Det ser ud til, at din lille vokser hver dag. Nu har de måske spiret deres første tand eller begyndt at mestre at sidde op alene. Alle disse fremskridt sammen med deres pludselige interesse for alt, hvad du spiser, kan du have spekuleret på, hvornår begynder babyer at spise babymad?
Som alle andre ting vil du selvfølgelig være sikker på, at du introducerer faste stoffer sikkert, og at du giver din baby deres sundeste start.
Så hvordan - og hvornår - er den bedste måde at introducere fast mad på? Hvilke fødevarer skal du starte med? Og hvad er der mere at vide? Fortsæt med at læse for svarene på alle dine spørgsmål.
Hvornår begynder babyer at spise babymad?
Det korte svar er, at babyer skal begynde at spise solide babymad, når de er seks måneder gamle. Det længere svar er, at der er en vis fleksibilitet til, hvornår du skal starte, afhængigt af hvem du spørger.
- American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler eksklusiv amning i de første 6 måneder efterfulgt af introduktion af faste stoffer efter 6 måneder.
- Verdenssundhedsorganisationen går også ind for eksklusiv amning i de første seks måneder efterfulgt af introduktion af supplerende fødevarer efter 6 måneder.
- Når dette ikke er muligt, skal kun donormælk eller formel gives i flasker i de første 6 måneder.
Der er forskning, der understøtter 6 måneder som det bedste tidspunkt for introduktion af faste fødevarer for at undgå fremtidige fodringsproblemer. Der er dog nogle læger, der antyder, at det er okay at starte faste stoffer så tidligt som 4 måneder, selvom der sjældent er en fordel ved at gøre det.
Det anbefales ikke at starte tidligere end da babyer har en højere risiko for kvælning og faktisk kan tabe sig på grund af nedsat modermælk eller formelindtagelse.
Og det er heller ikke en god ide at forsinke faste stoffer længe efter 6 måneder - da din voksende baby har brug for flere kalorier og eksponering for en række fødevarer.
Vores råd? Lyt til råd fra din børnelæge, før du lytter til bedstemor (i det mindste om dette emne!) Og følg din babys ledelse. Start af faste stoffer handler om mere end en dato i kalenderen. At kende din babys udvikling og beredskab kan hjælpe med at styre din planlægning.
Hvordan ved du, om din baby er klar til at begynde at spise babymad?
Din lille er vokset og vinder i deres første måneder, men at vide, hvornår du skal starte faste stoffer handler mere end deres størrelse - det handler også om deres færdigheder. Inden du sprænger babymad ud, skal du spørge følgende:
- Har din baby god hovedkontrol?
- Kan din baby sidde op understøttet?
- Har din baby mistet refleksen i tunget?
- Viser din baby interesse for mad?
Hvis din baby overholder alle disse milepæle, viser de beredskab til faste stoffer. Husk, at deres vigtigste ernæringskilde det første år forbliver modermælk eller formel, så hold brystmælken eller foderblandingen op.
Introduktion af faste stoffer er netop det - en introduktion. Det er en chance for dem at få erfaring og nye smag.
Hvordan skal du begynde at fodre din babymad?
Så din lille er gammel nok og viser tegn på, at de er klar til faste stoffer - hvad nu? Dine første skridt skal være at oprette et fodermiljø, der tilskynder til succes.
Foder til fast fodring
- en høj stol
- babyvenlige redskaber
- hagesmæk (alternativt kan du bare afklæde din baby til måltider og indarbejde en vaskeklud eller rengøring af badet efter)
- masser af tid og vilje til at blive rodet
Fast fodringsplan
Når du først introducerer faste stoffer, behøver du ikke straks hoppe til en tre-måltids-dag-tidsplan. I stedet overvej at starte med at introducere et måltid tidligt på dagen. På den måde har du god tid til at få en afslappet oplevelse, og hvis du støder på problemer med en reaktion på en ny mad, kan du hurtigt komme i kontakt med lægen.
I de første par måneder vil du måske overveje din babys personlighed, når du beslutter dig for, hvordan du indarbejder fast føde i din brystmælk eller foderplan.
Hvis din lille er tålmodig og altid med glæde færdiggør alle deres feeds, kan du prøve at tilføje faste stoffer før et feed, når de er klar til at spise og glade nysgerrige.
Hvis din lille ikke ser ud til at fokusere på andet end brystet eller flasken, når de er sultne, så prøv at introducere et fast stof efter deres fodring som en bonus snack.
Dit mål er gradvist at arbejde mod en måltidsplan ved udgangen af det første år med faste stoffer til morgenmad, frokost og middag plus snacks. Mellem disse faste fodringer skal du fortsætte med amning af bryster eller flasker i henhold til den tidsplan, der fungerer for dig.
Hvilke fødevarer skal du starte med først?
Der er ingen masterliste over, hvilke fødevarer du skal fodre din lille - eller endda vejledning om, hvilken ordre du skal give dem. Valget af den første mad varierer fra person til person og familie til familie. Og disse valg er påvirket af forskellige lande og kulturer.
