Ashwagandha er en stærk urt, også kendt som indisk ginseng eller vinterkirsebær.
Ekstrakter af dens rod bruges mest og sælges i tablet-, væske- eller pulverform.
Ashwagandha betragtes som et adaptogen, hvilket betyder, at det antages at hjælpe din krop med at håndtere stress. Det bruges også til at bekæmpe aldring, styrke og opbygge muskler, hjælpe neurologiske lidelser og lindre reumatoid arthritis.
Brugt i århundreder i traditionel medicin, det har fået nylig popularitet som en alternativ behandling for problemer med skjoldbruskkirtlen.
Denne artikel forklarer, om du skal tage ashwagandha for at understøtte skjoldbruskkirtlen.
Typer af skjoldbruskkirtelforstyrrelser
Skjoldbruskkirtlen er et sommerfuglformet organ placeret i bunden af din hals. Det spiller en nøglerolle i stofskifte, knoglesundhed og vækst og udvikling.
De tre vigtigste hormoner, der er vigtige for skjoldbruskkirtelens sundhed, er:
- skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH)
- triiodothyronin (T3)
- thyroxin (T4)
TSH styres af hypofysen, en lille kirtel i størrelse med jordnødder placeret nær bunden af din hjerne. Når T3- og T4-niveauerne er for lave, frigives TSH for at producere flere af disse hormoner. En ubalance mellem dem kan indikere problemer med skjoldbruskkirtlen.
Der er to hovedtyper af skjoldbruskkirtelforstyrrelser - hypothyroidisme og hyperthyroidisme.
Hypothyroidisme opstår, når skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormon. Det er normalt forbundet med særlig medicin, jodmangel eller Hashimotos thyroiditis, en autoimmun lidelse, hvor din krop angriber sundt skjoldbruskkirtelvæv.
Almindelige symptomer på hypothyroidisme inkluderer vægtøgning, træthed, forstoppelse, struma og tør hud.
I modsætning hertil er hyperthyreoidisme karakteriseret ved overproduktion af skjoldbruskkirtelhormon. Mennesker med denne tilstand oplever normalt åndenød, uregelmæssig hjerterytme, træthed, hårtab og utilsigtet vægttab.
I vestlige lande har henholdsvis 1–2% og 0,2–1,3% af befolkningen hypothyroidisme eller hyperthyroidisme.
Begge tilstande behandles typisk med syntetisk medicin. Imidlertid kan nogle søge naturlige alternativer, såsom ashwagandha.
ResuméHypothyroidisme er en skjoldbruskkirtelforstyrrelse, der er kendetegnet ved lave niveauer af skjoldbruskkirtelhormon, mens hyperthyroidisme er forbundet med høje niveauer. Nogle mennesker bruger ashwagandha til at behandle disse tilstande i stedet for syntetisk medicin.
Kan Ashwagandha forbedre skjoldbruskkirtlen?
Mens ashwagandha har mange potentielle sundhedsmæssige fordele, kan du undre dig over, om det er værd at tage for skjoldbruskkirtlen.
Hjælper ashwagandha med hypothyroidisme?
Generelt findes der ikke tilstrækkelig forskning om ashwagandha kosttilskud og skjoldbruskkirtel sundhed.
Imidlertid viser nylige undersøgelser lovende resultater vedrørende hypothyroidisme.
En 8-ugers undersøgelse på 50 personer med hypothyroidisme viste, at indtagelse af 600 mg ashwagandha rodekstrakt dagligt førte til betydelige forbedringer i skjoldbruskkirtelniveauer sammenlignet med at tage placebo.
De i ashwagandha-gruppen viste signifikante stigninger i triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4) niveauer på henholdsvis 41,5% og 19,6%. Endvidere faldt niveauet af skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH) med 17,5%.
Ashwagandhas kortisolsænkende virkninger kan være ansvarlige.
Kronisk stress øger cortisolniveauerne, hvilket fører til lavere niveauer af T3 og T4. Ashwagandha ser ud til at stimulere dit endokrine system og øge niveauet af skjoldbruskkirtelhormon ved at reducere cortisol.
I en anden otte ugers undersøgelse fik voksne med bipolar lidelse ashwagandha. Mens tre deltagere oplevede stigninger i T4-niveauer, var denne undersøgelse begrænset.
Flere undersøgelser er nødvendige for bedre at forstå de langsigtede virkninger af ashwagandha på hypothyroidisme.
Hjælper ashwagandha med hyperthyreoidisme?
Ingen menneskelige studier har undersøgt ashwagandha-tilskud og hyperthyreoidisme.
Når det er sagt, kan ashwagandha forværre symptomer på hyperthyroidisme ved at øge T3- og T4-niveauerne, hvilket potentielt kan føre til en alvorlig form for hyperthyroidisme kaldet thyrotoksikose.
Thyrotoksikose opstår, når din krop har ekstremt høje niveauer af cirkulerende skjoldbruskkirtelhormoner, men lave niveauer af TSH.
Ubehandlet kan denne tilstand føre til hjertesvigt, vægttab, ekstrem tørst og hudproblemer.
Derfor er det vigtigt at tale med din læge, før du tager ashwagandha, især hvis du har hyperthyreoidisme.
ResuméVed at øge T3 og T4 skjoldbruskkirtelhormonniveauer kan ashwagandha spille en rolle i styringen af hypothyroidisme, men forværre symptomerne på hyperthyroidisme.
Sikkerhed og bivirkninger
For de fleste sunde mennesker betragtes ashwagandha som sikker.
Kvinder, der er gravide eller ammer, bør dog undgå det ud over personer med hyperthyreoidisme.
Desuden kan denne urt interagere med beroligende midler samt medicin til følgende forhold:
- diabetes
- højt blodtryk
- psykoaktive lidelser
- hypothyroidisme
- immunsuppression
Hvad mere er, kan ashwagandha stimulere dit immunforsvar og potentielt forværre autoimmune sygdomme, såsom reumatoid arthritis, multipel sklerose og lupus.
Derfor er det bedst at konsultere din sundhedsperson, inden du bruger ashwagandha.
ResuméSelvom det i vid udstrækning betragtes som sikkert, bør ashwagandha ikke tages af dem, der er gravide, ammer eller hyperthyroid.Da denne urt også kan interferere med flere medikamenter, anbefales det at konsultere din sundhedsudbyder, inden du tager den.
Sådan bruges ashwagandha
Ashwagandha tages normalt i supplementform. De fleste kosttilskud findes i 300 mg tabletter indtaget to gange om dagen efter at have spist.
Det kommer også som et pulver og tilsættes normalt til vand, mælk, juice eller smoothies. Nogle mennesker blander det i retter eller drys det oven på yoghurt.
Derudover kan du lave ashwagandha te.
Da al nuværende forskning bruger tabletformen, vides det endnu ikke, om pulver og te har de samme effekter.
Fordi der ikke er nogen menneskelige data om ashwagandha-toksicitet, betragtes det generelt som sikkert til brug. Følg producentens anbefalede dosis, medmindre andet er instrueret af din læge.
ResuméAshwagandha tages normalt som et supplement i doser på 300 mg to gange om dagen. Den fås også som pulver eller te.
Bundlinjen
Ashwagandha er blevet brugt i århundreder i alternativ medicin.
Foreløbig forskning viser, at det kan forbedre skjoldbruskkirtleniveauerne hos dem med hypothyroidisme. Det kan dog forværre symptomerne på hyperthyreoidisme.
Derfor bør du konsultere din sundhedsudbyder, inden du tager ashwagandha for en skjoldbruskkirtel.
