe dig med at klare denne storm.
Hvorfor skriger mit barn til sengetid?
Som forælder kan det virke som om hver dag dit lille barn laver nye ting og udvikler sig fra en baby til et barn. En del af denne udvikling kan komme fra ændringer i deres søvnbehov, mønstre og præferencer.
Søvn er en vigtig del af udviklingen, da den giver hjernen mulighed for at behandle ny information. Undersøgelser har vist, at kvalitetssøvn kan hjælpe med både kognitiv og følelsesmæssig udvikling. Af denne grund er det lidt detektivarbejde værd at løse puslespillet om søvnmodstand.
Så hvad er nogle af grundene til, at din lille kan være utilfreds med tanken på at snugge ind for et lukket øje? Årsager til, at dit lille barn skriger ved sengetid, kan omfatte:
Sygdom
En pludselig begyndelse af skrig ved sengetid kan være forårsaget af en sygdom som forkølelse eller øreinfektion.
Hvis dit lille barn bare føler sig under vejret, vil de måske ikke være alene. De kan også simpelthen føle sig utilpas ved tænder, overbelastning, feber eller andre problemer. (Selv som voksne, når vi ikke har det godt og kæmper for at sove, hvem er ikke blevet lidt skarpere end normalt?)
Den ene opadrettede ved dette er, at sygdommen forhåbentlig vil gå hurtigt, og du behøver ikke bekymre dig om problemer med tantrum i lang tid. Hvis der er fortsatte problemer, kan du kontakte dit barns børnelæge.
Føler mig for kold, varm eller kløende
Det rigtige par PJ'er og en god sovepose eller tæppe kan gøre det langt for at hjælpe dit barn med at føle sig som en bug i et tæppe!
Hold deres soveværelse køligt og mørkt for et bedre søvnmiljø, og overvej deres præferencer, når du vælger, hvordan du klæder dem til søvn. Nogle børn foretrækker at blive puttet i varm pyjamas og dyner, mens andre måske gør det bedre i bare en T-shirt og undertøj, dækket af et let tæppe.
Separationsangst
I løbet af deres første par leveår er det almindeligt, at børn gennemgår faser af separationsangst, hvor de frygter at være bortset fra tillid til voksne og især deres forældre. Denne angst kan føre til raserianfald ved sengetid.
Overvej måder at forsikre din lille om, at mens du måske forlader rummet, forlader du ikke dem. Nogle småbørn reagerer godt på søvntræningsmetoder, der indebærer at blive tæt på eller tjekke tilbage hvert par minutter, indtil de sover.
Du kan også give dit lille barn et specielt tæppe eller et emne, der får dem til at føle sig forbundet med dig, selv når du ikke er fysisk der.
Bange for mørket
Hvis du opdager, at din lille har frygt for mørket, kan det være tid til at skubbe et nattelys ud eller knække døren for en gangs lysglød.
Nyfundet uafhængighed
Når dit barn bliver mere selvsikker i deres evner og ivrig efter at udforske verden, vil du sandsynligvis bemærke, at de er mere selvsikker og insisterende på, hvad de vil have.
Selvom dette kan føre til nogle virkelig vidunderlige øjeblikke, kan det også betyde, at du har et lille barn på din hånd, der gør det klart, at de ikke har lyst til at sove.
Dit lille barns personlighed påvirker også. Nogle børn er mere følsomme eller reaktive over for ændringer eller udfordringer. At anerkende din barns præferencer kan hjælpe dig med at tackle søvnmodstand.
Prøv at indarbejde nogle valgmuligheder i rutinen for sengetid for at give dem en følelse af kontrol. Valgmuligheder som "Vil du læse denne bog eller denne bog?" eller "Vil du bære din blå pyjamas eller din lama-pyjamas?" kan hjælpe med at skabe en følelse af samarbejde.
Ikke træt
Når dit barn bliver ældre, vil de sandsynligvis kræve mindre søvn, end de gjorde som spædbarn. På den anden side, hvis dit lille barn springer en lur over, eller du fjerner deres eftermiddagsslur, kan du finde ud af, at det er nødvendigt at stoppe din lille ind tidligere om natten for at sikre, at de får tilstrækkelig søvn.
Anbefalet gennemsnitligt søvnbehov efter alder inden for en 24-timers periode er som følger:
- Under 1 år: 12-15 timers søvn
- 1–2 år: 11–14 timers søvn
- 3–5 år: 10–13 timers søvn
Hvis du leder efter flere oplysninger om den mængde søvn, der passer til din lille, skal du tjekke denne artikel og ikke tøve med at tale med din børnelæge.
Hvad kan jeg gøre for at håndtere raserianfald for småbørn?
