Acne-udsat hud? Sådan identificeres og oprettes den rigtige rutine

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Omsorg for acne-udsat hud handler om mere end bare at skrabe på pletter, der sprænger.

Det kan også medføre livsstilsændringer - den første er ofte en ny og forbedret hudplejerutine.

Læs videre for nogle eksperttips om alt fra plukning og popping til effektive kliniske behandlinger.

Det afhænger af typen af ​​acne

Den enkleste måde at opdele acne på er ikke-inflammatoriske og inflammatoriske typer.

Ikke-inflammatorisk

Ikke-inflammatorisk acne henviser til tilstoppede porer, der vises som hudorme eller hudorme.

Det er den mildeste type og er let at få øje på. Blackheads har et mørkt udseende og kan se noget fladt ud mod huden. Whiteheads er små hudfarvede bump.

Inflammatorisk

Alt med et rødt eller mere robust udseende er i det væsentlige klassificeret som inflammatorisk acne.

Dette kan variere fra papler og pustler til de mere alvorlige knuder og cyster.

Papler er små røde buler, mens pustler er små buler, der indeholder pus. Papler bliver ofte til pustler.

Så er der den dybere, mere smertefulde acne.

Disse betændte bump er typisk større end din sædvanlige bums og føles som om de er under huden.

Det afhænger også af din hudtype

Det er almindeligt at forbinde fedtet hud med acne. Når alt kommer til alt er overskydende olie en kendt bidragyder til udbrud.

Men tørre hudtyper kan stadig opleve acne af en række årsager, uanset om det skyldes miljøfaktorer eller en dårlig hudplejerutine, der irriterer huden og tilstopper porerne.

At vide, hvilken hudtype du har, kan hjælpe dig med at passe din acne på den bedst mulige måde.

Dr. Yoram Harth, bestyrelsescertificeret hudlæge og medicinsk direktør for MDacne, siger, at der er en nem måde at træne din hudtype på.

Vask først dit ansigt med en mild "baby" sæbe. Tør det forsigtigt tørt. Anvend ikke hudplejeprodukter.

Et par timer senere skal du undersøge din hud. Hvis det er skinnende, har du fedtet hud. Hvis det ser ud som skællet, groft eller rødt, har du tør hud.

Kombineret hud ser ud til at være tør på kinderne og skinnende på panden, næsen og hagen (T-zone).

I mellemtiden vil "normal" hud have en sund glød uden synlige problemer.

Husk, at det er muligt at være acne-udsat uden tør eller fedtet hud.

”Langt størstedelen af ​​mennesker har haft acne en gang i deres levetid,” bemærker hudlæge Dr. Viseslav Tonkovic-Capin.

Generelle tip og tricks

Behandling af acne involverer ikke kun at prøve produkt efter produkt. Det omfatter omhyggelig udrensning og nogle enkle livsstilsændringer. Åh, og prøv ikke at vælge det.

Vask to gange om dagen og efter sveden

Det anbefales at vaske dit ansigt, når du vågner, og inden du går i seng.

At gøre det mere end to gange om dagen, medmindre du er særlig svedig, kan irritere huden.

Vær blid; skrubbe ikke eller brug hårde eksfolierende stoffer

Dette er hudlæge Dr. Brooke Bairs bedste råd.

"Akne er ikke et" snavs "-problem," siger hun, "så at skrubbe hårdere og bruge hårde eksfolierende stoffer hjælper ikke og kan kun føre til mere rødme og irritation."

Ingen plukning eller popping!

Det er super fristende at poppe den bums. Men det kan føre til ardannelse.

Det kan også overføre bakterier til andre porer og gøre det, der var en lille bums, til dyb betændt acne.

Men hvis du skal ... gør det sikkert

Der er en ordentlig poppemetode, officielt kendt som ekstraktion.

Påfør en varm komprimering for at åbne porerne, og brug rene Q-tip til forsigtigt at skubbe ned på hver side af hudormen eller hudormen.

Det er bedst ikke at prøve dette med dybere acne typer som pustler.

Vask rutinemæssigt alt, der kommer i kontakt med din hud

Sengetøj, makeupbørster og endda telefonskærme kan alle rumme snavs, der kan tilstoppe dine porer.

For at undgå tilstopning af dine porer anbefaler American Academy of Dermatology at skifte lagner ugentligt og pudebetræk to eller tre gange om ugen.

Ideelt set skal du rengøre makeupværktøjer hver dag. Men hvis det ikke er muligt, så prøv at vaske dem en gang om ugen i stedet.

Telefoner kan tørres af med et specielt rengøringsmiddel en eller to gange om dagen.

Vælg ikke-komedogene produkter

Noncomedogenic er et mærke, du sandsynligvis har set ret meget på hudplejeprodukter.

Nogle gange går det under navnet oliefrit, ikke-acnegenisk eller simpelthen "tilstopper ikke porerne." Hvert produkt, der anvendes på acne-udsatte områder, skal have etiketterne "oliefri, ikke-komedogen."

