Når vi tænker på at svede, kommer ord som varmt og klæbrig i tankerne. Men ud over det første indtryk er der en række sundhedsmæssige fordele ved at svede, såsom:
- fysisk anstrengelse drager fordel af træning
- detox af tungmetaller
- eliminering af kemikalier
- bakteriel udrensning
Sved under træning
Sved ledsager ofte fysisk anstrengelse. I mange tilfælde oversættes træning til en række sundhedsmæssige fordele, herunder:
- styrke energi
- opretholde en sund vægt
- forsvare sig mod mange sygdomme og sundhedsmæssige forhold
- forbedrer humør
- fremme god søvn
Afgiftning af tungmetaller
Selv om der er forskellige meninger om afgiftning gennem sved, viste en 2016-undersøgelse i Kina, at niveauerne af de fleste tungmetaller var lavere hos de mennesker, der motionerede regelmæssigt.
Tungmetaller blev fundet i sved og urin med en højere koncentration i sveden, hvilket førte til den konklusion, at sveden sammen med vandladning er en mulig metode til eliminering af tungmetaller.
Kemisk eliminering
BPA eliminering
BPA eller bisphenol A er et industrielt kemikalie, der anvendes til fremstilling af visse harpikser og plast. Ifølge Mayo Clinic kan udsættelse for BPA have mulige sundhedsmæssige virkninger på hjernen og adfærden sammen med et muligt link til forhøjet blodtryk.
Ifølge en undersøgelse fra 2011 er sved en effektiv fjernelsesvej for BPA'er samt et værktøj til BPA-bioovervågning.
Fjernelse af PCB
PCB'er eller polyklorerede biphenyler er menneskeskabte organiske kemikalier, der har vist sig at forårsage en række skadelige helbredseffekter. En artikel fra ISRN toksikologi fra 2013 viste, at sved kunne have en rolle i at fjerne visse PCB'er fra kroppen.
Artiklen angav også, at sveden ikke syntes at hjælpe med at rydde de mest almindelige perfluorerede forbindelser (PCB), der findes i menneskekroppen:
- perfluorhexansulfonat (PFHxS)
- perfluoroctansyre (PFOA)
- perfluoroctansulfonat (PFOS)
Bakteriel udrensning
En gennemgang fra 2015 antyder, at glykoproteinerne i sved binder sig til bakterier og hjælper med at fjerne dem fra kroppen. Artiklen opfordrer til mere forskning i mikrobiel adhæsion i sved og dens indvirkning på hudinfektioner.
Hvad er præcis sved?
Sved eller sved er primært vand med små mængder kemikalier, såsom:
- ammoniak
- urinstof
- salte
- sukker
Du sveder, når du træner, har feber eller er ængstelig.
Sved er, hvordan din krop køler af sig selv. Når din indre temperatur stiger, frigiver dine svedkirtler vand til overfladen af din hud. Når sveden fordamper, køler den din hud og dit blod under din hud.
Sved for meget
Hvis du sveder mere, end du har brug for til regulering af varme, kaldes det hyperhidrose. Hyperhidrose kan være forårsaget af en række tilstande, herunder lavt blodsukker og nervesystem eller skjoldbruskkirtel lidelser.
Sved for lidt
Hvis du sveder for lidt, kaldes det anhidrose. Anhidrose kan resultere i livstruende overophedning. Anhidrose kan være forårsaget af en række problemer, herunder forbrændinger, dehydrering og nogle nerve- og hudlidelser.
Hvorfor lugter sved?
Faktisk lugter sved ikke. Duften stammer fra, hvad sveden blandes med, såsom bakterier, der lever på din hud eller hormonsekretioner fra områder som f.eks. Dine armhuler.
Tag væk
Sved er en naturlig funktion af din krop, når du træner eller har feber. Selvom vi forbinder sved med temperaturkontrol, har sved også adskillige andre fordele, såsom at hjælpe med at rense din krop for tungmetaller, PCB'er og BPA'er.
