I en æra med quick-fix wellness-mode er det undertiden svært at skelne, hvad der er legitimt, og hvad der simpelthen er en fidus indpakket i fancy PR-jargon og forfremmelse fra fremtrædende sociale medieindflydende.
Kort sagt, det er let at blive offer for disse løfter om, hvordan man opnår et bestemt niveau af sundhed og velvære uden at lægge meget på. Men som det ofte er tilfældet, er det bedst at få en anden mening, hvis det er for godt til at være sandt. Og det er præcis, hvad vi har gjort.
Indtast detox madpuder. Udpeget som en hurtig og nem måde at fjerne toksiner fra din krop - gennem dine fodsåler - har denne wellness-trend vundet popularitet i løbet af det sidste årti.
For at finde ud af, om disse virkelig fungerer, har vi spurgt to forskellige medicinske eksperter - Debra Rose Wilson, ph.d., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, lektor og holistisk sundhedsperson og Dena Westphalen, PharmD, en klinisk farmaceut - at afveje sagen.
Her er hvad de havde at sige.
Hvad sker der med din krop, når du bruger detox fodpuder?
Debra Rose Wilson: Der er ingen beviser for noget kropsligt svar på detoxpuder. De fleste påstande om disse typer produkter inkluderer fjernelse af tungmetaller, toksiner og endda fedt fra kroppen. De gør ikke. Andre falske reklamer inkluderer dens effektivitet til behandling af depression, søvnløshed, diabetes, gigt og mere.
Dena Westphalen: Der har ikke været nogen offentliggjorte videnskabelige undersøgelser, der beviser, at der sker noget med kroppen, mens du bruger detoxfodpuder. Ideen bag detox-fodpuden er, at toksiner trækkes fra kroppen ved at anvende bestemte ingredienser på fødderne. Fodpuderne kan indeholde ingredienser fra planter, urter og mineraler og indeholder ofte eddike.
Nogle mennesker bemærker, at der er rester på fodpuderne efter brug. Hvad kan være årsagen til dette?
DRW: Der er lignende rester, hvis der også sættes et par dråber destilleret vand på den. Det giver mening, at det samme ville ske, når dine fødder sveder på puderne.
DW: Producenter af detoxfodpuder hævder, at forskellige farver på fodpuderne om morgenen repræsenterer forskellige toksiner, der ekstraheres fra kroppen. Den synlige farve er sandsynligvis en reaktion af blandingen af sved og eddike.
Hvilken type person eller hvilken type sundhedsmæssige bekymringer ville have størst gavn af denne praksis, og hvorfor?
DRW: Der er ingen kendt fordel ved at bruge detox fodpuder.
DW: Der er ingen videnskabeligt dokumenterede sundhedsmæssige fordele.
Hvilke risici er der, hvis nogen?
DRW: Der er ikke observeret nogen risici i litteraturen ud over at bruge penge på et produkt, der ikke har nogen dokumenterede fordele.
DW: Der er ikke rapporteret andre risici end høje omkostninger.
Efter din mening fungerer det? Hvorfor eller hvorfor ikke?
DRW: Gnidning og iblødsætning af dine fødder er gode måder at slappe af og give træt, smertefulde fødder en vis lettelse som en del af selvpleje. Når det er sagt, har kvalitetsforskning ikke været i stand til at finde nogen fordele ved at "afgifte" gennem dine fødder. Så nej, dette fungerer ikke for at afgifte kroppen.
DW: Jeg tror, at detox-fodpuder sandsynligvis ikke er skadelige, men også har en placebo-effekt. En persons fødder er fulde af porer, ligesom ansigtet. Når klæbepuden forsegles omkring fodsålen og omslutter området for natten, sveder foden, og eddike i fodpuden fremmer sveden. Jeg tror ikke, at puderne har nogen effekt i at afgifte kroppen.
Dr. Debra Rose Wilson er lektor og holistisk sundhedspleje. Hun dimitterede fra Walden University med en ph.d. Hun underviser i psykologi og sygeplejekurser på kandidatniveau. Hendes ekspertise inkluderer også fødselshjælp og amning. Hun er årets holistiske sygeplejerske 2017–2018. Dr. Wilson er administrerende redaktør for et peer-reviewed internationalt tidsskrift. Hun nyder at være sammen med sin tibetanske terrier, Maggie.
Dr. Dena Westphalen er en klinisk farmaceut med interesser inden for global sundhed, rejsehygiejne og vaccinationer, nootropika og specialfremstillet medicin. I 2017 dimitterede Dr. Westphalen fra Creighton University med sin doktorgrad i farmaci og arbejder i øjeblikket som ambulant farmaceut. Hun har meldt sig frivilligt i Honduras med at tilbyde folkesundhedsundervisning og har modtaget Natural Medicines Recognition Award. Dr. Westphalen var også stipendiemodtager for IACP Compounders på Capitol Hill. I sin fritid nyder hun at spille ishockey og den akustiske guitar.
.jpg)