Du tror, ​​at produkter mærket med dette kun vil hjælpe acne-udsat hud, ikke? Desværre ikke.

Det er bedst at kontrollere listen over komplette ingredienser inden brug. Undgå alt, der indeholder potentielt irriterende stoffer, såsom alkohol eller duft.

Gennemgå din hårplejerutine

Hårplejeformler - fra shampoo og balsam til generiske stylingprodukter - kan forårsage udbrud i områder som pande og nakke.

Prøv at undgå produkter, der indeholder olier. Hvis du har mistanke om, at din hårrutine er din acne skyldige, skal du skifte det for at se, om der er nogen forbedring.

Olie i selve håret kan også overføres til huden. Prøv at holde dit hår væk fra dit ansigt så meget som muligt, især om natten.

Bliv hydreret

At holde huden hydreret kan hjælpe med at bekæmpe den overskydende olie, der fører til acne. Der er dog begrænset forskning, der understøtter dette.

Alligevel er der ingen skade ved at holde sig til 8 × 8-reglen (drikke otte 8 ounce briller om dagen).

Pas på diæt og kosttilskud

Online finder du masser af supplementssælgende mærker, der hævder at forbyde acne.

Men medmindre du er alvorligt mangelfuld med et bestemt næringsstof, er der lidt bevis for, at de hjælper huden meget.

Det samme gælder for kostrådgivning. For eksempel har kun en lille mængde forskning fundet en sammenhæng mellem kost og acne.

Det er bedst ikke at skære et specifikt næringsstof eller en hel fødevaregruppe ud uden specialrådgivning.

Grundlæggende hudplejerutine

En hudplejerutine, der ikke passer til din hudtype eller bekymringer, kan ende med at forårsage flere problemer.

Her er hvert trin, du bør overveje at tage, når du beskæftiger dig med acne-udsat hud.

Du kan finde mange af disse produkter i dit lokale apotek. Nogle er mere specialiserede og findes hos andre forhandlere, så de kan være dyrere. Brug disse anbefalinger som generelle retningslinjer for, hvad du skal se efter.

Og husk: Jo mere letvægts produktet er, jo bedre for dine porer.

Ingredienser at kigge efter

• Salicylsyre arbejder på at rense porerne og reducere inflammation. Det er ideelt til hudorme og hudorme, men kan også hjælpe pustler med at forsvinde hurtigere. Prøv Stridex-puder (køb her) eller Clinique's Acne Solutions kliniske clearinggel (køb her).
• Benzoylperoxid dræber acne-forårsagende bakterier og fungerer derfor bedst på inflammatorisk acne. La Roche-Posays Effaclar Duo-akne-behandling (køb her) og Paula's Choice Clear daglig behandling (køb her) får høj vurdering.
• Retinoider eksfolierer hudens overflade og fjerner blandt andet de døde hudceller, der tilstopper porerne. De hjælper også med at stoppe betændelse og er grundlæggende for alle former for et acne-regime. Hvis du starter, kan du prøve Differins adapalenegel (køb her). Din hudlæge kan også ordinere stærkere retinoider.

Morgen

1. Rensemiddel. Rensning af hud om morgenen kan være en god komponent i et acne-regime. Fedtede hudtyper kan prøve Cetaphils olie-fjernende skumvask (køb her). Vælg Differins Daily Deep Cleanser (køb her), hvis du har tør eller følsom hud.
2. Toner. Brug en toner til at slippe af med overskydende olie, der kan bidrage til udbrud. Murads afklarende toner (køb her) er designet specielt til acne-udsat hud, mens Skinceuticals-udligningstoner (køb her) har en beroligende, alkoholfri formel.
3. Fugtighedscreme. Uanset om din hud er tør eller fedtet, holder en fugtighedscreme huden hydreret. CeraVes fugtighedscreme i ansigtet (køb her) tilstopper ikke porerne. For ultrahydrering, prøv Neutrogenas Hydro Boost vandgel (køb her).
4. Solcreme. Nogle acne-behandlinger kan øge din huds følsomhed over for sollys. Beskyt det med et bredt spektrum, SPF 30 solcreme. To populære muligheder er La Roche-Posays Anthelios XL ultralette solcreme (køb her) og Tizos 2 ansigtsminerale solcreme (køb her).
5. Makeup. Selvom dette ikke er et vigtigt skridt, kan makeup hurtigt dække bumser og resterende rødme. Både Clinique Anti-Blemish Solutions foundation (shop her) og Eucerin DermoPurifyer cover stick (shop her) indeholder breakout-bekæmpende salicylsyre.

