Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Akupressurmåtter er designet til at give lignende resultater som akupressurmassage.
Fra traditionel kinesisk medicin (TCM) er akupressur en teknik, der bruges til at frigive blokeret chi (Qi) eller energi i hele kroppen. Når disse blokeringer er fjernet, kan smerter reduceres eller lindres fuldstændigt.
Akupressurmåtter indeholder flere hundrede plastikpunkter, der lægger pres på mange akupressurpunkter i ryggen. Der er også akupressurpuder, der kan bruges på nakke, hoved, hænder eller fødder.
Mange mennesker bruger i øjeblikket akupressurmåtter til at lindre rygsmerter og hovedpine. Men fungerer de? Det afhænger af, hvem du spørger.
Der er ikke en stor mængde forskning på akupressurmåtter specifikt, selvom nogle små undersøgelser viser, at de er gavnlige til at reducere smerte. Mange brugere sværger også ved de positive resultater, de får.
Fordele
Akupressurmåtter i sig selv er ikke undersøgt grundigt for deres potentielle fordele. Da disse måtter fungerer på samme måde som akupressur og akupunktur - ved at stimulere trykpunkter langs kroppens meridianer - kan de give de samme eller lignende typer fordele.
Hovedforskellen er, at akupressurmåtter stimulerer mange akupressurpunkter uden forskel, i modsætning til målrettet akupressur- eller akupunkturbehandling, der leveres af en professionel.
Fordele ved akupressurmåtte
Brugere af akupressurmåtte har rapporteret at finde lindring under følgende forhold:
- hovedpine, som menes at blive lindret ved at stå på måtten med begge fødder jævnt placeret
- nakke smerter
- rygsmerter
- ischias smerter i ryggen og benet
- stramme eller stive rygmuskler
- stress og spænding
- fibromyalgi smerter
- søvnløshed
Sådan bruges
Akupressurmåtter kan tage noget at vænne sig til. Spydene er skarpe og kan forårsage ubehag eller smerte i flere minutter, inden de begynder at varme kroppen op og føle sig godt tilpas.
For at få maksimale resultater skal du bruge måtten hver dag i 10 til 20 minutter ad gangen. Husk at trække vejret og øve bevidst på at slappe af i din krop.
- Vælg overfladen for at lægge den på. Begyndere bruger ofte måtten spredt ud på en seng eller sofa. Mellemliggende og erfarne brugere kan flytte deres måtter ned på gulvet.
- Prøv at sidde på det. Du kan også sidde på eller mod måtten i en stol, så din røv og nedre ryg har direkte kontakt.
- Start med et lag mellem dig selv og måtten. Hvis du bruger en lys skjorte eller placerer et tyndt stof over pigge, kan det hjælpe dig med at vænne dig til måttens følelse. Brugere rapporterer, at de får de bedste resultater, når måtten er i kontakt med deres bare hud, men føler ikke behov for at gå af med strik.
- Læg dig langsomt ned. Lig dig ned med din vægt jævnt fordelt på måtten. Dette hjælper dig med at undgå skader fra punkterne.
- Placer dig selv omhyggeligt. Fidget eller bevæg dig ikke på måtten, da du lettere kan gennembore eller ridse din hud på den måde.
- Brug konsekvent. Måtter vænner sig til, men ser ud til at virke for mange mennesker. Hvis dette produkt appellerer til dig, skal du holde fast ved det og give det tid til at arbejde.
Overvejelser
- Måttespidser kan gennembore huden, især når måtterne bruges forkert. For at undgå sår eller infektion skal du ikke bruge en akupressurmåtte, hvis du har tynd hud, diabetes eller dårlig cirkulation.
- De fleste producenter af akupressurmåtter anbefaler ikke at bruge dem under graviditet.
- Brug ikke en akupressurmåtte til at fremkalde arbejdskraft. Akupressur til arbejdskraft bør kun udføres under tilsyn af en læge.
- Babyer, småbørn og små børn bør ikke bruge akupressurmåtter.
- Hvis du har forhøjet eller lavt blodtryk, skal du tale med din læge, inden du bruger det.
- Akupressurmåtter bør ikke bruges i stedet for medicinske behandlinger eller ordineret medicin.
Bedste akupressurmåtter at prøve
Akupressurmåtter er alle meget ens i design og har en tendens til at koste alt mellem $ 20 - $ 60. Forskellen i omkostninger er undertiden forbundet med ekstra klokker og fløjter, såsom opbevaringsposer. Det stof, der bruges til at fremstille måtten, kan også være en faktor.
Generelt er dyrere ikke nødvendigvis det samme som mere effektivt.
De fleste måtter, vi kiggede på, havde den samme eller en lignende mængde akupressurspidser, hvilket er det vigtigste kriterium, du skal overveje, når du køber.
Hvis du er klar til at prøve en akupressurmåtte, har disse to meget høje kundeanmeldelser, de er lavet af kvalitetsmaterialer og kommer fra pålidelige producenter.
ProSource Fit akupressurmåtte og pudesæt
- Nøglefunktioner. Dette måttesæt er lavet af plantebaseret skum og tyk bomuld. Måtten er i fuld størrelse og indeholder 6.210 plastikspidser. Puden giver yderligere 1.782 pigge. Sættet fås i flere forskellige farver.
- Overvejelser. Brugere beklager manglen på en bæretaske eller opbevaringspose til måtten, men glæder sig over dens smertelindrende evner. Bomuldsdækslet er aftageligt og kan vaskes i hånden. Anbring ikke i en vaskemaskine eller tørretumbler.
- Pris: $
- Kan købes online.
Nayoya akupressurmåtte og nakkepudesæt
- Nøglefunktioner. Nayoya er lidt mindre i størrelse end ProSource Fit, men har nøjagtigt det samme antal plastikspidser (6.210 pigge på måtten og 1.782 punkter på puden). Den er lavet af bomuld og kan vaskes i hånden. Skumpolstringen kan fjernes. Den leveres også med en pæn størrelse vinyl-bæretaske. Som med næsten enhver akupressurmåtte derude, har den samme design og er beregnet til at blive brugt på samme måde.
- Overvejelser. Brugere glæder sig over deres resultater, men citerer også de advarsler, som brugere af alle måtter gør. Disse er typisk centreret omkring den oprindelige smerte eller ubehag, der først blev forårsaget af pigge selv.
- Pris: $$
- Kan købes online.
Takeaway
Akupressurmåtter er ikke undersøgt grundigt, selvom brugerne begejstrer for reduktionen af smerte og andre symptomer, de oplever, når de bruger dem.
Hvis du har ryg- eller kropssmerter, stress eller hovedpine, kan akupressurmåtter og puder være et forsøg værd. De tager dog noget at vænne sig til.
Du kan også overveje at prøve akupressurmassage eller akupunktur. Nogle gange kan det være mere effektivt og beroligende at starte direkte med en professionel.
