Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Når det kommer til hoftesmerter og valg af madras, er nøgleordet "støtte". Du er nødt til at finde den madras, der giver den maksimale støtte, mens du stadig opfylder dine personlige blødhedsindstillinger.
Du skal også indregne din søvnposition med dit køb. Hvis du sover på din side eller på ryggen, kan en medium-fast hukommelsesskummadras give tilstrækkelig støtte til at holde din rygsøjle lige igennem natten og hjælpe med at lindre hoftesmerter. Men hvis du sover på din mave, kan en topmadras eller hybrid med en innerspring måske passe bedre til dine behov.
Der er ingen "perfekt" madras til hoftepine. Den måde, du sover på, er en personlig oplevelse med mange variabler og præferencer involveret. Når det er sagt, gjorde vi vores bedste for at få dig i gang med de ni bedste madrasser til mennesker med hoftesmerter.
Madrasser, hoftesmerter og rygjustering
Hvis du har hoftesmerter om natten, er støtte især vigtig på grund af rygmarvsjustering. Den ideelle madras tilskynder din rygsøjle til en neutral position, mens du sover. Derudover skal din madras give dig under dig for at vugge dine hofter og skuldre.
Pudebetræk, hukommelseskum og hybrid
- Pudemadrasser er forbedret med et ekstra niveau af plys polstring ovenpå.
- Hukommelseskum eller madrasser med helt skum har ingen inderspring og er helt lavet af tæt skum.
- Hybride madrasser kombinerer inderspring- og skumlag. Disse inkluderer undertiden polstring af pudetop.
Reducerer hoftesmerter om natten
Ud over at vælge den rigtige madras er der andre måder, du kan reducere hoftesmerter på for at sove bedre. Nogle strategier at overveje:
- Skift din søvnposition. Selvom det kan være lidt af en udfordring i starten, så prøv at starte natten på din side eller på ryggen i stedet for på din mave. At fremme neutral tilpasning af rygsøjlen er mest udfordrende, hvis du sover på din mave, så det kan give lindring at arbejde for at ændre det.
- Stræk dig inden sengetid. Prøv at strække din hofte ud inden sengetid ved at krydse dine ben, mens du sætter dig ned og trykker let på begge sider. Du kan også prøve en yogasession lige inden sengetid eller strække dig ud hele dagen for at forbedre fleksibilitet og stramme områder.
- Løft dine ben. At hæve dine ben, mens du sover, kan også hjælpe med at lindre pres på dine hofter og rygsøjle. Den bedste måde at gøre dette på er at sikre, at vægten af dine ben understøttes af puder eller et foldet tæppe.
- Brug en pude mellem dine knæ. Svarende til at mindske pres på dine hofter ved at hæve dine ben, for sidesveller, kan placering af en pude mellem dine ben hjælpe hofte- og rygjustering.
- Prøv massage eller andre fysioterapier. Det kan også være en god idé at prøve at bruge en TENS-enhed til at stimulere området, slappe af, øge blodgennemstrømningen og lindre smerter, inden du går i seng.
Hvordan vi valgte
Vi oprettede vores liste baseret på disse faktorer:
- producenter med førsteklasses garantier, gennemsigtighed omkring materialer, fremragende returpolitikker og generøse søvnforsøg derhjemme
- en række prisindstillinger til forskellige budgetter
- kundeanmeldelser, hvor komplimenter langt opvejer klager
- madrasser, der afbalancerer blødhed med støtte, især dem designet til at rumme forskellige sovepositioner og personer med kronisk smerte
Prisklasse
Alle priser er baseret på dronningmadrasser, da det er den mest populære størrelse. Vi tager ikke højde for yderligere omkostninger, såsom leveringsgebyrer eller skatter.
- $ = under $ 1.500
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = over $ 2.000
Madrasser til hoftesmerter
Helix Midnight Luxe
Pris: $$
Helix Luxe Midnight er en medium fast hybridmadras med en quiltet pudetop og et betræk lavet af plantebaserede fibre.
Over 1.000 viklede spoler under flere lag skum er designet med zoner, der er blødere omkring dine skuldre og giver fasthed under dine hofter.
Der er også forstærket kant, som rastløse sveller og sidesveller værdsatte.
Samlet set er denne madras designet til at være en god blanding af tæthed og blødhed til en bred vifte af sovende stilarter og kropstyper.
Køb Helix Midnight Luxe online.
Casper Wave Hybrid Madras
Pris: $$$
Denne mellemstore skummadras har indpakket spoler og hukommelsesskum toppet med et polstret betræk.
Casper Wave Hybrid betragtes som en luksuriøs madras til mennesker med hofte- og rygsmerter.
Denne hybridmadras har specielle kølegelbælg ved trykpunkter som din nedre ryg og hofter. Kritikere siger, at disse hjælper med at holde din kerne understøttet, mens du sover, hvilket hjælper med at lindre hofte- og rygsmerter.
Der er også forskellige ergonomiske zoner i hukommelseskumlagene, som er beregnet til at justere din rygsøjle.
Dette er en af de dyrere hybridmadrasser på markedet.
Mavesveller og mennesker med mere kropsvægt elsker måske ikke denne madras.
Køb Casper Wave Hybrid Madras online.
DreamCloud luksus hybrid madras
Pris: $
Denne mellemstore hybride madras leveres med en tuftet pudebetræk af skum og kashmir.
Denne madras er bedst til mave- og rygsveller og fungerer godt for mennesker med mere kropsvægt.
Der er lag med gelinfunderet latex-hukommelseskum, og ifølge brugerne føles madrassen mere holdbar og luksuriøs end din gennemsnitlige hukommelsesskumseng.
Hvis du sover med en partner, der bevæger sig meget om natten, er dette ikke den bedste madras til bevægelsesisolering.