Aften

1. Make-up fjerner. Hvis du har valgt at bære makeup, hjælper det med at holde porerne ikke tilstoppede, hvis du fjerner det korrekt. Biodermas Sensibio H2O micellar vand (shop her) sigter mod at berolige huden, mens Naturas bi-fase makeup remover (shop her) er blid og fugtgivende.
2. Rensemiddel. Dags begivenheder kan efterlade meget snavs på overfladen af ​​huden. Slip den forsigtigt af før sengetid med ArtNaturals 'klarende ansigtsvask (køb her) eller Avene's Antirougeurs rensende lotion (køb her).
3. Spotbehandling. Anvendelse af en pletbehandling efter rensning kan gøre det muligt for ingredienserne at arbejde sig dybt ind i huden. Ud over at behandle eksisterende bumser kan disse produkter målrette mod ardannelse og stoppe nye udbrud. Prøv Peter Thomas Roths acne-clearing gel (køb her) eller RENs ikke-tørrende acne behandling (shop her).

Efter behov

• Eksfolierende. Exfolier en eller to gange om ugen for at fjerne døde hudceller, der kan blokere porerne og føre til udbrud. Hvis du ikke har meget tid, skal du bruge Nip + Fab's Glycolic Fix-rensepuder (køb her). Alternativt kan du prøve Drunk Elephant's T.L.C. Framboos glykolisk nattserum (køb her).
• Ansigtsmaske. En velformuleret ansigtsmaske, som Sunday Rileys svovl-acne-behandlingsmaske (køb her) eller GlamGlow's Supermud-rensningsbehandling (køb her), kan hjælpe med at bekæmpe olieholdighed og urenheder, hydrere tør hud og reducere rødme. Brug op til tre gange om ugen for at opnå optimale resultater.

Hvornår skal jeg se en hudlæge om din acne

Mild acne kan normalt behandles ved hjælp af over-the-counter produkter.

Hvis det ikke forbedres, kan du overveje at aftale en bestyrelsescertificeret hudlæge. Hvis du ikke allerede har en hudlæge, kan vores Healthline FindCare-værktøj hjælpe dig med at oprette forbindelse til læger i dit område.

Dette er også tilfældet for acne, der er klassificeret som moderat eller svær, såsom cystisk acne eller acne, der arrer din hud. Disse typer kræver receptpligtig medicin.

Ved din første aftale bliver du bedt om at give en detaljeret beskrivelse af din sygehistorie og nuværende hudplejeregime.

Din hudlæge vil derefter undersøge din hud for at afgøre, om du har acne, og hvis du gør, hvilken type og klasse det er.

Du vil sandsynligvis rejse med en recept på medicin - enten topisk, oral eller begge dele - og nogle livsstilsanbefalinger. Du kan også blive bedt om at overveje visse procedurer for at hjælpe med at berolige huden og minimere ardannelse.

Vær forberedt på at vende tilbage til regelmæssig opfølgning, da din hudlæge vil se, hvordan din hud skrider frem og opdatere din behandlingsplan i overensstemmelse hermed.

Kliniske behandlingsmuligheder

Dermatologer bruger en række behandlinger til at bekæmpe acne. Disse er opdelt i receptpligtige lægemidler og procedurer på kontoret.

Medicin

Som Tonkovic-Capin forklarer, inkluderer disse:

• receptpligtige topiske antibiotika
• et kort kursus med orale antibiotika
• aktuelle retinoider

Både retinoider, såsom tretinoin, og antibiotika, herunder benzoylperoxid og tetracycliner, er ideelle til cyster og knuder.

Acne, der er relateret til hormoner, kan kræve recept på p-piller (kombinationspiller) eller oral spironolacton (ordineret off-label).

Men selvom hormoner ikke mistænkes for at være en stor synder for din acne, bruges disse medikamenter ofte med succes. Derfor, hvis du har acne, er det værd at spørge din læge, om disse ville være godt for dig.

Procedurer

Udført på et hudlæge kontor kan disse være nyttige til flere former for acne.

"Lasere og kemiske peeling er en stor hjælp til at mindske rødme og udglatte huden," siger Bair.

Lasere og lysterapier har også evnen til at dræbe P. acnes (bakterier, der er ansvarlige for nogle typer acne), hvilket gør dem ideelle til dybere former for acne.

I mellemtiden er stærke kemiske skræl designet til behandling af hudorme og papler.

Store, smertefulde cyster, der ikke forbedres med medicin, kan også drænes af din hudlæge for at fremskynde helingsprocessen og reducere risikoen for ardannelse.

Bundlinjen

Tålmodighed er nøglen her. Brug en acne behandling i mindst 1 måned, før du overvejer at prøve en ny. Forvent at vente op til 3 måneder, før du ser en stor forskel.

Ser du ingen forbedringer? Overvej at skifte til et nyt produkt eller besøge en hudlæge for personlig rådgivning.

Uanset hvilken rute du beslutter at gå ned, skal du følge instruktionerne til T for at få det bedst mulige resultat.

Lauren Sharkey er journalist og forfatter med speciale i kvinders spørgsmål. Når hun ikke prøver at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden, og er i øjeblikket ved at opbygge et samfund af sådanne modstandere. Tag hende på Twitter.