Hvis du har at gøre med øjenproblemer som sløret syn, tørre øjne, irritation, øjenbelastning eller dobbeltsyn, undrer du dig måske over, om massering af akupressurpunkterne for dine øjne kan forbedre dit øjenhygiejne.
Forskning i forholdet mellem akupressur og øjenhygiejne er minimal. Imidlertid antages det, at massering af specifikke akupressurpunkter kan give lindring for visse akutte og kroniske øjenlidelser.
Fortsæt med at læse for at lære mere om akupressur, og hvordan det kan gavne dine øjne.
Akupressurpunkter for øjnene
Medmindre du er uddannet akupunktør eller modtager professionelle behandlinger, er det en ekstra måde at målrette mod disse områder at bruge dine fingerspidser til at massere disse punkter i stedet for nåle.
Akupressur eller trykpunkter er specifikke områder af kroppen, der løber langs meridianer eller kanaler, gennem hvilke energien i vores krop strømmer.
Disse trykpunkter er rodfæstet i traditionel kinesisk medicin, som bruger dem til at fremme den generelle velvære.
Akupressur er forskellig fra akupunktur, som bruger nåle til at behandle en række sundhedsmæssige forhold.
Mens der findes flere akupressurpunkter på kroppen, siger Ani Baran, en autoriseret akupunktør og ejer af NJ Acupuncture Center, at der er fire populære øjenakupressurpunkter til øjenrelaterede problemer.
Zan Zhu punkt
- Placering: Langs det indre øjeområde ved siden af næsen.
- Indikation: Zan Zhu-trykpunktet bruges, når man prøver at lindre røde, kløende eller smertefulde øjne, overdreven tåreproduktion, allergi, hovedpine og mere.
Si Zhu Kong Point
- Placering: Fundet i enden af panden, væk fra øjet.
- Indikation: Si Zhu Kong er et almindeligt punkt, der kan hjælpe med at lindre hovedpine og migrænesmerter, hvilket er almindelige klager med øjenbelastning.
Cheng Qi-punkt
- Placering: Direkte under øjet og centrum til øjenområdet.
- Indikation: Cheng Qi-trykpunktet bruges til at lindre symptomer på konjunktivitis, øjenrødme, hævelse og smerter i øjet og trækninger.
Yang Bai-punkt
- Placering: Til venstre side af midten af panden lige over venstre øje.
- Indikation: Yang Bai-punktet kan være nyttigt, når du prøver at lindre hovedpine, træk i øjnene og endda glaukom.
Sådan masseres akupressurpunkter for øjnene
Når du masserer akupressurpunkter for øjnene, er det vigtigt at bruge den rigtige teknik og finde den rette balance.
Udførelse af enhver ansigtsakupressur, inklusive øjenakupressur, kræver viden om det specifikke punkt og den rette teknik til at massere området.
Med andre ord skal du være forsigtig nok med ikke at forårsage smerte, men også lægge et fast pres for at være effektivt.
”Denne teknik bør aldrig være smertefuld, men du skal føle et akut tryk i det område, du anvender akupressur på,” forklarer Baran.
For en mildere, men stadig effektiv tilgang, anbefaler Baran at massere punkterne for øjnene på en cirkulær måde. ”Dette er en afslappende måde at gøre det lettere på,” siger hun.
Når du har masseret området, siger Baran, at han skal holde punktet i 10 til 15 sekunder og derefter slippe i omtrent samme tid.
Gentag denne proces på det samme punkt mellem 6 og 10 gange afhængigt af lidelsen.
Husk at trække vejret. Langsom, dyb vejrtrækning er vigtig under denne proces.
Fordele ved at massere disse punkter
Fordelene ved at massere områderne nær øjet er uendelige, ifølge Baran.
"Akupressur er en fantastisk, ikke-invasiv måde at give vores øjne lidt TLC og hjælpe dem med at komme sig fra dagens stressfaktorer," forklarer Baron.
Dette er især vigtigt i en tid, hvor vi hele tiden kigger på vores telefoner, computere, tablets og tv-skærme.
Hjælp med at lindre spændinger
Baran siger, at massering af trykpunkter for øjnene kan hjælpe med at lindre spændinger og hovedpine og give en følelse af afslapning.
Lindre træk i øjnene
Fokus på disse punkter kan også hjælpe med at lindre øjetrækninger eller svaghed.
Forbedre synsproblemer
Derudover påpeger Baran, at visse øjenakupressurpunkter menes at forbedre synsproblemer, såsom nærsynethed og natblindhed.
Kan hjælpe med glaukom
Akupressur kan også hjælpe med mere komplicerede øjensundhedsmæssige forhold som glaukom og flydere ved at øge blodgennemstrømningen og slappe af musklerne i området, ifølge Baran.
Og forskning understøtter disse påstande.
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Alternative and Complementary Medicine evaluerede 33 patienter med glaukom for at bestemme, om akupressur kunne bruges som en supplerende behandling for intraokulært tryk.
Patienterne i undersøgelsen blev opdelt i to grupper.
En gruppe modtog auricular acupressure (auricular acupressure group). Den anden gruppe modtog akupressur på punkter, der ikke var relateret til syn og uden massagestimulering (sham-gruppen).
De 16 patienter i gruppen, der modtog aurikulær akupressur, masserede regelmæssigt to gange dagligt i 4 uger.
Efter behandlingen og efter 8 ugers opfølgning forbedredes det intraokulære tryk og synsaktiviteten signifikant i den aurikulære akupressurgruppe sammenlignet med sham-gruppen.
Vigtigste takeaway
Massering af akupressurpunkterne for øjnene er en teknik, du kan bruge derhjemme og dagligt. Når du har den rigtige berøring, skal du være i stand til at lægge pres uden at forårsage smerte til trykpunktet.
Hvis du oplever ubehag eller smerter under tryk, skal du straks stoppe og konsultere en uddannet akupunktør for yderligere information. De kan hjælpe dig med at finde de rigtige punkter for øjnene og lære dig at anvende det rigtige pres.
Du kan finde en akupunktør online her.
Mens akupressur kan hjælpe med mindre problemer i forbindelse med øjenhygiejne, skal du altid tale med en sundhedsudbyder først. Det er især vigtigt at have en samtale med dem, hvis du oplever alvorlige problemer. Det er også lige så vigtigt, hvis du allerede er under en sundhedsudbyderes pleje af synsproblemer.
