Phytoceramider er de nyeste i en lang liste over hudplejeingredienser udråbt som hemmeligheden bag glat, frisk hud.
Selvom de helt sikkert kan hjælpe med at reducere tørhed, lindre irritation og muligvis endda reducere udseendet af fine linjer og rynker, er phytoceramider ikke helt så mirakuløse som de rygtes om at være.
Lad os se.
Hvad er phytoceramider?
Ceramider er en type naturligt forekommende langkædet fedtsyre (dvs. fedt eller lipid), der udgør ca. 50 procent af hudens ydre lag (epidermis).
Da "phyto" betyder plante, er phytoceramider bare ceramider fra planter.
"Phytoceramider henviser til planteafledte ceramider i modsætning til syntetiske eller animalsk afledte ceramider, der bruges til at genopbygge forarmede naturlige hudceramider," siger Dr. Tsippora Shainhouse, FAAD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i privat praksis hos SkinSafe Dermatology and Skin Care.
Syntetiske og plantebaserede ceramider har samme struktur som ceramider, der findes i huden, forklarer Dr. Peterson Pierre, en hudlæge hos Pierre Skin Care Institute i Westlake Village, Californien.
Mens syntetiske ceramider sandsynligvis er mere almindelige, har phytoceramider for nylig vundet popularitet som en hudplejebestanddel på grund af deres formodede anti-aging kræfter.
Hvordan er de gode for huden?
Fed hævder, at phytoceramider er "en ansigtsløftning i en flaske" har skabt en masse hype omkring denne ingrediens til hudpleje.
Mens eksperter siger, at phytoceramider kan gavne huden, vil ingen creme have de samme resultater som en ansigtsløftning.
”Det er påstande fra uetiske producenter,” siger Pierre.
Selvom huden naturligt fremstiller ceramider, kan miljøfaktorer som koldt vejr, luftforurening, solens UV-stråler og lav luftfugtighed sammen med stress og aldring reducere deres koncentration eller effektivitet, hvilket får huden til at føle sig tør, siger Shainhouse.
Lave niveauer af ceramider tillader fugt at trænge ud i huden, idet der irriteres, luftforurening og endda smitsomme stoffer.
Når ting som irritanter kommer ind i huden, kan "immunsystemet" se "dem og udvikle kontaktirritation eller hudallergi," forklarer Shainhouse. Det kan føre til tør, ru, flakket og betændt hud, især hos mennesker med aktiv eksem.
I stedet for at tilføje fugt til din hud forhindrer alle typer ceramider fugt tab ved at forstærke din huds barrierefunktion.
"Ceramider fungerer som" fugemasse "mellem de" fliselignende "øvre [hud] celler for at skabe en tæt forsegling ... for at holde i hydrering," siger Shainhouse.
Undersøgelser har antydet, at påføring af en ceramidcreme på huden reducerer tørhed, især hos mennesker med tør og eksemudsat hud.
Selvom mange af disse undersøgelser betales af cremefabrikanterne, siger eksperter, at beviset ikke desto mindre er stærkt.
"Ceramider er gode til at adressere tør, flaky," brudt "hud ... [og] til behandling af eksem," siger Shainhouse. ”Faktisk har patienter med atopisk dermatitis en genetisk defekt i filaggrin, et molekyle i huden. Som sådan er deres hud mangelfuld i ceramider. Anvendelse af topiske ceramider kan hjælpe med at 'udfylde revnerne' for at skabe en glat, mere komplet beskyttende hudbarriere. "
Da tørre hudceller krymper, hjælper fugter med huden med at minimere forekomsten af fine linjer og rynker. Husk, at du sandsynligvis bliver nødt til at bruge en fugtighedscreme i flere uger for at bemærke en anti-aging effekt.
Phytoceramider kan være særligt nyttige for mennesker med tilstande som eksem og psoriasis, hvis hud måske ikke naturligt producerer nok ceramider og har en nedsat barrierefunktion.
Der er kun begrænset forskning i ceramidtilskud.
Et lille, randomiseret kontrolleret forsøg fra en vitaminproducent fandt ud af, at folk, der tog et phytoceramidtilskud fremstillet af konjac (en urt fundet i Asien) en gang dagligt i 6 uger, rapporterede at have mindre hudtørhed, hyperpigmentering, kløe og olieholdighed end dem, der tog en placebo.
