”Min gamle terapeut antydede, at hun troede, at nogle af mine problemer stammede fra opvækst i fattigdom. Jeg voksede IKKE op i fattigdom. ”
Det havde været et par år siden jeg havde set en terapeut. Og da jeg sad i min stue, ved at møde min nye (virtuelle) terapeut, blev jeg overrasket over at finde ud af, at jeg var nervøs.
Frygten aftog dog hurtigt, så snart hendes ansigt dukkede op på skærmen: et ansigt der lignede mit.
Brun hud, naturligt hår og et smil, der både jublede og beroliget mig. At have en sort terapeut var noget, jeg havde insisteret på denne gang, og fra det øjeblik jeg så hende, vidste jeg, at det var en beslutning, jeg ikke ville fortryde.
Det kunne ikke være kommet på et bedre tidspunkt. Da jeg begyndte at se hende, var jeg så deprimeret og ængstelig at jeg sjældent forlod huset.
Ser du, om dagen var jeg René fra Black Girl, Lost Keys - en blog, der søger at uddanne og motivere sorte kvinder med ADHD. Men bag lukkede døre er jeg René, kvinden, der lever med en række forskellige psykiske problemer - angst og dysthymi blandt dem - som en skilsmisse, karriereændring og nyerhvervet PTSD bestemt ikke hjalp med.
Mental sundhedsbevidsthed er hele mit liv, professionelt og personligt. Så hvordan var det, at jeg havde været i et 3-årigt spor uden at have set en terapeut på trods af at jeg var sådan en vokal fortaler for det?
Jeg havde først et svar på det, men da jeg begyndte at gøre utrolige fremskridt med min nye terapeut, blev det meget klarere for mig. Det var den manglende ingrediens, der nu er til stede i dette nye forhold: kulturel kompetence.
Så hvorfor var dette et så vigtigt stykke til min nylige succes i terapi? Inden All Therapists Matter besætningen kommer på jagt efter mig, vil jeg fortælle dig, hvorfor det at have en sort terapeut har gjort hele forskellen.
1. Den tillid, vi har, er afgørende
Kan lide det eller ej, det medicinske samfund har nogle skarpe problemer med race. Mange sorte mennesker har svært ved at stole på det mentale sundhedsvæsen, da det rutinemæssigt er blevet fordrevet mod os.
For eksempel er sorte mennesker dobbelt så sandsynlige for at blive indlagt på hospitalet i forhold til hvide mennesker og diagnosticeres ofte fejlagtigt, hvilket fører til farlige resultater for dem og deres kære. Som i tilfælde af sorte kvinder, der dør i fødslen, skyldes mange af disse problemer det faktum, at klinikere ikke lytter til sorte mennesker.
Deres fordomme får dem til at drage konklusioner, der kan få alvorlige konsekvenser for vores helbred. Denne mistillid fører til en sårbar befolkning, der har brug for disse tjenester, men mistroer de mennesker, der leverer tjenesterne.
At have en udbyder, der dog dybt forstår denne frygt, giver os mulighed for at have et fundament af tillid, der gør en væsentlig forskel.
2. Jeg får ikke det til at føles som om jeg kæmper mod stereotyper
En af de ting, vi lærer som folk i farve, er at der er fordomme opbygget mod os. Dette kan efterlade os i frygt for at opretholde en stereotype og føre til racistiske domme om os selv.
Er jeg for deprimeret til at rense mit hjem? Har mine symptomer gjort mig noget promiskuøs? Mangler jeg god økonomistyring?
Vi lærer os at vise os selv som modelminoriteter, der ikke passer ind i de "beskidte, dovne, promiskuøse, fattige" stereotyper, der er opmærksom på mindretal. At give disse ting til en hvid terapeut kan føle sig som at styrke de værste stereotyper om race.
Alligevel kan symptomerne på psykisk sygdom også få folk til at placere os i disse kategorier. Det er svært at åbne op for nogen, når du føler, at de kan bedømme hele dit løb på baggrund af denne ene oplevelse med dig.
Men vel vidende at min terapeut står over for de samme domme, er jeg ikke tilbage med at undre mig over, hvordan jeg kommer på tværs af sessionen.
3. Hvad der forstås behøver ikke at blive forklaret
At være sort påvirker hver eneste oplevelse, jeg har på denne jord, og vil gøre det indtil den dag, jeg dør.For effektivt at behandle mig er du nødt til at forstå, hvordan livet er for en sort kvinde.
Ikke alle aspekter af denne oplevelse kan formuleres. Det er som at prøve at oversætte et sprog - nogle ting kan ikke sættes i ord, som udenforstående kan forstå. Med tidligere terapeuter blev jeg ofte nødt til at være en guide til min terapeut til en verden af sort kvindelighed.
For eksempel er familiebåndene, især forældrene, meget stramme i min kultur. Dette kan blive problematisk, når du forsøger at sætte grænser for dine kære. En tidligere terapeut kunne ikke omslutte sig, hvorfor jeg ikke kunne lægge de grænser, hun foreslog.
Jeg gik omhyggeligt igennem årsagerne til, at dette var problematisk, og det tog over 45 minutter at få hende til at forstå. Dette tager værdifuld tid væk fra min session og skaber en ny samtale, der kan betyde, at vi aldrig kommer tilbage til mit problem.
Med min sorte terapeut kunne jeg sige: "Du ved, hvordan det er med sorte mødre," og hun nikkede bare, og vi holdt samtalen flydende. Når du er i stand til at tale om dit problem i stedet for at stoppe med at oversætte din kultur, giver det dig mulighed for at komme til roden af problemet en gang for alle.
4. Friheden til at være mig selv
Når jeg er i rummet med min terapeut, ved jeg, at jeg kan være mit fulde selv. Jeg er sort, jeg er kvinde, og jeg har flere mentale sundhedsmæssige forhold, jeg jonglerer med. Med min terapeut kan jeg være alle disse ting på én gang.
En gang da jeg var i en session, indikerede min gamle terapeut, at hun troede, at nogle af mine problemer stammede fra opvækst i fattigdom. Jeg voksede IKKE op i fattigdom. Men fordi jeg er sort, gik hun videre og antog den antagelse. Jeg stolede aldrig på hende igen efter det.
Med en sort terapeut behøver jeg ikke skjule eller bagatellisere nogen del af min identitet inden for disse mure. Når jeg kan være fri sådan, kommer noget af helbredelsen naturligt som et resultat af at føle mig sikker i min egen hud. Noget af det kommer fra ikke at være andet end mindst en time om ugen.
Nu kan jeg endelig lade mit hår ned i den time, vi bruger sammen, og få de værktøjer, jeg har brug for for at angribe den kommende uge.
Der var så mange tegn på, at jeg var på det rigtige sted, men jeg tror, den, der stak mig mest, var en dag, da jeg komplimenterede min terapeut på hendes hovedindpakning. Hun påpegede, at det var pakket, fordi hun var færdig med at få håret flettet.
Det lyder måske simpelt, men det føltes som at være sammen med en søster eller en betroet ven. Kendskabet til det var så meget anderledes end hvad jeg normalt følte med terapeuter.
At kunne sidde ned med en sort kvinde har revolutioneret min mentale sundhedspleje. Jeg ville bare ønske, at jeg ikke havde ventet så længe på at finde en terapeut, der kan se livet fra mit perspektiv.
René Brooks har været en typisk person, der lever med ADHD, så længe hun kan huske. Hun mister nøgler, bøger, essays, hendes lektier og sine briller. Hun startede sin blog, Black Girl, Lost Keys, for at dele sine oplevelser som en person, der lever med ADHD og depression.
