Det handler ikke kun om vægt og muskler, men kropsbillede påvirker hele mennesket - men der er måder at hjælpe dig med at klare.
Cirka 40 blokke nord for Spring Studios, hvor smarte, slanke modeller går på landingsbanen for New York Fashion Week's største udstillingsvinduer, finder der en anden slags modebegivenhed sted.
The Curvy Con er udtænkt af to modebloggere, der ønskede at skabe et rum, hvor "plus-size brands, fashionistas, shopaholics, bloggers og YouTubers" kunne omfavne den kurvede kvindelige figur.
Arrangementet er et af de mange eksempler på den nylige indsats for at løfte det langvarige stigma forbundet med at have en "ufuldkommen" krop. Den kvindelige krops positive bevægelse er stærkere end nogensinde: Mærker som Dove og American Eagle har lanceret kampagner for at hjælpe kvinder med at lære at værdsætte deres kroppe, uanset hvordan de sammenligner med mediestandarder.
Bevægelsens hensigt virker velmenende, men det rejser også et spørgsmål: Er der en kropspositiv bevægelse for mænd? Mens der er en overflod af beviser for, at kvinder bedømmes mere ud fra deres udseende end mænd, viser forskning, at kropsbillede af mænd er lige så komplekse.
Berømtheder som Sam Smith og Robert Pattinson har åbnet sig for deres kamp med den måde, de ser ud i de seneste år, hvilket giver mere bekræftelse på, at kropsbillede er et problem for mænd - selv berømte og succesrige. Og i lighed med kvinder viser forskning, at mænd ofte bliver fanget i at føle sig for tynde eller for tunge til at opfylde det mandlige ideal.
Men hvad får mænd i dag til at føle så meget pres på deres udseende? Hvad specifikt er de utilfredse med, og hvordan kan de håndtere det?
Én ting er helt sikkert: Ligesom kvindernes udfordringer er spørgsmål om mænds kropsbillede dybere end blot vægt.
Superhelteffekten: Hvorfor føler mænd sig presset til at se en bestemt måde ud?
Undersøgelser foretaget af psykiatere ved UCLA viser, at mennesker i dag generelt føler sig dårligere om, hvordan de ser ud, end de gjorde i 1970'erne. Problemet går ud over en college fyr, der rammer gymnastiksalen for at forsøge at få en date: 90 procent af drengene i mellem- og gymnasiet træner i det mindste lejlighedsvis med det specifikke mål at "samle op".
De fleste berømtheder, forskere og gennemsnitlige fyre er enige om, at der er en vigtig medvirkende faktor, som vi kan anerkende for stigningen i negativ kropsopfattelse for mænd og drenge: sølvskærmen. Stjerner som Hugh Jackman og Chris Pratt pakker muskler for at omdanne sig til superhelte for at slutte sig til folk som Dwayne Johnson og Mark Wahlberg. Dette øger mandlig offentlig interesse i at få deres opskrifter på mejslede mavemuskler og udbulende biceps. En ond cirkel følger.
En 2014-funktion om nutidens fitness-skøre verden af Hollywood er især iøjnefaldende. Da den berømte celeb-træner Gunnar Peterson blev spurgt, hvordan han ville reagere på en mandlig skuespiller, der forsøgte at få succes med skuespiltalent alene uden at være i god form, svarede han:
"Pludselig går du," Åh, måske kan du være den ven. "Eller:" Vi laver en indiefilm. ""
I de sidste tre år har mindst 4 ud af de 10 mest indtjenende film i USA været superheltehistorier, ifølge data observeret fra Box Office Mojo. I disse film vises "ideelle" mandlige fysik konstant og sender en besked: For at være modig, pålidelig og hæderlig har du brug for store muskler.
"Disse kroppe kan opnås for et lille antal mennesker - måske en halv procent af det mandlige samfund," siger Aaron Flores, en registreret diætist ernæringsekspert fra Calabasas med speciale i mandlig kropsbillede. "Alligevel er de forbundet med tanken om maskulinitet - forestillingen om, at jeg som mand skal se på en bestemt måde, handle på en bestemt måde."
Stigningen af #fitness
Den store skærm er ikke det eneste sted fyre udsættes for urealistiske kroppe. En nylig GQ-funktion om Instagrams indflydelse på fitness rapporterede, at 43 procent af mennesker tager fotos eller videoer i gymnastiksalen.
Så takket være udbredelsen af Facebook og Instagram, hvis samlede månedlige antal brugere udgør over 43 procent af den globale befolkning, udsættes vores yngre - og snart største - generationer for billeder og videoer af andre, der træner hver dag.
Nogle finder, at opsvinget i socialt fitnessindhold er motiverende, men der er en vis intimidering involveret - især for de, der er nye til at udøve.
"Sociale medier viser os, at alle disse mennesker rammer gymnastiksalen, taber sig, bliver flået ... du tror, det ville inspirere mig, men de fleste gange får det mig til at ønske at gemme mig i et hjørne," fortalte en ven mig.
Det anslås, at den gennemsnitlige amerikanske voksen nu bruger over $ 110.000 i hele deres levetid på sundheds- og fitnessomkostninger. Anytime Fitness-franchisen alene har tilføjet 3.000 nye fitnesscentre verden over i de sidste 10 år.
Mellem vores Instagram-feeds, tv-shows og film er det svært for fyre at undgå billeder af muskuløse, bygget mænd. Men hvor meget du kan bænke er langt fra det eneste kropsbillede - mandlig kropsbillede er langt mere kompleks end bare muskler.
Det er mere end vores krops form
Medierne fortæller mænd, at vi skal være magre, stærke og muskuløse. Men den mandlige kropsbillede kamp handler om mere end formen på vores kroppe. Blandt andre bekymringer finder mænd ud af, hvordan man skal håndtere hårtab, højdeopfattelse og hudpleje.