Køb DreamCloud Luxury Hybrid Madras online.
Lilla Hybrid Premier
Pris: $$$
Du kan vælge medium fast eller medium blød til denne hybridmadras, der kommer med et åndbart madrasovertræk.
Purple er det eneste mærke lavet med en hyperelastisk polymer. Dette materiale er ikke skum eller gel, det er et blødt, polstret gitter af materiale, der er et sted imellem.
Layering super responsive fjedre under Purple's signatur hyperelastiske polymer giver en madras, der holder dine hofter og skuldre.
Desuden sikrer gitteret, at du ikke får den følelse af at "synke ned", som hukommelseskum undertiden kan forårsage.
Purple Hybrid Premier er en af de dyrere muligheder, du kan vælge til en hybridmadras.
Nogle mennesker siger også, at det tager ekstra tid at vænne sig til en lilla madras sammenlignet med andre mærker.
Køb Purple Hybrid Premier online.
Tuft & Needle Hybrid Madras
Pris: $
Tuft & Needle, der ejes af Serta, producerer denne medium faste hybridmadras med et åndbart, blødt strikovertræk.
Denne madras har en traditionel følelse med et moderne design med hukommelseskum over indpakket spoler.
Keramiske gelperler og grafit er infunderet i hukommelseskummet, der er designet til fugttransporterende og afkøling, når du udsætter.
Et patenteret skum, der er unikt for Tuft & Needle, holder din ryg rettet, uanset hvilken position du sover i, og hævder også at være ekstra holdbar.
Hvis du kan lide en traditionel madras, men ønsker en mere ergonomisk hukommelseskum-følelse, er denne madras muligvis det, du leder efter.
Køb Hybridmadrassen Tuft & Needle online.
Leesa Legend Madras
Pris: $$$
Denne mellemstore hybride madras er håndlavet og samlet i USA.
Leesa Legend kan prale med to lag spoler - et lag fjedre til understøtning over madrasoverfladen og et ekstra lag mikrospoler til skulder- og rygstøtte. Dette kan være særligt nyttigt, hvis du har smerter i hoften.
Madrasovertrækket er en blanding af Merino uld (som har fugttransporterende egenskaber), bomuld, genbrugsplast og syntetiske fibre.
Denne madras er designet til at arbejde over hele linjen til forskellige kropstyper og sovepositioner.
For miljøbevidste forbrugere har Leesas Legend-serie CertiPUR-US-certificeret skum og nogle genanvendte komponenter, men har ikke mere omfattende certificeringer.
Køb Leesa Legend Madras online.
WinkBed Luxury Firm Madras
Pris: $$
Denne medium faste hybridmadras har en blød pudebetræk med hukommelseskum og spoler nedenunder.
WinkBed Luxury Firm-madras føles luksus på grund af sin pudebetræk i euro-stil, men det er ikke den dyreste madras på listen.
Et åndbart, eukalyptusbaseret madrasovertræk er designet til dem, der sover varmt.
WinkBed er også designet til at give trykpunktsaflastning på grund af målrettede rygstøttezoner og et hukommelsesskumlag lavet specielt til rygstøtte.
Denne madras kan være særlig god for dig, hvis du har mere kropsvægt.
En af de bedste garantier på markedet, WinkBed tilbyder 50 procent af dine penge tilbage af en eller anden grund og en levetidsgaranti.
Køb WinkBed Luxury Firm Madrass online.
Layla hybrid madras
Pris: $$
Laylas kombination af inderspring- og memory foam-madras har forskellige muligheder for fasthed på hver side. Du kan vende det - ved hjælp af fastgjorte håndtag - til dit valg af en medium blød eller mellemstor virksomhed.
Spolearrangementet (kaldet “Infinity Edge”) i denne madras er designet til at stabilisere din krop, mens skummet giver pude og struktur. Med to fasthedsmuligheder til rådighed i en madras, har brugere fundet, at sove i næsten enhver position er lige så behageligt.
Hukommelseskummet er infunderet med kobber for at holde skummet, og du er kølig.
Layla er lavet i USA, hvilket giver det bonuspoint hos nogle forbrugere.
Køb Layla Hybrid Madras online.
Hvordan man vælger
Når du overvejer at købe madrasser, skal du stille dig selv følgende spørgsmål:
- Hvilke materialer er denne madras lavet af? Giver virksomheden gennemsigtighed om, hvor madrasmaterialerne er lavet, og hvor de samles?
- Er der en bestemt funktion, design eller materiale, der bruges i denne madras, der gør den bedre end andre?
- Passer prisen på denne madras til mit budget?
- Forstår jeg prøveperioden, returpolitikken og producentgarantien, der følger med madrassen?
- Har søvneksperter, ortopædier, sundhedsspecialister i rygsøjlen eller andre godkendt denne madras til mennesker med hoftesmerter?
Takeaway
Hvis du har hoftesmerter, kan investering i en ny madras være en måde at forbedre dine symptomer på. At vælge en madras, der giver medium fast støtte og holder din krop i en neutral rygposition gennem natten, bør være din prioritet.
Andre faktorer, som fugtgivende og blødhed, bør også spille en rolle i din beslutning. Husk, at ingen madras helbreder en tilstand, der forårsager kronisk smerte.
Tal med en læge, kiropraktor eller rygspecialist, og bed om en anbefaling, hvis du køber en ny madras for at lindre hoftesmerter.
Kathryn Watson er en freelance forfatter, der dækker alt fra søvnhygiejne til moralsk filosofi. Hendes nylige bylines inkluderer Healthline, Christianity Today, LitHub og Curbed. Hun bor i New York City med sin mand og to børn, og hendes hjemmeside er kathrynswatson.com.
.jpg)
