Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvad er den mest skudsikre måde at forhindre solskader på din hud på? Holder sig ude af solen. Men at undgå solen er en forfærdelig måde at bruge din tid på, især når solens stråler er delvis ansvarlige for at løfte dit humør.
Så hvad er det bedste, vi har for at beskytte overfladen af vores hud og de mange lag nedenunder? Solcreme.
Vi talte med eksperter og undersøgte for at fjerne almindelig solcreme-forvirring. Fra SPF-numre til hudtyper, her er hvert spørgsmål, du havde om solcreme, besvaret.
1. Hvor meget skal jeg være opmærksom på SPF?
New York-hudlægen Fayne Frey minder os om, at "ingen solcreme er 100 procent effektiv til at forhindre forbrænding og hudskader." Hun bemærker også, at solcreme "kan øge den tid, du kan være uden for."
Og mængden af tid brugt udenfor er noget korreleret med SPF.
Nyere forskning viser, at SPF 100 sammenligner med SPF 50, gør en reel forskel i at beskytte din hud mod skader og forbrændinger. Som minimum vil du have SPF 30.
Frey tilføjer også, at højere SPF'er har tendens til at være mere klæbrige, så nogle mennesker kan ikke lide dem så meget. Men den ekstra beskyttelse er det værd for en stranddag, selvom du ikke ønsker at vælge den dagligt.
For at opsummere: “SPF 30 er det minimum, jeg anbefaler, men højere er altid bedre,” siger Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8,99) dækker det grundlæggende uden den gluelike følelse. Plus gør pinden nem at genanvende på farten.
Hvad er SPF?SPF eller solbeskyttelsesfaktor måler, hvor meget solenergi der kræves for at forårsage solskoldning, når du har solcreme på sammenlignet med ubeskyttet hud. En solcreme med en SPF på 30, når den anvendes som anvist, forhindrer 97 procent af UVB-stråler i at nå din hud. SPF 50 blokerer 98 procent. Det er vigtigt at huske, at mens højere SPF'er tilbyder mere beskyttelse, holder de ikke længere end lavere tal, så du skal genanvende dem lige så ofte.
2. Hvordan fungerer UVA- og UVB-beskyttelse?
Solen udsender forskellige typer lysstråler, hvoraf to primært er ansvarlige for at beskadige din hud: ultraviolet A (UVA) og ultraviolet B (UVB). UVB-stråler er kortere og kan ikke trænge igennem glas, men det er dem, der forårsager solforbrændinger.
UVA-stråler, som kan komme igennem glas, er mere snigende, fordi de påvirker din hud under overfladen, selv når du ikke kan mærke den brænde.
Af den grund vil du sørge for, at din solcreme siger "bredspektret", "UVA / UVB-beskyttelse" eller "multispektrum" på etiketten. Udtrykket "bredt spektrum" er det, du oftest vil se i USA, fordi det er reguleret af U.S. Food and Drug Administration (FDA).
Er solcreme fra Europa eller Japan bedre?Eventuelt. Solcreme fra andre lande har et bredere udvalg af solblokerende ingredienser. Disse solcreme viser en PA-faktor, et mål for UVA-beskyttelse, der spænder fra "+" til "++++." PA-klassificeringssystemet blev udviklet i Japan og begynder kun at fange her i USA.
Monique Chheda, en hudlæge i Washington, DC-område, tilføjer, at "normalt er de to ingredienser, der giver UVA-dækning, avobenzon og zinkoxid, så du vil helt sikkert sikre dig, at din solcreme har en af disse."
For at opsummere: Både UVB- og UVA-stråler forårsager hudkræft og tegn på ældning, så vælg altid en bredspektret solcreme med et minimum på SPF 30 eller højere. Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) solcreme har en PA-vurdering på ++++, hvilket indikerer, at den har fremragende beskyttelse mod UVA-stråler.
3. Hvad er forskellen mellem fysiske og kemiske solcremer?
Du vil høre begreberne fysisk (eller mineralsk) og kemisk solcreme. Disse udtryk henviser til de anvendte aktive ingredienser.
Omdøbning af fysisk vs. kemiskDa zinkoxid og titandioxid er teknisk kemiske, er det faktisk mere nøjagtigt at henvise til fysisk solcreme som "uorganisk" og kemisk som "organisk". Der er også kun 5 til 10 procent forskel i den måde, disse ingredienser fungerer på, da begge typer absorberer UV-stråler.
Fysisk (uorganisk) solcreme
Der er kun to uorganiske solcremeingredienser, der er godkendt af FDA: zinkoxid og titandioxid. Man har troet, at uorganiske solcremer skaber en beskyttende barriere på overfladen af din hud, der reflekterer og spreder UV-stråler væk fra din krop. Nyere forskning antyder imidlertid, at uorganiske solcreme faktisk beskytter huden ved at absorbere op til 95 procent af strålerne.
