Oversigt
Intet sæt testikler har nøjagtig samme størrelse som et andet.
I gennemsnit er en enkelt testikel en gennemsnitlig længde på ca. 4,5 til 5,1 centimeter (ca. 1,8 til 2 tommer).Testikulær anatomi. (n.d.).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Samlet set måler den typiske testikel ca. 4 x 3 x 2 centimeter (ca. 1,6 x 1,2 x 0,8 tommer).Testikelens anatomi. . med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Den ene kan endda være større end den anden, hvilket er helt normalt.
Testikler betragtes ikke som små, medmindre de er under 3,5 centimeter.Junnila J, et al. . Testikelmasser.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html
Selvom du har mindre testikler, betyder det ikke meget i fertiliteten. Endnu vigtigere er der ingen medicinsk dokumenteret metode til at øge din testikelstørrelse.
Testikler ekspanderer midlertidigt under sex, når blod strømmer til dine kønsorganer. Når du har nået klimaks, vender de tilbage til normal størrelse.
Mange angiveligt vellykkede metoder til at øge størrelsen på dine testikler er kun hørselsudsagn. De kan forårsage meget mere skade end godt. Så lad os se på nogle vildledte metoder, der skal undgås, og hvad man skal gøre i stedet, hvis du er bekymret for fertilitet.
Større boldeøvelse findes ikke
Bundlinjen: Ingen øvelser vil gøre dine bolde større.
Mange af disse øvelser er også farlige. Her er nogle almindeligt udråbte "større bolde" -øvelser, der kan skade dig:
- Manipulation af pungen. Mange øvelser fortæller dig at trække i skrothuden (sæk, der holder dine testikler). Hvis du trækker for hårdt på din pungen, kan det beskadige hud, nerver eller blodkar. Dette kan resultere i intens smerte, ømhed, ømhed og endda blødning inde i pungen.
- Gnidning, massering og klemning. At skubbe eller klemme testiklerne kan være ubehageligt og endda smertefuldt, hvis du gør det for hårdt. Skader eller beskadigelse af testiklerne kan også påvirke dit sædtal, da sæd produceres i testikelvævet.
- Hængende vægte på din pungen. Dette anbefales mere almindeligt til penisstrækning, men nogle tip derude siger, at hængende lette vægte på din skrothud kan hjælpe med at få dine testikler til at se større ud. Dette har ingen indflydelse på din faktiske testikelstørrelse og kan forårsage skrotvævsskader.
- Injektioner. Injektion af botulinumtoksin (Botox) i din pungen for at få dine testikler til at se større ud er en stadig mere almindelig praksis. Fordi det er et neurotoksin, kan injektion af Botox føre til langsigtede komplikationer som sløret syn, synkebesvær eller tale, træthed og endda uregelmæssig hjerterytme.
- Kirurgi. Procedurer for plastikkirurgi for at stramme skrothud eller få sæk til at se større ud, bliver også mere almindelige. Som med enhver operation er der en chance for komplikationer som infektion, skade eller vævsdød (nekrose). Bivirkninger fra anæstesi kan omfatte svimmelhed, døsighed eller opkastning.
Kosttilskud til at øge testikelstørrelsen er uprøvede
Det er sandsynligt, at du ikke støder på mangel på kosttilskud, der lover at hjælpe med at gøre dine testikler større.
Ingen af disse kosttilskud har nogen videnskabelig eller medicinsk opbakning. Food and Drug Administration (FDA) sikrer sikkerheden og effekten af næsten alt, hvad du lægger i munden, med strenge retningslinjer. Kosttilskud er dog ikke reguleret som almindelige fødevarer eller medicin.
Tillægsregulering er omfattet af loven om kosttilskud til sundhed og uddannelse fra 1994 (DSHEA). Denne lov fastslår, at supplementsproducenter kan fremsætte krav eller lægge ingredienser, de ønsker, i deres kosttilskud, så længe de ikke er vildledende, falske eller skadelige.Kosttilskud. . fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm
Uden FDA-tilsyn skal du stole på producenten, at de ikke lyver om brugen af deres kosttilskud eller hvad der er i dem.
