Oversigt
Alle får gas. Faktisk er denne tilstand så almindelig, at de fleste mennesker sender gas op til 20 gange om dagen. Og når der ikke frigives gas gennem endetarmen, frigives det gennem munden.
Gas kan være mild og intermitterende eller svær og smertefuld. Selvom symptomer kan udvikles efter at have spist eller drukket, er ikke al gas madrelateret. Nogle gange er gas et symptom på et mere alvorligt problem.
Her er et kig på, hvorfor der opstår gas samt forhold, der kan føre til fanget gas i fordøjelseskanalen.
Hvad er symptomer på gas?
Gas forårsager et antal fordøjelsessymptomer, som kan variere fra person til person. Almindelige symptomer inkluderer:
- bøvsen eller bøvsen
- mavekramper
- oppustethed i maven eller en følelse af fylde
- udspil eller en stigning i mave størrelse
- brystsmerter
Gas kan være ubehageligt, men det er normalt ikke alvorligt. I de fleste tilfælde kræver symptomer ikke lægehjælp og forbedres ikke alene inden for få minutter til få timer.
Hvad forårsager gas?
Gas kan udvikle sig i din mave eller tarmkanalen. Gas i maven skyldes ofte at synke for meget luft, mens man spiser eller drikker. Dette kan også ske, hvis du:
- drik sodavand eller kulsyreholdige drikkevarer
- sutte hårdt slik
- tygge tyggegummi
- røg
Derudover kan løstsiddende proteser få dig til at sluge mere luft end normalt.
I et sådant scenario er bøjning eller bøvsen, hvordan din krop uddriver mavegas. Hvis burping ikke frigiver gas, rejser luften til dine tarme, hvor den frigives fra anus som luft i maven.
Gas i tyktarmen udvikles, når normale bakterier nedbryder visse typer ufordøjet mad. Nogle fødevarer fordøjes lettere end andre. Visse kulhydrater, såsom sukker, fiber og nogle stivelser, fordøjes ikke i tyndtarmen.
I stedet rejser disse fødevarer til tyktarmen, hvor de nedbrydes af normale bakterier. Denne naturlige proces producerer brint, kuldioxid og undertiden metangas, som frigøres fra endetarmen.
Derfor kan du opleve flere gassymptomer efter at have spist visse fødevarer. Fødevarer, der kan udløse oppustethed, flatulens og andre symptomer inkluderer:
- rosenkål
- broccoli
- bønner
- kål
- asparges
- ost
- brød
- flødeis
- mælk
- kunstige sødestoffer
- kartofler
- nudler
- ærter
- æbler
- svesker
- ferskner
- læskedrikke
- hvede
Forebyggelse og behandling
Selv hvis du ikke kan fjerne gas fuldstændigt, kan du tage skridt til at reducere mængden af gas, som din krop producerer.
Forebyggelse
At foretage diætændringer er et glimrende udgangspunkt. Hold en maddagbog for at identificere fødevarer, der udløser gas. Skriv alt, hvad du spiser og drikker ned, og noter eventuelle gas symptomer.
Fjern derefter visse fødevarer fra din kost en efter en for at se, om gas forbedres, og genindfør derefter disse fødevarer gradvist en ad gangen.
Du kan også forhindre gas ved at sluge mindre luft. Her er et par tip, du kan prøve:
- Drik færre sodavand, øl og andre kulsyreholdige drikkevarer.
- Sæt farten ned, når du spiser og drikker.
- Undgå tyggegummi og hårdt slik.
- Brug ikke sugerør.
- Hold op med at ryge.
- Hvis du bruger proteser, skal du kontakte din tandlæge for at sikre, at dine proteser passer korrekt.
Medicin
Sammen med livsstils- og diætændringer kan visse lægemidler hjælpe dig med at håndtere symptomer.
For eksempel kan et over-the-counter (OTC) supplement, der indeholder alfa-galactosidase (for eksempel Beano) hjælpe din krop med at nedbryde kulhydrater i grøntsager og bønner. Du indtager typisk tilskuddet før måltiderne.
Tilsvarende kan et lactasetilskud hjælpe din krop med at fordøje sukkeret i visse mejeriprodukter og derved forhindre gas. Hvis du allerede oplever gas, skal du tage en OTC-aflastningsmedicin indeholdende simethicone, såsom Gas-X. Denne ingrediens hjælper gas med at bevæge sig gennem fordøjelseskanalen.
Aktivt kul kan også lindre tarmgas og oppustethed. Men dette tillæg kan påvirke, hvordan din krop absorberer medicin, så tal først med din læge, hvis du tager medicin.
Andre forhold, der forårsager gas
Gas er undertiden et symptom på en fordøjelsestilstand. Disse inkluderer:
- Inflammatorisk tarmsygdom. Dette udtryk beskriver kronisk betændelse i fordøjelseskanalen og inkluderer colitis ulcerosa og Crohns sygdom. Symptomer inkluderer diarré, vægttab og mavesmerter, der kan efterligne gassmerter.
- Irritabel tarmsyndrom (IBS). Dette er en tilstand, der påvirker tyktarmen og forårsager en række symptomer, såsom:
- kramper
- oppustethed, gas
- diarré
- forstoppelse
- Tyndtarmsbakterievækst. Denne tilstand forårsager overskydende bakterier i tyndtarmen. Det kan også beskadige tarmens foring, hvilket gør det vanskeligt for kroppen at absorbere næringsstoffer. Symptomer inkluderer:
- mavesmerter
- oppustethed
- diarré
- forstoppelse
- gas
- rapende
- Fødevareintolerance. Hvis du har en følsomhed over for mælk (lactose) eller gluten, kan din krop have svært ved at nedbryde disse fødevarer. Du kan opleve gas eller mavesmerter efter at have spist mad, der indeholder disse ingredienser.
- Forstoppelse. Sjælden tarmaktivitet får gas til at ophobes i underlivet, hvilket udløser gassmerter og oppustethed. Forstoppelse beskrives som færre end tre afføring om ugen. At tage et fibertilskud og øge fysisk aktivitet kan stimulere tarmkontraktioner og lette forstoppelse.
- Gastroøsofageal refluksforstyrrelse (GERD). Dette sker, når mavesyre flyder tilbage i spiserøret. GERD kan forårsage:
- vedvarende halsbrand
- kvalme
- genoplivning
- mavesmerter
- fordøjelsesbesvær, der føles som gas
- Interne brok. Dette er når et indre organ stikker ud i et hul i bughulen i bughulen. Symptomer på denne tilstand inkluderer intermitterende mavesmerter, kvalme og opkastning.
- Tyktarmskræft. Overskydende gas kan være et tidligt tegn på tyktarmskræft, som er kræft, der udvikler sig i tyktarmen.
Hvornår skal jeg se en læge
Hvis gas kun opstår efter at have spist eller drukket og forsvinder alene eller ved hjælp af OTC-midler, behøver du sandsynligvis ikke se en læge.
Du bør dog se en læge for alvorlig gas, der er vedvarende eller påvirker din daglige rutine. Se også en læge, hvis andre symptomer ledsager gas. Disse symptomer inkluderer:
- en ændring i tarmvaner
- vægttab
- vedvarende forstoppelse eller diarré
- opkast
- brystsmerter
- blodig afføring
Bundlinjen
Alle beskæftiger sig med gas fra tid til anden. Og i de fleste tilfælde er hævelse, overførsel af gas og oppustethed mindre og forstyrrer ikke livet. Hvis du føler, at du har mere gas end normalt, eller hvis du oplever alvorlige gas smerter, skal du kontakte din læge for at udelukke en mere alvorlig tilstand .
