Køkkenet er sandsynligvis din go-to destination, når du jager på en snack. Det kan også indeholde alt hvad du behøver for at forbedre hudens tilstand.
De omkostningsbesparende fordele er klare. Ingredienser til hudpleje i køkkenet er meget billigere end dyre produkter, du måske finder i butikken eller online, og du har sandsynligvis allerede dem i dit skab.
Spørgsmålet er fortsat: Kan de lave snit sammenlignet med kosmetik i butikken?
Uanset om din hudproblemer er dehydrering, følsomhed eller acne, kan det være værd at raide i køkkenskabet eller køleskabet, før du bryder din tegnebog.
Nogle af de mest almindelige køkken hæfteklammer har hudforstærkende fordele.
Havregryn til lysning
Selvom det er alsidigt i køkkenet, har havregryn også masser af applikationer til sund hud.
Dens ru tekstur gør det til en god, blid peeling, der hjælper med at afskaffe døde hudceller. Det har også dokumenterede antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, der kan hjælpe med at lindre tør, irriteret hud og beskytte mod skader.
Louise Walsh, en registreret sygeplejerske i Storbritannien med speciale i dermatologi og kosmetik, bekræfter, at havregryn kan være blid nok til at bruge på følsomme hudtyper. ”Havregryn har en beroligende virkning på rød, sensibiliseret hud,” siger hun.
Når det kombineres med en fugtighedscreme, kan havregryn også hjælpe med at behandle hudsygdomme som psoriasis, acne og eksem. Men videnskabelig forskning er begrænset.
I en 2013-undersøgelse så patienter fra 6 måneder til voksenalderen med mild til moderat atopisk dermatitis tilstanden forbedres med 48 procent inden for en 12-ugers periode med topisk påføring af havregryn. De rapporterede også en 100 procent forbedring i hudhydrering.
Hud på den kedelige side? Havregryn kan også være en stærk ingrediens, når det kommer til hudlysning.
I en undersøgelse så deltagerne en signifikant forbedring i fugt og hudens lysstyrke efter 2 ugers brug af kolloid havregryn to gange dagligt.
Havre har også en forbindelse kendt som saponiner, som er en naturlig rensemiddel og kan hjælpe med at rydde blokerede porer.
”Kolloid havregryn (malet havre) er fantastisk til rød, følsom, kløende, betændt og tør hud. Når det blandes med vand for at skabe en maske, beskytter det og nærer hudens barriere, forhindrer tab af vand og hydrering, det fugter og beroliger huden, ”siger Walsh.
Brugsvejledning
Jord ned 2 til 3 spsk. havregryn og tilsæt vand, indtil du får en pasta-lignende konsistens. Påfør huden, og lad den stå i 10 minutter, før den skylles af.
Jordnøddesmør til næring
Hvis du har en jordnødeallergi, skal du ikke bruge jordnøddesmør på din hud. Hvis du er i tvivl, skal du tale med din læge og altid foretage en patch-test først.
Måske kan du lide at spise det med en ske, eller afstår du helt bestik og dypper blot fingrene i krukken, men vil du smøre det over dit ansigt?
Som alle nøddebuttere indeholder jordnøddesmør store mængder olier, der kan lade din hud føles næret.
I 2015 gik det viral som et barberhack. Tilhængere af denne usandsynlige tendens hævdede, at ved at erstatte deres sædvanlige barbergel med jordnøddesmør fik de en tættere barbering og blødere hud.
Der er noget videnskab, der understøtter dette.
En undersøgelse hævder, at jordnøddeolie, som findes i jordnøddesmør i store mængder, understøtter hudbarrieren. En anden undersøgelse viste, at jordnøddeolie gav beskyttelse mod UV-stråling.
Hvis det ikke er nok, er jordnøddesmør også fyldt med vitamin B og E, som når det bruges sammen kan reducere mange tegn på hudens aldring, herunder hyperpigmentering og rødme.
”Jordnøddesmør indeholder masser af olier og vitaminer, som kan være nærende på huden og lette at finde i køkkenet,” siger Walsh.
Hvis du bruger jordnøddesmør, anbefaler Walsh altid at vælge en økologisk version. Supermarkedmærker er ofte fyldt med salt og sukker, hvilket ikke er så godt for huden.
Brugsvejledning
Walsh foreslår at blande 1 spsk. jordnøddesmør, 1 spsk. af honning og 1 æg og masserer forsigtigt ind i renset hud. Lad det stå i 15 minutter og skyl af med lunkent vand.
Kanel til fyldning
Vi ved alle, at kanel er es i bagværk og varm chokolade (og oven på havregryn), men vidste du, at det også kan være godt at få din hud til at lyse?
Walsh bekræfter, at kanel er kendt for sine antibakterielle egenskaber. Dens opvarmningskvalitet øger også blodgennemstrømningen og hjælper med at opnå et parmantigt, fyldt udseende på huden.
Undersøgelser har bekræftet, at kanel også er antiinflammatorisk.
"Betændelse fører til rødme, irritation og potentielt kroniske hudsygdomme som rosacea og acne, så antiinflammatoriske godbidder er et must for mange hudproblemer," bekræfter Walsh.
Walsh tilføjer, at formalet kanel kan være en særligt potent hudplejebestanddel, når den blandes med honning.
”Honning blandet med formalet kanel er en fantastisk ansigtsmaske, du kan lave derhjemme til overbelastet hud med udbrud. Blandt sammen udgør de en eksfolierende komponent, som vil tilskynde til heling af udbrud og pletter, ”forklarer hun.
