Oversigt
Diabetes kan påvirke dig fra dit hoved til dine tæer. Dårligt kontrolleret blodsukker kan føre til en række sundhedsmæssige problemer over tid.
Jo længere du har haft diabetes, jo højere bliver din risiko for komplikationer. Det er vigtigt, at du lærer om de potentielle langsigtede virkninger af type 2-diabetes og de skridt, du kan tage for at forhindre, at de opstår.
1. Højt blodtryk
Mange mennesker med type 2-diabetes har problemer med forhøjet blodtryk. Hvis dette ikke behandles, kan din risiko for hjerteanfald, slagtilfælde, synsproblemer og nyresygdom øges.
Du bør overvåge dit blodtryk regelmæssigt. En diæt med lavt natriumindhold, regelmæssig motion og stressreduktion kan holde dit blodtryk i skak. Din læge kan også ordinere medicin til behandling af hypertension.
2. Kardiovaskulær sygdom
Over tid kan ukontrolleret blodsukker forårsage skade på dine arterier. Diabetes har også en tendens til at hæve triglycerider og LDL-kolesterol. Denne type kolesterol kan tilstoppe dine arterier og øge din risiko for at få et hjerteanfald.
Mennesker med diabetes er mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme. At tackle de vigtigste risikofaktorer for hjertesygdomme kan forhindre dette.
Dette inkluderer styring af dit blodtryk og kolesterolniveauer, opretholdelse af en sund vægt, spisning af en sundere kost og regelmæssig motion. Rygning fordobler risikoen for hjertesygdomme hos mennesker med diabetes. Hvis du ryger cigaretter, skal du overveje at holde op.
3. Slagtilfælde
De fleste slagtilfælde opstår, når en blodprop blokerer et blodkar i hjernen. Personer med diabetes er 1,5 gange mere tilbøjelige til at få et slagtilfælde, ifølge American Diabetes Association.
Andre faktorer, der øger din risiko for slagtilfælde, inkluderer højt blodtryk, rygning, hjertesygdomme, højt kolesteroltal og overvægt.
4. Visionsproblemer
Diabetes kan forårsage skader på de små blodkar i dine øjne. Dette øger dine chancer for at udvikle alvorlige øjenlidelser, såsom:
- glaukom, som er når væsketryk opbygges i øjet
- grå stær eller uklarhed i linsen i dit øje
- diabetisk retinopati, når blodkar i bagsiden af øjet (nethinden) bliver beskadiget
Disse forhold kan resultere i synstab over tid.
Sørg for at planlægge regelmæssige øjenundersøgelser hos en øjenlæge. Enhver ændring i din vision bør tages alvorligt.
Tidlig påvisning af diabetisk retinopati kan for eksempel forhindre eller udsætte blindhed hos 90 procent af diabetikere.
5. Fodsår
Over tid kan skader på nerver og cirkulationsproblemer forårsaget af diabetes føre til fodproblemer, såsom fodsår.
Hvis der dannes et mavesår, kan det blive smittet. En alvorlig infektion kan betyde, at du skal amputeres med foden eller benet.
Du kan forhindre disse problemer med ordentlig fodpleje. Her er nogle trin, du kan tage:
- Hold dine fødder rene, tørre og beskyttet mod kvæstelser.
- Brug behagelige, veltilpassede sko med behagelige sokker.
- Kontroller ofte dine fødder og tæer for røde pletter, sår eller blærer.
- Kontakt straks din læge, hvis du bemærker nogen fodproblemer.
6. Nerveskader
Din risiko for nerveskader og smerter, kendt som diabetisk neuropati, øges, jo længere du har haft type 2-diabetes. Neuropati er en af de mest almindelige diabeteskomplikationer.
Neuropati kan påvirke dine hænder og fødder, kendt som perifer neuropati. Det kan også påvirke nerverne, der styrer organer i din krop, hvilket kaldes autonom neuropati.
Afhængigt af hvilke nerver der er påvirket, kan symptomerne omfatte:
- følelsesløshed, prikken eller forbrænding i dine hænder eller fødder
- stikkende eller skyde smerter
- synsproblemer
- følsomhed over for berøring
- diarré
- tab af balance
- svaghed
- tab af kontrol med blære eller tarm (inkontinens)
- erektil dysfunktion hos mænd
- vaginal tørhed hos kvinder
7. Nyreskader
Hvis dit blodsukkerniveau ikke styres ordentligt, kan dette føre til nyresygdom. Over tid kan høje niveauer af blodsukker forringe din nyres evne til at filtrere affald. Det er vigtigt at holde dit blodsukker- og blodtryksniveau under kontrol for at forhindre dette.