Bedste fysiske solcreme
- La Roche-Posay Anthelios ultralet solcreme væske bredspektrum SPF 50 mineral ($ 33,50)
- CeraVe Solcreme Face Lotion Broad Spectrum SPF 50 ($ 12,57)
- EltaMD UV Fysisk bredspektrum SPF 41 ($ 30)
Skønhedsfakta! Fysiske solcremer efterlader typisk en hvid støbning, medmindre du bruger et tonet produkt eller et, der bruger nanoteknologi til at nedbryde partikler. Selvom fysiske solcremer er mærket som "naturlige", er de fleste ikke og skal behandles med syntetiske kemikalier for at solcreme glider glat på din hud.
Kemisk (organisk) solcreme
Alle andre aktive ingredienser, der ikke er zink eller titanium, betragtes som kemiske ingredienser til solcreme. Kemiske solcreme absorberes i huden som lotion i stedet for at danne en barriere oven på huden. Disse aktive ingredienser "forårsager en kemisk reaktion, der omdanner UV-lyset til varme, så det ikke kan skade huden," forklarer Chheda.
Bedste kemiske solcreme
- Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Broad Spectrum SPF 30 ($ 10,99)
- Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ ($ 16,99)
- Nivea Sun Protect Water Gel SPF 35 ($ 10)
Chheda opfordrer sine patienter til at bruge den slags, de foretrækker, men advarer om, at når du vælger en rent fysisk solcreme, skal du kigge efter en med mindst 10 procent koncentration af zinkoxid for at få bredspektret dækning.
4. Hvor ofte skal jeg anvende solcreme?
”Jeg bærer solcreme 365 dage om året,” siger Frey. "Jeg børster tænder om morgenen og tager solcreme på."
Uanset om du tilbringer eftermiddagen i solen eller ej, skal du sørge for at anvende tilstrækkelig solcreme til at den faktisk kan være effektiv - de fleste af os gør det ikke. Frey og Chheda siger begge, at den gennemsnitlige person i en badedragt har brug for en fuld ounce (eller et fuldskudsglas) for at dække alle udsatte områder, inklusive dit ansigt, hver anden time. For at gøre det lettere at genanvende, prøv en spray solcreme som Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 ($ 7,52).
Hvis du er på stranden for dagen med din familie - sig seks timer ude i solen - har hver person brug for mindst en tre-ounce flaske helt for sig selv. Hvis du ikke er i vandet, skal du smide en skjorte og hat på og sidde i skyggen. Hver dækning gør en forskel.
Mennesker med mørke hudfarver eller dem, der let tan, bør heller ikke skimme.
”Din hudtone bør ikke afgøre, hvor meget solcreme du bruger. Alle, uanset hudfarve, skal anvende en tilstrækkelig mængde solcreme for at sikre fuld beskyttelse, ”rådgiver Chheda. Overlevelsesgraden for hudkræft er lavere i ikke-hvide populationer, hvilket kan skyldes troen på, at mørkere hudfarver ikke har brug for solcreme.
5. Har jeg virkelig brug for det, hvis jeg vil være indendørs det meste af dagen?
Selvom du ikke tilbringer eftermiddagen ved poolen, er du stadig garanteret at komme i kontakt med UV-stråler gennem vinduet eller ved at kigge udenfor. Undersøgelser viser, at daglig brug af solcreme kan reducere risikoen for hudkræft og aldrende hud betydeligt (defineret af rynker, hyperpigmentering og mørke pletter).
Påmindelser om genanvendelse: Anvend altid solcreme igen. Mål for hver anden time, hvis du er udenfor. Det, du oprindeligt tog på, kan bevæge sig eller skifte hele dagen. Det tager også ca. 20 minutter for solcreme at arbejde. Hvis din solcreme har tykkere zinkoxid, kan du muligvis slippe af sted med mindre solcreme, men hvis du er i tvivl, skal du ikke risikere det!
6. Er der en forskel mellem ansigts- og kropssolcreme?
For så vidt som solbeskyttelse går, ifølge Frey, er den eneste virkelige forskel mellem ansigts- og kropssolcreme størrelsen på flasken, den er solgt i. Du behøver ikke købe en separat flaske solcreme til dit ansigt, hvis du ikke vil . Der er nogle gode kombinationsprodukter mærket til ansigt og krop, såsom La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35,99).
Når det er sagt, er dit ansigt ofte mere følsomt end resten af din krop, så mange mennesker foretrækker en let, ikke-sund solcreme formuleret specielt til ansigtet, især til hverdagsbrug. Disse er mindre tilbøjelige til at tilstoppe porer, forårsage udbrud eller irritere huden. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6,39) passer pænt til disse kriterier.