Spørgsmålet er stadig, om det virkelig fører til en mærkbar effekt hos de fleste mennesker.
”Kort sagt er der ingen stærke beviser for, at indtagelse af plantebaserede ceramider vil have en væsentlig indvirkning på styrkelse af hudbarrieren og fugttab,” siger Shainhouse. "Hvis det hjælper med at erstatte hudkeramider eller barrierefunktion, er forskere ikke helt sikre på, hvordan de arbejder."
Hvordan man bruger dem til hud
Phytoceramider findes i aktuelle cremer eller kosttilskud, og de findes også i visse fødevarer.
Kosttilskud leverer ceramider til huden via hudens blodkar og tages typisk en gang om dagen.
Fødevarer, der indeholder phytoceramider, inkluderer:
- sojabønner
- hirse
- hvede
- ris
- spinat
- søde kartofler
- kartofler
- majs
- konjac
Selvom det som nævnt ovenfor ikke er klart, om indtagelse af phytoceramider virker for at forbedre hudens udseende.
Hudplejecremer med phytoceramider hjælper med at berolige huden og beskytte hudbarrieren, især hvis du bruger andre potentielt irriterende eksfolierende ingredienser som retinoider og syrer, siger Shainhouse.
De kan også hjælpe med at forsegle fugtgivende ingredienser som hyaluronsyre, urinstof og glycerin.
"Ceramider fungerer bedst, når de kombineres med andre fedtstoffer, der er naturligt til stede i huden, som kolesterol og fedtsyrer," siger Shainhouse.
Påfør en ceramidcreme en gang om dagen eller oftere efter behov. Det er bedst at bruge efter brusebad eller badning.
Tør huden tør med et håndklæde og påfør cremen på let fugtig hud for at hjælpe med at låse fugt ind, foreslår Shainhouse.
For at få det bedste ud af begge verdener siger Pierre, at du kan bruge en phytoceramidcreme og tage et phytoceramidtilskud.
”Cremen giver en øjeblikkelig fordel, mens det orale tilskud giver et længerevarende resultat,” siger han.
Advarsler
Cremer indeholdende phytoceramider er "ikke-irriterende, ikke-tørrende og ikke-komedogene", siger Shainhouse, hvilket gør dem til et godt valg for enhver hudtype.
Når det er sagt, er alles hud anderledes.
”Hver gang du bruger et nyt hudplejeprodukt, er der altid en chance for, at du kan være allergisk over for det,” siger Pierre. Hold dig væk fra phytoceramider, der er kombineret med ingredienser, der kan irritere din hud, som duft.
Tal altid med din sundhedsudbyder, inden du starter et phytoceramidtilskud. Phytoceramider er en type fedt. De kan forårsage problemer, når de tages i pilleform for visse mennesker, som dem, der har en disposition for højt kolesteroltal, hjertesygdomme eller slagtilfælde.
"Dyreforsøg har vist, at de kan findes i blodet efter indtagelse, så indtagelse af dem som et dagligt supplement kan potentielt påvirke dit kolesterol- og triglyceridniveauer," siger Shainhouse.
Bundlinjen
Phytoceramider er et plantebaseret ceramid, som er et naturligt forekommende fedt, der udgør halvdelen af hudens ydre lag.
Miljøfaktorer, aldring og hudlidelser som eksem kan reducere niveauet af ceramider i din hud.
Brug af et hudplejeprodukt med phytoceramider har vist sig at hjælpe med at øge hudens barrierefunktion, reducere irritation og fugter huden, hvilket også kan reducere udseendet af fine linjer.
De fleste mennesker, inklusive dem med følsom hud, kan bruge phytoceramidcremer uden at opleve bivirkninger. Men tal med din sundhedsudbyder, inden du tager et phytoceramidtilskud, da det måske ikke er sikkert for alle.
Colleen de Bellefonds er en Paris-baseret sundheds- og wellnessjournalist med over ti års erfaring, der regelmæssigt skriver og redigerer til publikationer, herunder WhatToExpect.com, Women's Health, WebMD, Healthgrades.com og CleanPlates.com. Find hende på Twitter.
