Tiden er inde. Du har taget beslutningen om at stoppe med at amme, og nu oplever du alle følelser.
Måske er du klar til at slippe af med dine brystvorter, brystpumper og brystpuder. Måske er du ikke personligt klar til at stoppe med at amme, men det er blevet tydeligt, at du ikke skal fortsætte. Måske har du aldrig ammet, men har brug for at tørre din mælkeforsyning efter at være gravid.
Uanset hvad din årsag er, og uanset hvordan du føler om denne beslutning, skal du vide, at den er OK.
Uanset om din baby er 3 dage gammel eller 3 år gammel, ved vi, at du sandsynligvis har lagt stor vægt på denne beslutning - og vi har din ryg. (Eller skal vi sige foran?) Vi har de oplysninger, du har brug for til effektivt at stoppe amning så behageligt som muligt.
Selvom der ikke er en præcis formel til at bestemme, hvor lang tid det tager at tørre din mælkeforsyning, håber vi at følge nogle af nedenstående forslag kan gøre det til en lettere proces.
Et ord om at gøre det hurtigt
Ideelt set holder du op med at amme over en periode på uger eller endda måneder. Dette gør det muligt for din mælkeforsyning at falde gradvist, da mælken fjernes sjældnere.
Afhængig af dit barns alder giver denne ekstra tid dig også mulighed for at introducere andre faste stoffer og væsker ud over modermælk. At give dig tid til langsomt at afvænne amning vil være mere behageligt og mindre stressende. (Langsom og stabil vinder løbet!)
Men nogle gange er det måske ikke muligt at strække fravænningsprocessen. Hvis du har brug for at stoppe med at amme hurtigt (eller endda kold kalkun), er der nogle forslag til at hjælpe processen:
- Begynd med at droppe den ammende session, som dit barn synes mindst interesseret i. Mange mennesker opretholder den tidlige morgen eller sengetid amning til sidst. Medmindre du tager kold kalkun, er der ingen grund til at opgive de søvnige snuggles med det samme!
- Brug en støttende bh, der ikke lægger pres på dine bryster eller skærer dem i. (Ja, vi har lige tilbudt dig en undskyldning for at shoppe!)
- Hvis du virkelig har brug for hurtigt at tørre din mælkeforsyning, skal du tale med din læge om muligheden for at bruge Sudafed, prævention eller urt for at forsøge at reducere mælkeproduktionen.
- Overvej også at tale med din læge om at tilbyde dit barns formel eller en anden aldersbestemt madvare Før tilbyder brystet ved fodringstider for at mindske interessen for amning.
- Giv dit barn kun ét bryst pr. Fodring, og prøv at holde fast i en fast fodringsrutine for at minimere amningens "snacking".
- Hvis dine bryster bliver fordybede og smertefulde, så prøv at udtrykke det i hånden eller brug en håndpumpe, indtil du føler dig mere komfortabel. Prøv ikke at tømme dine bryster. Du ønsker ikke at udløse en stigning i udbuddet!
Bivirkninger ved at stoppe for hurtigt
Du har muligvis oplevet fysiske ændringer - og følelsesmæssige op- og nedture - efterhånden som din mælkeforsyning steg. Nu, som din krop stopper producerer mælk, kan mange af de samme bivirkninger forekomme igen (eller for første gang, hvis du ikke oplevede dem, da din mælk kom ind.)
For eksempel kan du finde dig selv med engorged bryster fra mælk, der ikke drænes regelmæssigt. Tilstoppede kanaler eller mastitis kan komme sammen med dette. Du kan også finde ud af, at dine bryster lækker noget af den overskydende mælk, og at du føler en stor mængde tristhed, angst, vrede - eller endda lykke.
Spekulerer på, hvordan du kan minimere nogle af ubehagelighederne eller dybe følelser? Svaret, selvom det måske ikke er det, du vil høre, kommer sandsynligvis ikke som nogen overraskelse: Du kan have færre (eller mindre alvorlige) bivirkninger at håndtere, hvis du forlænger fravænningsprocessen.
Ved at give din krop mere tid til at tilpasse og mindske mælkeproduktionen, kan engorgement være mindre - hvilket generelt betyder mindre bryst hævelse og mindre smerter i brysterne.
hvis du gør oplever bivirkninger, overvej at behandle dine symptomer med nogle af vores tip nedenfor hurtigere end senere.