Brugsvejledning
Tag Walshs råd ved at blande formalet kanel med lidt honning og bruge det som en mild skrubbe. Lad det sidde på huden i 10 minutter, før du skyller det af med lunkent vand.
Jordkanel kan potentielt forårsage irritation og forbrændinger. Tal med din læge, før du bruger malet kanel på din hud, og lav altid en plasterprøve først. Brug ikke kanel æterisk olie på din hud.
Komælk til beroligende
Mælk gør et legeme godt og ikke kun indvendigt. Din hud kan også drage fordel af komælk.
”Mælk indeholder mælkesyre, som ofte bruges i blid hudskalning,” siger Walsh. ”Dens store molekylvægt forhindrer det i at trænge for dybt ind, så det har tendens til ikke at forårsage for meget irritation,” tilføjer hun og gør det sikkert at bruge til følsomme hudtyper.
Proteinerne og fedtstofferne i komælk kan hjælpe med at blødgøre huden, mens mælkesyre er en blid peeling, der fremmer hudcelleafgivelse og giver huden en silkeagtig følelse.
Der er også nogle videnskabelige beviser for, at komælk kan hjælpe med at berolige en række hudsygdomme, især dem, der er karakteriseret ved tør, kløende og irriteret hud.
En undersøgelse indikerer, at kvinder over 65 år kan finde lindring fra kløende hud ved at påføre komælk topisk.
Ifølge Walsh er der andre hudbehandlinger, der gemmer sig i mejerisektionen.
"Lignende fordele kan findes med yoghurt og kan være mere praktisk at bruge som en ansigtsmaske uden at skulle blande ingredienser," siger Walsh. "Det er også dejligt og køligt."
Brugsvejledning
Du kan bruge komælk som en toner til at eksfoliere din hud, efterlade den glat og lys eller blande med mel for at skabe en maske, foreslår Walsh. Eller tilføj 1 eller 2 kopper til dit bad for en hudpleje overalt.
Kaffe til udjævning
For nogle er det en afhentning om morgenen. Kaffe kan være lige så god til at genoplive dine energiniveauer som for at genoplive din hud.
"Kaffe [grund], når det påføres topisk på huden, har en række fantastiske fordele," siger Katrina Cook, der er baseret på berømthedsestetiker i Beverly Hills. "De kan bruges til at eksfoliere det øverste lag af døde hudceller, reducere kropsudbrud og kan endda hjælpe med at falme strækmærker over tid."
Kaffe kan også reducere forekomsten af cellulite.
En undersøgelse antyder, at koffeinindholdet i kaffe kan hjælpe med at stimulere blodgennemstrømningen, hvilket igen kan reducere udseendet af fordybning på huden.
Brugsvejledning
”Min personlige yndlingsmetode til at indarbejde kaffe i min ugentlige rutine er ved at bruge kværnen til at eksfoliere død hud væk,” siger Cook.
I brusebadet skal du massere kværne i cirkulære bevægelser med dine hænder og arbejde fra dine fødder helt op til dine skuldre, før du skyller af.
Gurkemeje til heling
Dette gule krydderi tilføjer ikke bare smag til mad, det er også fyldt med antiinflammatoriske egenskaber.
"Gurkemeje er kendt for at være antiinflammatorisk og har antiseptiske egenskaber, hvorfor der er hudplejeprodukter med [gurkemeje] som ... en prioriteret ingrediens," siger Walsh. "Det tages også af mange mennesker som et supplement til generelle antiinflammatoriske sundhedsmæssige formål."
En undersøgelse fra 2013 viste, at når gurkemeje anvendes topisk, kan det være en stærk ingrediens til acceleration af lukning af sår og hudinfektioner.
Desuden antyder voksende beviser, at den aktive komponent af gurkemeje, curcumin, kan bruges medicinsk til behandling af en række hudsygdomme, herunder acne, atopisk dermatitis, ansigtsfotoaging, psoriasis og vitiligo.
I alt 10 undersøgelser bemærkede statistisk signifikant forbedring af hudsygdommens sværhedsgrad efter topisk og oral anvendelse af gurkemeje. Det er dog vigtigt at bemærke, at der er behov for yderligere undersøgelser.
Brugsvejledning
Walsh anbefaler at blande gurkemeje med honning, mel eller mælk for at lave en pasta og anvende som en ansigtsmaske. Lad den være tændt i 15 minutter, før den vaskes af med lunkent vand.
Gurkemeje kan plette stof og lysere hudfarver. Hvis du er allergisk, kan direkte hudkontakt forårsage irritation, rødme og hævelse. Lav altid en lappetest, og tal med din læge, inden du bruger gurkemeje på din hud.
Dommen om køkkenkosmetik
Kan ingredienser til hudpleje i køkkenet klippe ud sammenlignet med kosmetik i butikken?
Nogle er i stand til at bekæmpe forskellige hudproblemer, mens andre arbejder på at udglatte og lysne huden op.
Det er vigtigt at huske, at videnskabelig forskning i nogle tilfælde er begrænset, så det er vigtigt at udvise forsigtighed ved at bruge en patch-test, når du prøver en ny ingrediens på din hud. Hvis du har en allerede eksisterende hudtilstand, skal du sørge for at tjekke ind hos din læge eller hudlæge.
Der er stadig masser af ting i spisekammeret, som din hud måske elsker.
Victoria Stokes er en forfatter fra Det Forenede Kongerige. Når hun ikke skriver om sine yndlingsemner, personlig udvikling og trivsel, har hun som regel næsen fast i en god bog. Victoria lister kaffe, cocktails og farven lyserød blandt nogle af hendes yndlings ting. Find hende på Instagram.
.jpg)
.jpg)