Besøg din læge mindst en gang om året for at få din urin kontrolleret for protein. Protein i urinen er et tegn på nyresygdom.
8. Depression
Mens forskere ikke fuldt ud forstår sammenhængen mellem diabetes og depression, ved de, at mennesker med diabetes har en højere risiko for at opleve depression.
Diabetes kan være stressende og følelsesladet. Hvis du begynder at føle dig ensom eller trist på grund af din diabetes, kan det hjælpe at tale med en psykiater, psykolog eller professionel rådgiver.
Bed din læge om henvisning til en psykolog, der har erfaring med at arbejde med mennesker med diabetes. Hvis din læge anbefaler det, skal du overveje at tage en antidepressiv medicin.
9. Gastroparesis
Hvis blodsukkerniveauet forbliver højt over en lang periode, kan der opstå skader på vagusnerven. Vagusnerven er den nerve, der styrer madens bevægelse gennem fordøjelseskanalen.
Gastroparesis opstår, når vagusnerven er beskadiget eller holder op med at virke. Når dette sker, tager maven længere tid end normalt at tømme indholdet. Dette kaldes forsinket gastrisk tømning.
Symptomer på gastroparese inkluderer:
- kvalme og opkast
- halsbrand
- følelse af fylde
- oppustethed
- mistet appetiten
- vægttab
- mavekramper
Gastroparesis kan også gøre det vanskeligere at styre blodsukkerniveauet, da madabsorption er mindre forudsigelig. Den bedste måde at forhindre gastroparese på er at styre dit blodsukkerniveau over tid. Hvis du udvikler gastroparese, skal du arbejde sammen med din læge for at justere dit insulinregime.
Du bør også undgå at spise højt fiberrige fødevarer med højt fedtindhold, da det tager længere tid at fordøje dem. Prøv også at spise små måltider hele dagen.
10. Demens
Forskere har for nylig etableret en sammenhæng mellem type 2-diabetes og Alzheimers sygdom, den mest almindelige type demens. For meget sukker i blodet kan skade hjernen over tid, så det er vigtigt at holde dit blodsukkerniveau under kontrol.
11. Tandfald
I dårligt administreret diabetes bliver små blodkar ofte beskadiget. Dette inkluderer de små blodkar, der hjælper med at fodre dine tænder og tandkød, hvilket sætter dig i øget risiko for tandforfald og tandkødsinfektioner.
For at reducere din risiko for tandproblemer skal du kontakte en tandlæge hver sjette måned for en kontrol. Børst tænderne med en fluorholdig tandpasta, og tandtråd mindst en gang om dagen.
Forebyggelse
Du kan forhindre langsigtede virkninger af type 2-diabetes med livsstilsændringer, medicin og være proaktiv med hensyn til din diabetesbehandling.
Hold blodsukkerniveauet inden for det anbefalede interval. Tal med din læge eller diabetespædagog, hvis du ikke er sikker på dit blodsukkermål.
Overvej også at foretage ændringer i din diæt og træningsrutine. Undgå sukker og forarbejdede fødevarer med højt kulhydratindhold. Dette inkluderer slik, sukkerholdige drikkevarer, hvidt brød, ris og pasta.
Kombiner aerob træning med styrketræning, og find måder at reducere dit stressniveau på. Alt dette kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt.
Saml et sundhedsteam og planlæg regelmæssige kontrolbesøg. Dit sundhedsteam kan blandt andet omfatte en diabetespædagog, endokrinolog, øjenlæge, kardiolog, neurolog, fodlæge og en diætist. Din primærlæge kan hjælpe dig med at forstå, hvilke specialister du regelmæssigt skal besøge.
Tag væk
Du kan stadig leve et langt liv uden komplikationer med type 2-diabetes. Større opmærksomhed om risikofaktorerne er nøglen til at reducere indvirkningen af diabetes på din krop.
Sørg for regelmæssigt at besøge din læge for en kontrol, selvom du ikke har nogen nye symptomer. Tidlig behandling kan hjælpe med at forhindre diabetesrelaterede komplikationer.
.jpg)
.jpg)