Oversigt
Strækmærker er meget almindelige. Hvis du har strækmærker på dine skuldre, kan du også have strækmærker andre steder. De er et tegn på hurtig vækst, og du kan undertiden forhindre dem.
Hvorfor har jeg strækmærker på mine skuldre?
Strækmærker opstår fra hurtig fysisk vækst, normalt fra vægttab eller gevinst. Når dette sker, kan kollagenet i din hud - som hjælper med at holde dets elasticitet - ikke følge med din strækende hud. De ar, der dannes, kaldes strækmærker.
Hvis du har strækmærker på dine skuldre, kan det skyldes hurtig masseforøgelse fra enten muskler eller fedt. Strækmærker på skuldre skyldes ofte bodybuilding.
Sådan forhindres strækmærker
Bodybuilding eller intens træning kan øge dine chancer for strækmærker. Den hurtige stigning i muskelmasse i dine skuldre og arme kan medføre strækmærker. Du kan dog forhindre strækmærker, hvis du er villig til at være tålmodig for resultater.
Sæt en rutine
Mange træningsprogrammer er indstillet til at få dig fra punkt A til punkt B så hurtigt som muligt, uanset om det er gennem vægttab eller at få muskler. For at forhindre strækmærker skal du dog vælge en rutine, der fremmer stabile fremskridt. Langsomt at få muskler kan begrænse din chance for at udvikle strækmærker.
Undgå pludselig vægtøgning
Forøg din vækst gradvist. Tag ikke steroider med det formål at få muskler. Brug af steroider kan øge din muskelmasse hurtigt, men kan forhindre din hud i at holde trit med din vækst, hvilket resulterer i strækmærker.
Spis godt
At spise en nærende diæt kan hjælpe med at fremme et godt hudsundhed. Inkluder fødevarer, der har zink, antioxidanter og vitaminer. Din kost skal også omfatte frugt og sunde proteiner som kylling eller nødder.
Fugt
Hold din hud fugtet med lotions, kakaosmør, sheasmør og produkter med vitamin A og E.
Gør skulderstrækmærker mindre mærkbare
Mange mennesker har strækmærker. De er ikke ualmindelige, da de er en normal del af væksten. Men hvis du vil gøre dine skulderstrækmærker mindre synlige, har du en række muligheder, herunder:
- ved hjælp af solfri selvbruner
- lægger makeup for at udjævne din hudtone
- iført skjorter med ærmer
Kirurgisk behandling og laserbehandling
Nogle kirurgiske behandlinger er blevet testet for forbedring af strækmærker. Hvis du overvejer kosmetisk behandling, skal du undersøge de muligheder, der er tilgængelige, såsom:
- mikrodermabrasion
- tripolar radiofrekvens
- laserterapi
Kontakt altid din læge, inden du gennemgår kosmetiske behandlinger. Det kan også være en god idé at se, om din sundhedsforsikring dækker proceduren.
Tag væk
Strækmærker er helt normale. Du kan begynde at se mindre strækmærker på dine skuldre, når du har startet en træningsrutine for at øge overkroppen og armmassen.
Hvis du spiser en sund kost og følger en plan for at fremme langsom og stabil vækst, kan du mindske muligheden for strækmærker.
