Hvad er sebum og hvorfor bygger det sig op på hud og hår?

Hvad er talg?

Sebum er et olieagtigt voksagtigt stof produceret af din krops talgkirtler. Det frakker, fugter og beskytter din hud.

Det er også den vigtigste ingrediens i hvad du måske tænker på som din krops naturlige olier.

Så hvad består sebum præcist af? Som en artikel fra Harvard Medical School forklarer, "talg er en kompleks blanding af fedtsyrer, sukkerarter, voks og andre naturlige kemikalier, der danner en beskyttende barriere mod vandfordampning."

For at være mere specifik indeholder sebum triglycerider og fedtsyrer (57%), voksestere (26%), squalen (12%) og kolesterol (4,5%).

Hvis du har meget fedtet hud, producerer din krop muligvis en overskydende mængde af blandingen af ​​lipider (fedtlignende molekyler), der udgør talg.

Selvfølgelig består det, vi kalder "olie" på vores hud, af mere end bare talg. Den indeholder også en blanding af sved, døde hudceller og små partikler af stort set hvad der ellers er i støvet, der flyder omkring dig.

Hvor er talgkirtlerne placeret?

Talgkirtler dækker langt størstedelen af ​​din krop. Selvom de ofte er grupperet omkring hårsækkene, eksisterer mange uafhængigt.

Dit ansigt og hovedbund indeholder den højeste koncentration af kirtler. Især dit ansigt kan have så mange som 900 talgkirtler pr. Kvadratcentimeter hud.

Dine skinneben og andre glatte overflader har typisk færre kirtler. Håndfladerne og dine fodsåler er de eneste områder af huden uden nogen kirtler.

Hver kirtel udskiller talg. For at hjælpe dig med at skildre processen mere tydeligt kan det være nyttigt at tænke på dine tårekanaler og den måde, de udskiller dine øjnes naturlige fugt på.

Selvom talgkirtler er meget mindre end tårekanaler, fungerer de på en lignende måde.

Hvad er formålet med talg?

Talgproduktion er en kompleks proces, som forskere ikke forstår fuldt ud.

Når det er sagt, ved forskere, at dets primære funktion er at beskytte din hud og hår mod fugtighedstab.

Nogle forskere spekulerer i, at talg også kan have en antimikrobiel eller antioxidant rolle. Det kan endda hjælpe med at frigive feromoner. Forskning i disse potentielle funktioner er i gang.

Talg og dine hormoner

Dine androgener hjælper med at regulere din samlede talgproduktion.

Meget aktive androgener, som testosteron, produceres af dine binyrerne og dine æggestokke eller testikler.

Disse kirtler er til gengæld reguleret af din hjernes hypofyse. Din hypofyse er ansvarlig for hele din krops endokrine (hormonelle) system.

Jo mere aktive dine androgener er, jo mere talg kan din krop producere.

Selvom progesteron - et kvindespecifikt kønshormon - ikke er et androgen, ser det ud til at have en effekt på talgproduktionen.

Progesteron svækker effekten af ​​enzymet 5 alfa-reduktase. 5 alfa-reduktase aktiverer talgproduktion.

Så teoretisk set skal høje progesteronniveauer få talgproduktionen til at gå ned.

Men det er typisk ikke tilfældet. Forskere har fundet ud af, at sebumproduktion faktisk stiger, når progesteronniveauerne stiger. Mere forskning er nødvendig for at forstå hvorfor.

Talg og alder

Du kan blive overrasket over at høre, at du begynder at bruge dine talgkirtler, før du endda er født.

Mens du er i livmoderen, producerer dine talgkirtler vernix caseosa. Denne hvide, pastalignende belægning beskytter og fugter din hud indtil fødslen.

Dine talgkirtler begynder at producere talg, efter du er født.

I de første tre til seks måneder af livet producerer dine kirtler lige så meget talg som en voksen. Derfra sebumproduktion sænkes, indtil du bliver puberteten.

Når du rammer puberteten, kan talgproduktionen stige op til 500 procent. Mandlige unge har tendens til at producere mere talg end deres kvindelige kolleger. Dette resulterer ofte i fedtet, acne-udsat hud.

Din talgproduktion vil sandsynligvis toppe, før du når voksenalderen.

