Du nyder et glas vin til aftensmad, når bankingen starter. Du ved hvad det betyder: En vinhovedpine er ved at ødelægge resten af aftenen.
Vin tager ofte skylden for smerter i hovedpine. Smerten er meget reel, men videnskabelige beviser af årsagerne til dette fænomen mangler.
Lad os se nærmere på en vinhovedpine, hvis der er en måde at undgå det på, og hvad vi skal gøre, når en vinhovedpine rammer.
Hvad forårsager en vinhovedpine?
Blandt alkoholholdige drikkevarer har vin ret omdømme som en hovedpineudløser, især rødvin. Den første twinge af hovedpine kan forekomme inden for en slurk eller to, eller det kan dukke op flere timer senere.
Alkohol kan udvide blodkarrene i din hjerne, hvilket kan forårsage hovedpine. Især rødvin har længe været kendt som en migræneudløser.
Men selv blandt dem, der identificerer rødvin som en udløser, gælder det ikke hver gang. Det er sandsynligt, at migræneanfald involverer flere medvirkende faktorer.
Der er mange teorier, men der er ingen klare beviser for, hvorfor vin giver nogle mennesker hovedpine.
Her er nogle mulige teorier om vinhovedpine.
Histamin
Drueskind indeholder histamin. Hvidvin fremstilles uden drueskind, så den har et lavere histaminindhold end rødvin, der er fremstillet af hele druen. En histaminfølsomhed kan gøre dig mere modtagelig for hovedpine.
Husk, at nogle andre fødevarer indeholder mere histamin end alkoholholdige drikkevarer. Disse inkluderer:
- ældet ost
- aubergine, surkål, spinat
- fisk
- pølse, salami
Garver
Drueskind indeholder også plantekemikalier kaldet tanniner, som hjælper med at give vin sin smag. Tanniner beder også din krop om at frigive serotonin, hvilket kan forårsage hovedpine hos nogle mennesker. Røde vine har flere tanniner end hvide vine.
Garver findes i en række forskellige fødevarer, herunder te, mørk chokolade og nogle bær og nødder.
Tanniner menes at udløse migræne selv hos mennesker, der tager forebyggende behandlinger.
Sulfitter
Sulfitter får undertiden skylden for vinhovedpine. Sulfitter er forbindelser, der hjælper med at bevare rød og hvidvin. Hvis du er følsom over for sulfitter, er du dog mere sandsynligt at få vejrtrækningsproblemer end hovedpine.
Højere mængder sulfitter kan også findes i:
- visse frugter og tørrede frugter
- chips
- syltede agurker
- rosiner
- soya sovs
Udløser vin hovedpine oftere end andre typer alkohol?
Vin anerkendes ofte som den mest almindelige drik, der fremkalder hovedpine, men enhver form for alkohol kan gøre det. Der er ingen "sikker" alkoholholdig drik, og du behøver ikke have en primær hovedpineforstyrrelse for at blive ramt.
Din udløser af hovedpine er unik for dig. For at føje til forvirringen er selv kendte udløsere af hovedpine ikke universelt pålidelige.
Udvikling af hovedpine kan afhænge af en række medvirkende faktorer, såsom:
- andre ingredienser i den alkoholholdige drik
- mad, du har spist
- have tom mave, når du drikker
- dine stressniveauer
- dit niveau af træthed
Selvfølgelig kan drikke af enhver form for alkohol for meget føre til tømmermænds hovedpine. Men den type hovedpine skyldes mængden af alkohol, du drikker, snarere end hvad du drikker.
Hvordan man behandler en vinhovedpine
Ved den første forståelse af en vinhovedpine er det en god ide at lægge dit vinglas ned og overveje en eller flere af følgende strategier.
- Drik masser af vand.
- Tag en koffeinholdig drik.
- Brug en kølig komprimering eller ispose på smerten.
- Læg dig ned i et mørkt rum.
Du kan finde lindring fra en vinhovedpine med OTC-smertestillende midler såsom:
- acetaminophen
- aspirin
- ibuprofen
OTC-smertestillende midler er generelt sikre, men det kan være farligt at blande dem med alkohol i nogle tilfælde, især hvis du:
- tage en højere dosis af medicinen end den anbefalede mængde
- har 3 eller flere alkoholholdige drikkevarer om dagen, mens du tager medicinen
- har mavesår eller andre blødningsforstyrrelser
- tage blodfortyndende medicin
Hvis du tager OTC eller receptpligtig hovedpine medicin, skal du følge instruktionerne på etiketten og advarsler vedrørende interaktioner med alkohol.
Hvad kan du gøre for at undgå vinhovedpine?
Hvis du har identificeret vin som en almindelig udløser af hovedpine, kan dit bedste valg være at undgå at drikke vin. Det kunne betyde ikke mere røde, slet ikke mere hvide eller slet ikke mere vin.
På den anden side, hvis din hovedpine er tålelig, og du er villig til at risikere det, vil du måske eksperimentere med forskellige typer vin. Du kan muligvis adskille de fornærmende vine fra dem, der ikke udløser hovedpine.
Vine er lavet med en række druer, konserveringsmidler og andre ingredienser, så hold styr, mens du går. Vælg vine af høj kvalitet, og drik kun en lille mængde, indtil du er sikker på, hvordan den vin påvirker dig.
Andre måder at forhindre vinhovedpine på
Andre strategier, der kan hjælpe med at forhindre vinhovedpine, inkluderer følgende:
- Undgå at drikke vin, hvis du ikke har det godt, eller hvis du føler dig stresset eller ked af det.
- Undgå at drikke vin på tom mave.
- Drik et helt glas vand inden du drikker vin.
- Hvis du skal have et andet glas vin, skal du vente mindst en time og drikke et helt glas vand før det andet glas vin.
- Sip langsomt din vin.
- Bland ikke vin med andre alkoholholdige drikkevarer.
- Stop ved det første tegn på hovedpine.
Enhver type alkohol kan føre til hovedpine, især hvis du forkæler.
Hvis du drikker alkohol, er det anbefalede daglige forbrug en standarddrink om dagen for kvinder og to standarddrikke om dagen for mænd. For vin anses en standarddrink for at være 5 ounce vin ved 12 procent alkoholvolumen.
Bundlinjen
Vinhovedpine er ikke ualmindelig, men årsagerne hertil er uklare. Det kan tage den perfekte storm af faktorer at udløse hovedpine.
Hvis du ofte får vinhovedpine, betyder det ikke nødvendigvis, at du skal undgå vin for evigt.
Eksperimenter med forskellige typer vine kan hjælpe dig med at isolere dem, der har tendens til at udløse hovedpine fra dem, du kan nyde. At drikke langsomt og begrænse, hvor meget du drikker, kan også hjælpe med at afværge hovedpine.
Hvis du får dårlig hovedpine, uanset hvilken type vin du drikker, eller hvor meget, kan du overveje en anden type drikke.
Sørg for at se din læge, hvis din vinhovedpine er pludselig, svær eller ledsages af andre symptomer, som du ikke har haft før.