Hver medicin, du tager, har gennemgået denne proces. Kosttilskud ikke. Der er ingen endelig måde at vide, om de fungerer, og der er altid en risiko for, at du er allergisk over for en ingrediens eller får madforgiftning fra et ikke-listet stof.
Ingen fødevarer øger testikelstørrelsen
Nogle dyrebaserede undersøgelser tyder på, at visse fødevarer, såsom hvidløg og fødevarer rig på B-vitaminer, kan forbedre testikelens sundhed.Ola-Mudathir KF, et al. . Beskyttende roller af løg og hvidløgsekstrakter på cadmium-inducerede ændringer i sædkarakteristika og testikulær oxidativ skade hos rotter. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, et al. . Virkninger af pantothensyre på testikelfunktion hos hanrotter.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Men ingen fødevarer har været direkte forbundet med stigende testikelstørrelse.
Sådan forbedres fertiliteten
Der er en mulighed for, at når du prøver at øge størrelsen på dine testikler, er det du virkelig ønsker at forbedre fertiliteten. Her er nogle tip, der hjælper med at forbedre fertiliteten i stedet:
- Hold dig i form. Regelmæssig træning gør underværker for kroppen. Dette inkluderer forbedring af din sædkvalitet.Vaamonde D, et al. . Fysisk aktive mænd viser bedre sædparametre og hormonværdier end stillesiddende mænd. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
- Spis godt. En diæt rig på antioxidanter og C-vitamin hjælper med at reducere reaktive iltarter (ROS), der kan reducere sædkvaliteten.Agarwal A, et al. . Effekt af oxidativ stress på mandlig reproduktion. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1Prøv at spise nødder eller citrusfrugter.
- Lavere stress. Stress frigiver kortisol i din krop, hvilket kan sænke dit testosteron.Brownlee KK, et al. . Forholdet mellem cirkulerende cortisol og testosteron: indflydelse af fysisk træning. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Prøv afslapningsmetoder som meditation, nyd en hobby, du elsker, eller lyt til noget musik for at sænke dit stressniveau.
- Undgå trusse. Dine testikler hænger af en grund: De skal holde sig kølige, eller sædproduktionen reduceres.Jung A, et al. . Indflydelse af kønsvarmestress på sædkvaliteten hos mennesker. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Brug løstsiddende undertøj og bukser for at holde dine testikler ved en optimal temperatur.
- Brug tid udenfor. Sollys udsætter dig for store mængder D-vitamin, som kan hjælpe med at øge testosteron.Pilz S, et al. . Virkning af vitamin D-tilskud på testosteronniveauer hos mænd. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Prøv at bruge mindst 15 minutter om dagen i solen, eller overvej at tage D-vitamintilskud.
Hvis du har forsøgt at blive gravid i en længere periode, men stadig ikke har haft succes, kan du overveje at adoptere (eller endda pleje) et barn.
Mange børn over hele verden har brug for hjem og at byde en af disse børn ind i et støttende, kærligt hjem kan gøre dem lykkeligere, sundere og mere succesrige i deres eget liv.
Tag væk
Se en læge, hvis du er bekymret for, at du har en tilstand, såsom hypogonadisme, der får dine kugler til at være for små.
Du bør undgå øvelser eller kosttilskud, der er beregnet til at gøre dine bolde store. Du kan ende med at skade dig selv og øge din risiko for infertilitet ved at skade væv eller blodforsyning til pungen og testiklerne.
I stedet for, hvis du prøver at forbedre fertiliteten, skal du foretage nogle livsstils- eller diætjusteringer for at øge dine chancer for at blive gravid. Disse ændringer vil også forbedre dit generelle helbred.