Du bør også undgå at bruge solbeskyttelsesspray på dit ansigt, da det ikke er sikkert at inhalere dem. Hvis du er i klemme, skal du først sprøjte solcreme på din hånd og gnide den ind.
Stick solcreme, såsom Neutrogena Ultra Sheer Stick Face og Body SPF 70 ($ 8,16), gør et godt alternativ på farten og er let at anvende på den sarte hud omkring dine øjne.
7. Bør børn og babyer bruge forskellige solcremer end voksne?
Til babyer og børn såvel som dem med følsom hud anbefaler hudlæger fysiske solcremer, da de er meget mindre tilbøjelige til at forårsage udslæt eller andre allergiske reaktioner. For de små er en allergivenlig solcreme formuleret med zinkoxid som Thinkbaby SPF 50 ($ 7,97) et godt valg.
Da det kan være svært for børn, der er lidt ældre at sidde stille til solcreme-applikationer, kan spray-solcreme, såsom Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 ($ 19), gøre processen mindre af en jagt. Sørg for at holde dysen tæt og spray, indtil huden glimter for at være sikker på, at du påfører nok.
8. Bør jeg være bekymret for skadelige ingredienser i min solcreme?
Alle hudlægerne, vi talte med, understregede, at de aktive ingredienser i solcreme testes kraftigt for sikkerhed af FDA. Når det er sagt, er de enige om, at kemiske absorbere er mere tilbøjelige til at forårsage hudirritation, så hvis du har en hudlidelse som eksem eller rosacea, eller hvis du er tilbøjelig til allergiske reaktioner, skal du holde fast med solcreme, der bruger zinkoxid og titandioxid.
Dufte er også irriterende for mange mennesker, så en fysisk solcreme, der også er duftfri og allergivenlig, er ideel.
Hvis du har spørgsmål om solcremsikkerhed, anbefaler Dustin J. Mullens, en hudlæge i Scottsdale, Arizona, at tjekke Miljøarbejdsgruppens solcremevejledning, som giver sikkerhedsvurderinger til hundreder af solcreme baseret på videnskabelige data og litteratur.
9. Dræber min solcreme koralrev?
I maj 2018 forbød Hawaii kemiske solcremeingredienser oxybenzone og octinoxat, som forskere mener bidrager til blegning af koralrev.
Men Hawaiis nye lov træder først i kraft i 2021, så indtil videre cirkulerer de målrettede ingredienser stadig i butikshylderne.
Samlet set er det ikke en dårlig ide at være proaktiv og vælge revsikre solcreme, der ikke inkluderer oxybenzon eller octinoxat, såsom Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26,99), der får sin UV-beskyttelse mod zinkoxid og titandioxid.
Ikke alle mineralske solcreme er dog helt klare. Mange mineralske solcreme indeholder partikler af zinkoxid og titandioxid i mikroskopstørrelse, der kaldes nanopartikler. Nyere forskning, stadig i de tidlige stadier, antyder, at disse nanopartikler også kan være skadelige for koralrev.
Hvis du vil have en fejl på siden af forsigtighed, skal du gå med en solcreme, der indeholder ikke-nano-zinkoxid på ingredienslisten, såsom Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13,99).
Forstyrrelse af solcremeOxybenzone er en kemisk solcremeingrediens, der er forbundet med hormonforstyrrelser. Imidlertid bemærker et papir fra 2017, at du bliver nødt til at bruge denne ingrediens kontinuerligt i 277 år for at forstyrre dine hormoner. Nuværende undersøgelser viser også, at nanopartikler er sikre for mennesker og ikke går dybt ind i din hud (kun på det ydre døde lag).
10. Hvordan kan jeg vælge den rigtige solcreme til min hudtype?
Fra Amazon til Ulta har du bogstaveligt talt hundreder at vælge imellem. Du kan starte med det grundlæggende: Vælg bredspektret og en SPF på mindst 30. Overvej derfra faktorer, der er vigtige for dig, som om du har en hudlidelse, eller om du foretrækker at anvende en pind frem for en creme.
Andre måder at dække over
I slutningen af dagen er "den bedste solcreme den, du skal bruge," siger Frey. Og hvis du virkelig ønsker at dække over, skal du bære en hat, investere i solbeskyttende tøj og blive i skyggen eller indendørs - især i den lyse eftermiddagsol mellem kl. 12 og 16.
Rebecca Straus er forfatter, redaktør og planteekspert. Hendes arbejde har været med på Rodales Organic Life, Sunset, Apartment Therapy og Good Housekeeping.