Hvis du finder dig selv med blues for sengetid, er der en række forskellige metoder, du kan forsøge at forhindre eller håndtere raserianfald for småbørn.
Opret en rutine for sengetid!
Denne rutine kan være så udførlig eller enkel som du vil. Brug af en ensartet rutine har vist sig at forbedre søvnkontinuiteten og reducere problematisk søvnadfærd. Leder du efter nogle ideer? Hold det simpelt med badetid, tandbørstning, en bog, en sang og en sidste kramme.
Sørg for, at deres værelse eller seng er behageligt og sikkert
Indstil stuetemperaturen ikke for varm eller kold, og overvej at bruge et natlys til at give en beroligende glød. Inden du lægger dit barn i sengen om natten, skal du også sørge for, at der ikke er nogen sikkerhedsrisici, såsom at placere sengen væk fra vinduesdrag og ledninger. (Det vil hjælpe jer begge med at sove mere sundt!)
Sørg for, at alle behov er opfyldt, inden de gemmes
Sørg for, at dit lille barn lige har været på badeværelset, fået en slurk vand, fået en sidste kram / historie, og at deres yndlings udstoppede dyr er i sengen klar til dem!
Begræns anmodninger
Hvis du antager, at alle deres behov er opfyldt, hvis dit lille barn fortsætter med at forsøge at komme med kreative måder for ikke at sove og forsinke sengetid, kan du overveje at implementere et sengetidspassystem eller en anden begrænsende plan.
At prøve søvntræning
Der er en bred vifte af søvntræningsplaner at vælge imellem, som kontrolleret gråd, så det skal være muligt at finde en, der passer til din forældrestil og dit barns alder! (Bonus: Hvis du allerede har sovetrænet din lille tidligere, skal dette forhåbentlig bare være et hurtigt gennemgangskursus for at komme tilbage på sporet.)
Undgå skærmtid før sengetid
Hvis du tillader dit lille barn at se fjernsyn eller bruge en enhed som en tablet, kan du overveje at ikke lade dem gøre det i timen eller to før sengetid.
Skift sengetid efter behov
Hvis dit lille barn er træt eller endnu ikke træt, når deres sengetid kommer rundt, bliver det sværere for dem at falde i søvn. Hvis du finder ud af, at dit barn har gnides i øjnene et stykke tid før sengetid, eller næsten ikke har vågnet op af deres lur om eftermiddagen, når det er sengetid, kan justering af deres tidsplan gøre slutningen af dagen mere behagelig for alle.
Sørg for, at de får masser af fysisk aktivitet hver dag
Småbørn har meget energi. Sørg for, at de har rigelig chance for at løbe, springe og vrikke, så de er mere klar til at slå sig ned, når sengetid ankommer.
Men få den energi ud tidligt
En rolig, stille aften, der giver dem mulighed for at slappe af, fungerer bedst for de fleste småbørn.
Lad en anden håndtere rutinen for sengetid lidt
Nogle gange er en ændring af voksen bare tingen for at nulstille mønstre og komme tilbage på sporet.
Hold det konsistent
Husk uanset hvilke tip og taktik du vælger at implementere, konsistens er nøglen! At etablere klare grænser og forventninger - og holde sig til dem - kan hjælpe dit lille barn med at vide, hvad der er acceptabelt og tage vinden i deres skrig hurtigere end senere.
Kommuniker med alle plejere
Hvis flere mennesker skiftes til at lægge din lille i seng, skal du sørge for, at alle er på samme side om nye rutiner eller ændringer af regler.
Konsulter en professionel
Hvis du finder ud af, at tingene ikke forbedres, eller det er klart, at dit lille barn ikke får tilstrækkelig søvn, kan du kontakte en søvnprofessionel eller din børnelæge for yderligere vejledning. De kan hjælpe dig med at finde løsninger og gøre sengetid mere håndterbar.
Tag væk
Det ser ud til, at enhver forælder har været der og kan fortælle dig historier om rædslerne ved at lægge deres barn i seng, hvilket kan være trøstende. På den anden side kan det virke som historier med løsninger på problemet med raserianfald for småbørn er meget sværere at komme forbi!
Selvom der ikke er nogen perfekt løsning til alle småbørn, kan du ved at tænke over dit barns specifikke behov og fokusere på konsistens hjælpe med at løse de underliggende problemer, der sandsynligvis fører til forstyrrelser i slutningen af dagen.
Hvis du efter at have prøvet forskellige tip stadig kæmper med sengetid, skal du ikke opgive håbet! Nogle gange tager det bare lidt tid for udviklingsfaser at passere. Husk også, at der er fagfolk, der specialiserer sig i søvn til små børn, der kan hjælpe dig!
-in-your-life.jpg)