Fravænning på en måde, der minimerer ubehag - for jer begge
Hvis du er klar til at stoppe med at amme og tørre din mælkeforsyning, er en god tommelfingerregel at planlægge at droppe en fodringssession hver 3. til 5. dag. Dette lyder enkelt og ligetil nok, men lad os tale om at minimere nogle af de almindelige problemer, der følger med denne afprøvede metode.
Forebyggelse af mastitis
Uanset hvor længe din mælkeforsyning varer, en metode ikke at bruge til at reducere mælkeproduktionen er brystbinding. Dette kan forårsage tilstoppede kanaler og mastitis.
Mastitis - dybest set betændelse som regel forårsaget af infektion - kan komme med meget smerte. Ud over at ikke binde dine bryster, skal du overveje følgende tip for at undgå mastitis, når du holder op med at amme.
- Vi kan ikke sige dette nok: Giv dig selv tid til langsomt at afbryde dine fodrings- og pumpesessioner. En af hovedårsagerne til mastitis er mælkeopbygning i brystvævet. Langsom tilspidsning af fodringssessioner giver kroppen mere tid til gradvist at mindske mælkeforsyningen, så mælkeopbygningen ikke bliver så stor.
- Sørg for at fortsætte med at passe godt på dit brystvæv. Bakterier kan komme ind gennem sår eller udskæringer, der fører til en infektion og mastitis.
- Brug kun pumper, der passer ordentligt!
Hvis der opstår tegn på mastitis - såsom feber og hårde røde bump - under fravænning, skal du straks underrette din læge, da du muligvis har brug for antibiotika eller anden medicinsk behandling.
At håndtere de følelsesmæssige op- og nedture
Selv med langsom og stabil fravænning ændrer dine hormoner sig. Og vi vil ikke sukkercoate det - selvom du ikke har været fan af amning (hvilket forresten er helt OK), kan det være følelsesmæssigt svært at stoppe og måske endda føle at du mister noget nærhed med din søde baby. (Vær dog ikke bekymret - det bånd, du har med dit barn, bliver kun dybere, når årene går.)
Nogle tip til håndtering af denne rutsjebane, hvis det sker:
- Sørg for, at du får tilstrækkelig hvile og ernæring. Dette vil hjælpe med at regulere dine hormoner og få dig til at føle dig bedst!
- Find en støttegruppe eller ven, der forstår, hvad du går igennem.
- Brug tid på at lave dine yndlingsaktiviteter og hobbyer.
- Få disse endorfiner til at flyde med lidt motion!
Brug af hjemmemedicin til smertefulde bryster
Her er nogle effektive måder at behandle ømme bryster og trængsel derhjemme:
- Brug kolde pakninger og receptfri smertestillende medicin for at hjælpe med smerter og betændelse.
- Håndekspress efter behov for at tage lidt modermælk ud af brystvævet og aflaste trykket. (Men pas på ikke at tømme brystet helt og udløse mere mælkeproduktion!)
- Nogle kvinder rapporterer, at brug af kolde kålblade inde i en brønd, der understøtter, men ikke stram, bh hjælper med fordybelse.
Hjælpe din baby gennem processen
Lad os være ærlige: fravænning kan være hårdt for begge mor og baby. Hvis du finder dig selv med et rasende barn, skal du trække vejret dybt og prøve følgende:
- Tilbyder en sut, som dit barn kan suge på i stedet for dit bryst.
- Giv dit barn masser af væsker og fast mad, hvis det er passende i alderen. Sørg for at kontakte dit barns læge for at sikre, at alle deres ernæringsmæssige behov bliver opfyldt.
- Fortsæt med at bruge masser af tid til at kæle med dit barn og klæbe sammen!
- Hvis din baby forbinder sengetid (eller andre aktiviteter) med amning, skal du overveje at få din partner til at overtage disse opgaver under fravænning.
Takeaway
Uanset hvad dine grunde til at gå videre fra amning, fortjener du at være så smertefri som muligt - fysisk og følelsesmæssigt. Det er vigtigt at være venlig over for dig selv og din krop. Husk, at dette ikke er slutningen, men snarere begyndelsen på en ny fase med dit barn.
Hvis du skal stoppe med at amme hurtigt, skal du tale med din læge om metoder, der kan hjælpe - og holde øje med dine symptomer. Ellers kan du prøve at droppe en fodring hver 3. til 5. dag, og husk at uanset procesens følelsesmæssige op- og nedture, så laver du et vidunderligt stykke arbejde.
