I begyndelsen af 1970'erne var Steve Blass en af tidenes bedste kander. Til at begynde med hjalp han Pittsburgh Pirates med at vinde World Series 1971 mod Baltimore Orioles. Derefter, i 1972, blev han udnævnt til andenplads for National League Cy Young Award, givet til den bedste kande.
Men på grund af yips mistede Blass sin evne til korrekt at kaste en bold. Til gengæld gik han på pension i 1975, og yipsne fik tilnavnet "Steve Blass-sygdom."
Tilstanden er dog ikke specifik for baseball. Yips eller håndledstrækninger, der sker under en bestemt bevægelse, kan også påvirke andre atleter.
Tidligere troede folk, at yberne kun var forårsaget af angst og stress. Men nu har forskere lært, at neurologiske faktorer også kan spille en rolle.
Hvis du undrer dig over, om yberne er reelle, og hvad der forårsager denne tilstand, skal du læse videre. Vi undersøger symptomerne, hvorfor det sker, og mulige behandlingsmuligheder.
Hvad er yips?
"Yips" er et uformelt udtryk for en bevægelsesforstyrrelse, der involverer dine håndled. Det forårsager ufrivillige muskelspasmer, når du prøver at udføre en bestemt bevægelse.
Normalt er yips forbundet med baseballspillere og golfspillere. Udtrykket "yips" blev opfundet af Tommy Armor, en professionel golfspiller, i begyndelsen af 1900'erne.
Andre atleter kan også udvikle yips. Dette inkluderer folk, der spiller:
- cricket
- dart
- bueskydning
- bowling
Yips kan også påvirke ikke-atleter, herunder dem, der ofte:
- skrive
- type
- spille et musikinstrument
I disse scenarier kaldes tilstanden ofte "forfatterens dystoni" eller "musikerens dystoni" i stedet for yips, men symptomerne er ens.
Hvad er symptomerne på yips?
Yipsne opstår normalt, når du laver en bestemt handling, f.eks. Putning eller håndskrift. Symptomer inkluderer:
- muskelrykk (mest almindelige)
- rysten eller rysten
- trækninger
- føler sig "låst" eller frossen
Disse symptomer opstår normalt ikke, når du laver andre aktiviteter.
Hvad forårsager yips?
Det antages, at yperne skyldes neurologiske og psykologiske årsager. Disse inkluderer:
- Fokal dystoni. Fokal dystoni, en neurologisk tilstand, involverer ufrivillige spasmer, der påvirker en kropsdel. Det er ofte forbundet med gentagne bevægelser.
- Ydelsesangst. Dette forårsager psykologisk "kvælning" eller føler dig ekstremt ængstelig over din atletiske præstation. Angsten kan være så intens, at den forstyrrer din evne.
- En kombination af begge dele. Nogle mennesker udvikler yips på grund af en kombination af fokal dystoni og præstationsangst. Stress og angst kan også forværre fokal dystoni.
Du kan være mere tilbøjelige til disse årsager, hvis du:
- har lavet aktiviteten i lang tid
- er tilbøjelige til perfektionisme
- er tilbøjelige til angst
- er ældre
Sådan behandles yperne
Der er flere måder at behandle ypper på eller reducere dine symptomer.
Afhængigt af årsagen til din tilstand kan du få brug for en eller flere af følgende behandlinger:
Ændring af din teknik
Guldstandarden til behandling af yips ændrer din teknik eller dit udstyr. For eksempel kan du:
- ændre den måde, du holder en putter på
- brug en anden putter
- ændre dit greb
Botox-injektion
Botulinumtoksinbehandling eller Botox kan være ideel, hvis din tilstand hovedsagelig er neurologisk. Botox er en injicerbar behandling, der ofte bruges til nogle typer dystoni, herunder fokal dystoni.
Injektionen bruger botulinumtoksin, et neurotoksin, til at forstyrre nervesignaler til en muskel. Dette slapper af muskelen, hvilket reducerer spasmer.
Virkningerne af Botox er dog midlertidige. Efter 3 til 6 måneder har du sandsynligvis brug for en ny injektion for kontinuerlig lindring.
Adfærdsterapi
Adfærdsterapi kan hjælpe med at håndtere angst, hvilket kan forværre de neurologiske og psykologiske aspekter af yips. Mulige metoder inkluderer:
- guidet billedsprog
- kognitiv adfærdsterapi
- afslapningsstrategier
- positiv selvtale
Hvordan atleter slipper med yips
Generelt afhænger det af årsagen, hvordan atleter slipper for yips.
Hvis det primært skyldes fokal dystoni, vil de ændre deres greb eller bevægelse.
Mange atleter overvinder også yips ved at arbejde med en sportspsykolog og lære mentale strategier. Disse metoder kan hjælpe med at reducere angst og ændre, hvordan du mentalt nærmer dig dine symptomer.
For eksempel kan en sportspsykolog lære dig, hvordan du:
- undgå overtænkning
- få tillid
- fokus på bevægelsen
Nogle atleter træner deres bevægelser på markerne uden nogen tilskuere. På denne måde kan de arbejde igennem deres præstationsproblemer uden at folk ser på det.
Tag væk
Yips er en reel tilstand, der påvirker atleter og mennesker, der ofte skriver, skriver eller spiller et instrument. Det kan være forårsaget af en neurologisk lidelse, præstationsangst eller en blanding af begge.
Hvis du har ypper, så prøv at ændre dit greb eller teknik. Du kan også arbejde med en sportspsykolog for bedre at håndtere angst. Metoder som positiv selvtale kan forbedre dit fokus og din atletiske præstation.