Det er op til dig, om du bruger krukket babymad eller laver din egen. Du kan begynde med puréer eller tale med din børnelæge om baby-ledet fravænning. Der er mange muligheder. Der er dog nogle overvejelser, du skal huske på, når du vælger en første mad.
Indfør fødevarer med en enkelt ingrediens
For at holde øje med reaktioner på grund af fødevareallergi eller intolerance, skal du introducere en enkelt mad ad gangen og vente 3 til 4 dage, før du tilføjer en ny ny mad. Se efter tegn på en allergisk reaktion eller intolerance som:
- udslæt
- nældefeber
- hvæsen
- vejrtrækningsbesvær
- opkast
- overdreven gas
- diarré
- blod i afføringen
Kontakt straks din læge, hvis du ser nogen af disse reaktioner. Det er vigtigt at huske, at ægte fødevareallergi ikke er almindelig hos spædbørn, ligesom anafylaksi. Følsomheder eller intolerancer er mere almindelige. Men hvis du har mistanke om anafylaksi, skal du straks ringe til din lokale alarmtjeneste eller 911.
Overvej diætbehov
Hvis din baby er blevet udelukkende eller primært ammet, kan det være nødvendigt med tilskud af jern. AAP anbefaler jerntilskud til babyer, der modtager mere end halvdelen af deres fodring fra modermælk fra 4 måneder.
Når de begynder på faste stoffer, kan du tilføje jern til deres kost med mad. Dette kan ikke kun findes i jernberiget babykorn, men også i kød, bælgfrugter, linser og bladgrøntsager. Du kan tale med din børnelæge om, hvornår kosttilskud ikke længere er nødvendige.
Undgå kvælningsfare
Uanset om du bruger puréer eller fravænning fra babyen, er der nogle fødevarer at holde sig væk fra. Disse inkluderer:
- nødder
- druer
- rosiner
- hårde rå grøntsager
- store bidder af kød eller ost
- popcorn
- nøddesmør
- hotdogs
Ingen skat, skat
Det kan sætte børn under 1 år i fare for botulisme.
Server vand med måltiderne
Din lille er endnu ikke klar til mælk eller juice, så vand er den perfekte drik at have ved hånden, når de spiser.
Overvej risiko for fødevareallergi
Tidligere var anbefalingerne forskellige om, hvordan man introducerer stærkt allergifremkaldende fødevarer. Nyere forskning tyder på, at tidlig introduktion af jordnødder kan være gavnligt for at undgå allergier, især hos babyer med eksem.
Tal med din læge, hvis du har en familiehistorie af fødevareallergi om, hvordan du fortsætter. Introduktion af jordnødder bør ikke ske med hele jordnødder eller store mængder jordnøddesmør på grund af kvælningsrisiko. Din læge kan tilbyde tip til sikkert at tilføje jordnødder til din babys kost.
Selvfølgelig er jordnødder ikke det eneste allergen. Almindelige allergener inkluderer:
- æg
- mælk
- træ nødder
- fisk
- skaldyr
- hvede
- sojabønner
Andre overvejelser
Start med små portioner
Når du har skaffet en anden bid ud af en beholder med en brugt ske, betyder spyt på skeen, at maden i beholderen ikke er sikker at gemme til et andet måltid. Del mad ud i mindre portioner for at undgå spild. I de første måneder vil din lille sandsynligvis kun spise en spiseskefuld eller to højst.
Følg din babys ledelse
Hvis de vender hovedet væk, erder eller på anden måde er utilfredse med et måltid, er det helt fint at kalde det afsluttet. Vent på en anden dag (eller en anden uge), og prøv igen.
Prøv og prøv (og prøv) igen
På den anden side, bare fordi din baby ikke ser ud til at tage til en mad første gang, betyder det ikke, at du skal opgive den mad. Det kan tage 10 (eller flere) forsøg, før en baby accepterer en ny smag.
Når du har gennemgået introduktionen af enkeltingredienser, kan du prøve at blande nyere fødevarer med velkendte smag, de kan lide for at opmuntre dem til at give visse fødevarer endnu et skud.
Brug modermælk til at fremstille korn eller puréer
Dette kan øge næringsværdien og tilføje en velkendt smag, når de prøver nye fødevarer.
Omfavn rodet
Som mange ting er introduktion af faste stoffer en ny oplevelse, og det vil tage meget tid at mestre. Tillad din lille at udforske den nye smag og tekstur af deres mad. Forvent at mere af maden ender på dem i stedet for inde i dem.
Og tag masser af billeder af det yndige ansigt, mens de smiler, grimaser og savler gennem denne milepæl!
Tag væk
At introducere din lille til den vidunderlige verden af mad er en spændende del af deres første år. Diskuter dine bekymringer og planer med din børnelæge, og følg dit barns ledelse for at beslutte det rigtige tidspunkt for start af faste stoffer.
En lille forberedelse kan føre til masser af rodet sjov, når du nyder dette øjeblik med din lille.
