Hvad er en adrenalin junkie?
Adrenalin junkie er en sætning, der bruges til at beskrive mennesker, der nyder intense og spændende aktiviteter, der skaber et adrenalinsus. Andre vilkår inkluderer sensationssøgere, eventyrere eller spændingssøgere.
De er den type mennesker, der nyder ting som faldskærmsudspring, ekstremsport eller potentielt farlige arbejdslinjer, såsom brandbekæmpelse eller nødhjælp.
Når du er ophidset, bange eller følelsesladet, producerer din krop hormonet adrenalin. Når det frigives i dit blod, øger dette hormon din puls, blodtryk og åndedrætsfrekvens, hvilket kan skærpe dine sanser og give dig et boost af energi.
Nogle mennesker søger denne fornemmelse på samme måde, som andre måske jager et højt fra et bestemt stof, deraf udtrykket adrenalin junkie.
Kan du være en?
Der er ingen enkelt test for at afgøre, om du er spændende. Men visse personlighedstræk kan give dig et ønske om at opleve visse fornemmelser og spænding.
Hvis du bliver tiltrukket af aktiviteter, der fremkalder spændende fornemmelser og et skyn af adrenalin, har du sandsynligvis en type T, som står for spænding, personlighedstræk.
Disse træk kan omfatte:
- fleksibilitet og åbenhed over for ændringer
- et ønske om kompleksitet
- et ønske om nyhed
- et drev til at forfølge udfordringer
- spontanitet og impulsivitet
- nysgerrighed
- kreativitet
Hvis du ser efter det adrenalinhastighed, bliver du sandsynligvis tiltrukket af aktiviteter, der fremkalder spændende fornemmelser, såsom:
- meget høje rutsjebaner
- hjemsøgte huse, der kræver undtagelser ved indrejse
- eventyrlystne hobbyer, såsom BASE-spring, stormjagt eller hajdykning
- ekstremsport, såsom motorcykelracing eller rafting
Husk, at spænding ikke altid involverer potentielt livstruende situationer.
For eksempel får nogle mennesker deres løsning gennem udsættelse. At vide, at du kun har en nat tilbage inden deadline for et stort projekt, kan udløse et rush af adrenalin. Du kan føle dig begejstret og energisk ved at vide, at du bliver nødt til at arbejde hidsigt for at fuldføre det.
Er det virkelig en afhængighed?
Andre kan lide at starte samtaler om hot-button-spørgsmål, såsom religion eller politik, eller vedligeholde et fyldt arbejde eller social kalender.
Den måde, vi taler om spændingssøgning, inkluderer sprog, der normalt er forbeholdt at tale om afhængighed. Men spændingssøgende adfærd er i øjeblikket ikke klassificeret som en afhængighed i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Ifølge DSM-5 mangler peer-reviewed forskning, der understøtter adfærdsmæssig afhængighed, stadig. Men nogle eksperter har undersøgt emnet adrenalinafhængighed.
For eksempel undersøgte en 2016-undersøgelse abstinenssymptomer hos otte bjergbestigere. Efter at have gennemgået en periode med ikke at klatre oplevede deltagerne abstinenssymptomer svarende til dem, der opleves af mennesker med afhængighed af stoffer.
Disse symptomer omfattede:
- trang til at klatre
- nedsat interesse for andre aktiviteter end bjergbestigning
- negative følelser, herunder agitation, frustration og rastløshed.
Skal jeg være bekymret for det?
Spændingssøgning er generelt ikke noget at bekymre sig om. Men hvis du regelmæssigt sætter din sikkerhed - eller andres sikkerhed - på banen, kan det være tid til at revurdere tingene.
Nogle tegn, der kan indikere et potentielt problem, inkluderer:
- kører langt over hastighedsgrænsen, med eller uden andre mennesker i bilen
- blanding af flere stoffer eller stoffer og alkohol for en øget effekt
- bevidst plukke kampe med mennesker
- opfører sig aggressivt over for andre
- ulovlig aktivitet, såsom stjæling eller materiel skade
- at lyve eller manipulere andre, både for den adrenalin, den producerer, eller for at dække over farlig opførsel
Hvis du er bekymret for at jagte dit næste adrenalinhastighed forstyrrer dit daglige liv eller personlige forhold, skal du overveje at arbejde med en terapeut. De kan hjælpe dig med at identificere eventuelle underliggende motiver og hjælpe dig med at udvikle ny adfærd og tankemønstre.
Ikke sikker på, hvor du skal starte? Vores guide til at finde terapi til ethvert budget kan hjælpe.
Sådan får du din løsning sikkert
Husk at være en spændende søger er ikke nødvendigvis noget at være bekymret for. Der er masser af måder at få dit hjerte bankende uden at sætte dit liv på spil.
Disse inkluderer:
- bur dykning med hajer
- indendørs klatring eller buldring
- bungee jumping
- motorcykel- eller bilspil på udpegede spor
- indendørs faldskærmsudspring
- undslippe værelser
- ridning ekstreme rutsjebaner
- ziplining
Med den rette oplevelse og beskyttelsesudstyr kan aktiviteter som traditionel faldskærmsudspring eller udendørs klatring være sikre. Nøglen er at sikre, at du er ordentligt udstyret til at genkende og håndtere eventuelle problemer, der måtte opstå.
Husk at slappe af
Med lidt omtanke og nogle sikkerhedsforanstaltninger kan en adrenalinhastighed være en fornøjelig og sund oplevelse. Men det er vigtigt at afbalancere spændingssøgende øjeblikke med afslapning.
Hvis du konstant sætter dig selv i højspændingssituationer, kan det koste din fysiske og mentale sundhed, hvilket øger din risiko for forhøjet blodtryk, hjerteanfald og slagtilfælde.
Efter dit næste eventyr, følg op ved at prøve disse tip til afslapning:
- Dyb vejrtrækning. Det kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet og lindre stramme muskler.
- Blid bevægelse. Prøv yoga eller tai chi, to øvelser, der hjælper med at fremme afslapning gennem en kombination af koncentration, bevægelse og dyb vejrtrækning.
- Let træning. Gå en rask tur rundt om blokken eller en langsom spadseretur gennem naturen.
- Tid med kære. Bare at være i nærværelse af en elsket kan hjælpe med at lindre følelser af stress og fremme afslapning.
Bundlinjen
At være en spændingssøger er ikke noget at bekymre sig om, så længe du ikke sætter dig selv eller andre i risikable situationer. Men nogle eksperter mener, at jagter adrenalin kan påtage sig nogle kvaliteter, der ligner dem, der er forbundet med stofmisbrug.
Målet er at afbalancere hjertebankende oplevelser med masser af hvile og afslapning. Hvis fixing på dit næste adrenalinhastighed begynder at føles altoverskydende, tøv ikke med at nå ud til hjælp.