Hårtabindustrien alene anslås at være 1,5 mia. Dollars værd. Nej tak til stigmaet, mænd med udtynding eller intet hår står måske over for stereotypen, at de er mindre attraktive, behagelige og selvsikker. Forskning har også vist, at hårtab er knyttet til følelser af utilstrækkelighed, depression, stress og lav selvtillid.
Med hensyn til højde indikerer data, at folk forbinder højere mænd med højere niveauer af karisma, uddannelse eller lederskabskvaliteter, øget karrieresucces og endda et mere robust datingliv.
Men i et nyere område markedsfører mandlige hudplejemærker i stigende grad produkter, der er målrettet mod de samme bekymringer som mærker, der er målrettet mod kvinder:
- rynker
- misfarvning af huden
- ansigtssymmetri, form og størrelse
Mandlige kosmetiske procedurer er steget med 325 procent siden 1997. De største operationer er:
- fedtsugning
- næseoperation
- øjenlågskirurgi
- mandlig brystreduktion
- ansigtsløftning
Et andet følsomt vurderingsområde for den mandlige krop, der inkorporerer alle ovenstående? Soveværelset. En undersøgelse fra 2008 rapporterede penisstørrelse som en af de tre største kropsforhold for heteroseksuelle mænd sammen med vægt og højde.
"Det er en uudtalt ting, men hvis du ikke ser en bestemt måde ud eller udfører en bestemt måde [seksuelt], kan det virkelig udfordre din maskulinitet," siger Flores.
Forskning viser, at et flertal af mænd føler, at deres peniser er mindre end gennemsnittet. Disse negative følelser med hensyn til kønsstørrelse kan føre til lav selvtillid, skam og forlegenhed omkring sex.
Og det er ingen overraskelse, at mærker allerede har fanget. Hims, et nyt wellness-mærke til mænd, markedsfører sig stærkt som en one-stop-shop - fra hudpleje til forkølelsessår til erektil dysfunktion. Ifølge Hims føler kun 1 ud af 10 mænd sig godt til at tale med deres læge om deres udseende og helbred.
Hvordan kan vi håndtere problemer med kropsbillede af mænd?
Den mørkere side af den nylige stigning i mandlige kosmetiske operationer, indlæg på sociale medier om fitness og ”transformationer” af berømtheder er den underliggende forestilling om, at fyre har brug for at forbedre deres kroppe. Virksomhedens markedsføringsløb om at omfavne kropspositivitet kan også føre til negativ selvopfattelse og kan hurtigt blive banalt og unødvendigt.
Selv kendskab til problemerne er kropsbillede svært at tage fat på. En af de største udfordringer er relativt enkel - ikke nok folk taler om de selvbilledesproblemer, som mænd står over for.
"Mens spørgsmålet [om mandlig kropsbillede] ikke længere er overraskende, er der stadig ingen, der taler om det eller gør arbejde for at gøre det bedre," siger Flores. Han fortalte mig, at han ofte tager kvindecentrerede sociale medieindlæg om kropspositivitet og gør dem til mandlige versioner.
Et let første skridt er simpelthen at acceptere din krop for, hvad den er
Flores sagde, at beslutningen om at være tilfreds med din fysik og ikke afsætte hele dit liv til at "rette det" er i sig selv en oprørshandling, da vores samfund er så fokuseret på at nå den ideelle krop.
Det er også nyttigt at justere dine sociale mediesider til kun at vise indhold, der vil inspirere til positive følelser omkring din krop.
"Jeg er meget kræsne om, hvad der kommer ind i mit feed," siger Flores. ”Jeg dæmper eller følger folk, der udviser en masse diæt eller fitness, bare fordi det ikke er sådan, jeg interagerer. Jeg er ligeglad med, om mine venner laver keto eller Whole30, eller hvor mange gange de kan squat - det er ikke det, der definerer vores venskab. ”
Andre måder fyre kan klare problemer med kropsbillede:
- Tal om det i den virkelige verden. At komme sammen med en mandlig ven kan hjælpe med at lette presset for at se en bestemt måde ud. Online-grupper til kropspositivitet er gode, men det er også værdifuldt at komme væk fra sociale medier og tilbringe tid på steder med realistiske billeder af mennesker som din lokale kaffebar eller restaurant.
- Omfavn din krop. Det betyder ikke noget, om du er atlet eller er helt ude af form - prøv at være tilfreds med den måde, du ser ud. Hvis du tager aktive skridt til at være sundere gennem motion eller diæt, skal du omfavne rejsen. I stedet for at fokusere på det, du ikke kan lide, skal du være stolt af dig selv for at prøve at ændre det, du kan kontrollere.
- Vær ikke bange for sårbarhed. ”Det er ikke en udfordring for din maskulinitet,” siger Flores om at være åben og ærlig over for kropsbillede. "Hvis vi kan lære at dele vores oplevelser, både negative og positive, er det her healing kommer fra."
- Mind dig selv om, at medie-portrætterede kropsbilleder ikke er realistiske. Medierne er rigtig gode til at portrættere urealistiske kroppe og forkert præsentere den gennemsnitlige fysik - og det inkluderer mandlige kroppe. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterede, at der ikke er nogen signifikant forskel i forekomsten af fedme mellem mænd og kvinder. Det er OK at udfordre de billeder, du ser. Tillid skal bygges i dig selv og din indsats, ikke hvad andre siger.
Frem for alt skal du huske, at det er helt normalt at føle usikkerhed om den måde, du ser ud. Vær venlig mod dig selv, udvikl positive vaner, og gør dit bedste for at acceptere det, du ikke kan ændre, for at give dig selv et sundt syn på din krop.