Selvom voksne mænd producerer lidt mere talg end voksne hunner, falder alles talgproduktion med alderen. Dette resulterer ofte i tør, revnet hud.

Hvad mere påvirker talgproduktionen?

Der er flere medikamenter, underliggende tilstande og andre eksterne faktorer, der kan gøre dine talgkirtler mere eller mindre aktive.

Dette påvirker igen, hvor meget talg dine kirtler producerer.

Øget produktion

Hormonelle lægemidler øger ofte talgproduktionen. Dette inkluderer testosteron, nogle progesteroner og phenothiazin.

Parkinsons sygdom har også været forbundet med en stigning i produktionen af ​​talg.

I mange tilfælde kan hypofyse, binyrerne, æggestokkene og testikulære tilstande forårsage enten en stigning eller et fald i produktionen.

Nedsat produktion

Visse p-piller, antiandrogener og isotretinoin mindsker typisk talgproduktionen.

Sult og langvarig underernæring er også forbundet med et fald i talgproduktionen.

Som tidligere nævnt kan hypofyse, binyrerne, æggestokkene og testikulære tilstande enten forårsage en stigning eller et fald i produktionen.

Sådan afbalanceres talgproduktionen

Du kan typisk bruge cremer, sæber og andre aktuelle stoffer til at hjælpe med at behandle symptomerne forbundet med for meget eller for lidt talg.

Selvom der er behov for mere forskning, er der nogle beviser, der tyder på, at din diæt kan påvirke, hvor meget talg din krop producerer. Hvis du ikke er i stand til let at identificere specifikke udløsere, kan det være nyttigt at prøve en eliminationsdiæt.

I alvorlige tilfælde kan din læge ordinere hormonel medicin eller kosttilskud for at hjælpe med at afbalancere din talgproduktion indefra.

Sådan reduceres talgproduktionen, hvis du har fedtet hud eller hår

Du kan overveje at tale med din læge om kombinationspiller. Kombinationen af ​​østrogen og progestin kan hjælpe med at reducere din talgproduktion.

Hvis du allerede tager den kun progestin-pille eller en kombinationsp-pille, skal du tale med din læge om at skifte. De kan muligvis anbefale en anden pille, der passer til dine behov.

Hvis du oplever svær acne, kan din læge også ordinere isotretinoin. Denne orale medicin kan sænke talgproduktionen med op til 90 procent.

Visse fødevarer har også været forbundet med overskydende olieproduktion og acne. Undgå mad, der forstyrrer dit blodsukkerniveau eller har højt indhold af mættet fedt, kan hjælpe med at bremse din olieproduktion indefra.

Sådan øger du talgproduktionen, hvis du har tør hud og hår

Hvis du har at gøre med tørhed, skal du tage en oversigt over de produkter, du bruger på din hud og hår.

Dette inkluderer shampoo, rensemidler, makeup, vaskemiddel - alt, hvad der kommer i kontakt med din krop.

Alkohol, syrer og dufte er alle almindelige ingredienser, der vides at forårsage irritation. Hvis du kan, skal du skifte til produkter, der henvender sig til følsom hud eller duftfri versioner.

Skift fra varme til lunkne brusere kan også hjælpe. Brug af tid i alt for varmt vand fjerner olierne fra dit hår og din hud.

Og hvis du ikke allerede bruger fugtighedscreme på dit ansigt og lotion på din krop, er det nu tid til at starte.

At øge dit vandindtag og spise mere sunde fedtstoffer, som omega 3, kan også hjælpe.

Hvis du har mistanke om, at din mangel på talg er relateret til en hormonel ubalance, skal du tale med en læge eller anden sundhedsudbyder. De kan anbefale testosteronbehandling for at hjælpe med at øge produktionen.

Bundlinjen

Talg er en nødvendig bestanddel af sund hud. Det fugter og beskytter overfladen på næsten hele din krop.

Men det er muligt at have for meget af en god ting eller for lidt. Alles krop er forskellig, så der er ingen nøjagtig mængde at have.

Hvis du har at gøre med sprukket og revnet hud, fedtede pletter eller svær acne, skal du tale med en læge eller sundhedsudbyder.

De kan muligvis anbefale forskellige ting, du kan gøre derhjemme for at hjælpe med at genoprette balancen. I nogle tilfælde kan de muligvis også ordinere kliniske behandlinger.